Nu vă faceți griji dacă astăzi nu puteți face față tuturor; nimic nu se va întâmpla dacă tot nu poți să te ridici. Luați timpul necesar. Nu uitați că oamenii care sunt rupți au fragmente de viață care pot fi infectate și că toate doare să meargă, să respire și chiar să gândească. Restul, începe lupta, îmbrățișează rănile, pentru că puțin câte puțin vei simți corpul tau bricheta si mintea ta mai puternic ...
Albert Ellis folosit pentru a comenta faptul că unul dintre mecanismele automate am pus în loc de fiecare dată când vom suferi o dezamăgire, pierdere sau Evenimentul traumatic este de a ne învinovăți. În plus, de multe ori face este proiecta un anumit „dispreț“ despre noi pentru că suntem în imposibilitatea de a face cu viața noastră,pentru a nu avea curajul să se ridice în dimineața, curajul să se confrunte cu anumite situații și circumstanțe.
Aveți timp să vă vindecați atâta timp cât aveți nevoie de ea. Pentru aceasta este o călătorie pe care nimeni nu știe ce va fi data sosirii, dar ceea ce este sigur este că va veni la cealaltă stație: stația de a calma, pacea interioară și bunăstarea.Împărtășim
E ca și cum am vrea să fugim după ce suferim o fractură.Suntem iritați de senzația de durere și de faptul că nu putem să mergem cât de repede dorim mintea noastră. Ne uităm că în această plimbare, există un prejudiciu care trebuie să fie abordate, avem nevoie de odihnă, tratament și, în primul rând, trebuie să fim conștienți de faptul că, pentru un timp, nu putem merge pe jos, lăsați să se singur ...
Ia- timpul necesar, dar bucurați-vă bine
Ia-ți timpul, ceea ce ai nevoie și nu ceea ce vorbește altă persoană de care ai nevoie. Deoarecetoate au ritmul lor propriu, toate au nevoie de orientările lor, strategiile lor, treziri lor interioare și ajutorul extern pe care trebuie să le respecte și care trebuie să lucreze zilnic. Înțelegerea acestui fapt este esențială deoarece astăzi, indiferent dacă ne place sau nu, presupunem anumite concepții greșite care ne împiedică să construim un proces autentic de vindecare.
Așa cum sa explicat într-un articol interesant în „Perspective asupra Psychological Science“,în ultimii ani, a popularizat ideea că oamenii sunt rezistente prin natura lor.spun adesea că timpul ne vindecă, și trebuie să ne lase creierul nostru să acționeze, permițând puțin câte puțin, apare forța interioară care avem nevoie pentru a dizolva toți factorii de stres și de a depăși orice situație adversă. Acest lucru este greșit. Timpul singur nu se vindecă și nici nu avem un pilot automat care să poată fi activat pentru a ne îndruma pe calea rezistenței
. Deci, ceva cercetătorii acestui studiu ne spun este de a lua acest tip de idee ne pune într-un scenariu de autentic pasivitate psihologică, cufunda într-un neputincios nisipuri mișcătoare, în cazul în care nădăjduim un remediu care nu se va întâmpla.idei în cazul în care ar trebui să ne oprim să creadăpopulară psihologie, precum și anumite aspecte spirituale, ele tind să germineze convingeri eronate care suntem foarte departe de ceea ce știința spune de fapt. Presupunând că multe dintre aceste concepte pot submina vindecarea psihologică, este necesar să ținem cont de unele dintre aceste mituri false.Timpul vindecă totul
(fals)
- ⇔Ce vindecă este ceea ce facem în acest timp.Fiecare luptă durează trei luni (fals)⇔Fiecare persoană are nevoie de ceva timp pentru a face față unei pierderi sau unei despărțiri sentimentale.
- Oamenii puternici pot cu totul(false)
- ⇔ Ce înțelegem prin oameni puternici? Etichetarea unei persoane în exterior ca fiind "puternică" vă poate forța să vă simțiți mai bine cât mai repede posibil și asta este periculos.Suntem cu toții rezistenți(false )
- ⇔Rezistența este artizanală, dezvoltată, rafinată și individualizată pe baza caracteristicilor și nevoilor noastre. Nu este o trezire spontană, este un loc de muncă care trebuie învățat și pus în practică de zi cu zi și nu numai în momentele de cea mai mare nevoie.Fa-ti timp sa hiberneze și să vindece Am vorbit mai devreme în articol despre trimiterea la Albert Ellis: oamenii
te superi pe ei înșiși pentru a nu fi capabil să vindece rapid , nu alerga la fel de repede ca pentru că nu pot fi persoana pe care au fost întotdeauna. Acest lucru se datorează faptului că trăim într-o lume în care suntem forțați să fim mereu bine, întotdeauna funcționali, să vindem o imagine de fericire curată și curată.Cu toate acestea, viața nu vine cu filtrele Instagram, nu ne putem îmbunătăți starea de spirit cu un singur "clic". Această sarcină necesită timp, muncă și, mai presus de toate, o abordare intenționată. Așa că vom vorbi despre două strategii simple pentru ao realiza.Aveți timp să hibernați.Nu este vorba de somn și de izolare, ci de aplicarea unuia dintre avantajele acestui proces fiziologic pe care animalele de hibernare le pun în practică:
conservarea energiei.
- Dacă corpul tău nu mai poate suporta, dacă mintea ta este epuizată, odihnește-te, oprește prioritatea altora, anulează zgomotul exterior pentru a-ți satisface nevoile interioare.Aveți timp să vă vindecați. De ce ai nevoie, nu ceea ce spun ceilalți. Înțelegeți că vindecarea nu este o călătorie la data de plecare și de data sosirii, acesta este un proces, o plimbare în care nu este nevoie să se uite la peisajul sau ceea ce îl înconjoară: viziunea lui ar trebui să se concentreze pe tine.Nu în ultimul rând, nu trebuie să uităm că în acest proces de vindecare este bine să nu renunți la o companie; trebuie să alegeți călătorii buni.
- Alegerea unui profesionist bun care să ne ghideze în acest proces va face mai ușoarăși ne va ajuta să înțelegem că, înainte de a ne întoarce la fugă, trebuie să învățăm să mergem din nou.
Realizarea acestui lucru este posibilă; va fi nevoie de timp, dar vom atinge acest obiectiv. Pentru a partaja