Chiar și oamenii optimiști, plini de energie și însorită, știu cum este să treci printr-o depresie. Oamenii care le luminează pe alții cu zâmbetele lor, cu sinceritatea lor și cu bucuria de a trăi, trebuie să-și elibereze, să plângă și să-și vindece rănile; alăturați-vă bucăților și aluviunilor interioare. În acest fel, ei vor continua să își mențină rezistența, optimismul lor rațional, obiectiv și puternic pentru a face față oricăror dificultăți.
Dacă spunem chiar în acest moment că punctul de vedere pe care îl avem în general al oamenilor optimiști este puțin părtinitor, nu am fi căzut în greșeli. Știm cu toții pe cineva care are capacitatea de a face dificilă ceva ușor. Ei sunt oameni care ne aduc încurajare, speranță și sprijin. Fie pentru prieteni sau pentru familie, ei au întotdeauna un "cuvânt pozitiv". Se pare că adversitatea sau complexitatea vieții nu există pentru ei. Oamenii optimiste au întotdeauna un plan, pesimiștii au scuze.
ShareCredem că oamenii optimisti s-au născut cu o "stea" și au venit în lume cu toate aceste abilități minunate.
Cu toate acestea, realitatea este foarte diferită și, în același timp, interesantă. Există două tipuri de optimism. Primul, Martin Seligman, tatăl psihologiei pozitive, a numit "optimismul orb". Este o abordare în care persoana crede că, indiferent de ceea ce se întâmplă, totul va fi bine, dând loc unui comportament cu puțină responsabilitate personală, unde este suficient să se încredințeze în lucrarea bună a destinului. La rândul său, polul opus ar fi "optimismul rațional". Unul este conștient că pozitivitatea, prin ea însăși, nu va aduce schimbări.
Fiind optimist este, mai presus de toate, o perspectivă, nu este descurajată de eșec sau de gândurile de înfrângere pe care le implică. În plus, este important să știm că optimismul este un comportament / atitudine care poate fi construită. Creierul nostru are o tendință naturală de a ne îndrepta atenția asupra posibilelor amenințări externe care pot compromite supraviețuirea noastră.
Optimismul, prin urmare, ar trebui să fie instruiți și lucrat zilnic . În acest fel, vom putea întări caracterul nostru, vom învăța din dificultăți și vom ști cum să ne gestionăm emoțiile în momentele dificile pe care noi, mai devreme sau mai târziu, ne vom confrunta.Cum să fii optimist în vremuri dificile
Oameni optimisti nu sunt neaparat naivi
. Este adevărat că mulți dintre ei practică această pozitivitate goală, în care pur și simplu respire adânc și încredere, în același timp, că ei sunt spectatori ai ceea ce se întâmplă în viața lor. Cu toate acestea, multe alte persoane folosesc această pozitivitate pentru acțiune. Spunem acest lucru, deoarece este foarte comun de a avea o idee greșită a ceea ce și cum funcționează optimism: în al doilea caz, ne confruntăm cu o dimensiune psihologică importantă, care merită să fie învățate."Asociația Psihologică Americană" a efectuat un studiu acum câțiva ani pentru a evalua modul în care actuala criză socială și economică a afectat populația generală.
Din această evaluare s-au obținut date cât mai interesante. Sa constatat că grupul cel mai afectat sunt femeile. Ele sunt prezente mai multe simptome psihologice, cum ar fi stresul, anxietatea, dureri de cap, oboseală, tulburări de alimentație ... Într-o lume în criză, inegalitatea salarială și oportunități de angajare se încadrează în principal la femei, motiv pentru care este necesar abordați această problemă în mai multe moduri. "Asociația psihologică americană" a vrut să afle, în al doilea rând, ce strategii aceste femei obișnuiau să facă față unui astfel de moment complex
, pentru a ajunge treptat într-o poziție de relevanță sau de putere.
Optimismul rezistent Atunci când aceste femei au explicat toate mecanismele de coping de zi cu zi pe care le-au folosit, psihologii au identificat acest set de dinamică sub termenul "optimism rezistent". Nu mai era optimismul rațional pe care Seligman la vorbit în acea zi. De fapt, acum ar fi necesar să facem un pas înainte. Suntem într-un moment în care este necesar să integrăm noi strategii psihologice pentru a ne menține pe linia de plutire în aceste vremuri dificile. Iată câteva dintre aceste strategii:A rămâne fidel ideilor în care credem astăzi.
Acceptați emoțiile negative:
ascultă mesajul și gestionați inteligent energia pe care o aduce.
- Înțelegeți că viața trece prin diverse experiențe, chiar dacă mulți nu sunt pozitivi sau plăcuți.
- Momente dificile ar trebui văzute ca provocări , învățat să continue să meargă înainte.
- Combină tenacitatea cu rezistența, motivația cu practicitatea, creativitatea cu oportunitate.
- În plus, considerăm că mulți dintre noi trăiesc în medii în care domnește pesimismul.Dacă doriți într-adevăr să dezvolte un optimism elastic, trebuie să modificați setarea pentru a reduce impactul pe care acești oameni au asupra noastră sau chiar întoarce de la ei ...
- Oameni, oameni curajoși optimiști
- Analizand toate aceste date, am ajuns la câteva concluzii. Primul este că toți acei prieteni sau rude pe care le considerăm optimiste prin natura lor nu au fost întotdeauna așa. Poate că au învățat să fie optimiste și să se lupte zilnic pentru a menține această perspectivă, această abordare vitală pe care o admirăm atât de mult. Pe de altă parte, este necesar să înțelegem că optimismul mai logic, mai rezistent și rațional are și momentele sale de slăbiciune. De fapt, mulți oameni care au fost vindecat de depresie cred că sunt foarte puternice, gândindu-se că optimismul le-a acoperit cu un strat invulnerabilitate, în stilul unui super-erou adevărat: capabil să depășească toate nevoile și să îndeplinească toate obligațiile. Când într-adevăr, chiar cei mai viteji au slăbiciunea lor, kryptonitul lor. Deci, să încercăm să obținem o viziune mai utilă a pozitivismului. Înțelegeți că ○ optimistul nu are răutate sau resentimente, nu ignoră provocările prezentului și acceptă că adversitatea există și trebuie abordată. Optimist oameni se inconjoara cu prietenii buni, știu cum să-i mulțumesc și iartă, și mai presus de toate, au ales optimismul ca pavilion și să trăiască în acest fel, pentru că, deși există unele trăsături de personalitate care promovează optimismul, fiind optimist are mai mult de a face cu reflecție și practică.
