Nu m-am gândit niciodată să am un psiholog pentru prima dată. În plus, nu m-am deranjat niciodată să știu ce a fost munca psihologilor sau ce terapie bună mi-ar putea face pentru mine. Dar într-o zi totul sa schimbat. Am început să simt că ceva nu era în interiorul meu și nu am putut explica foarte bine de ce.
Am început să pierd motivația și bucuria pentru lucrurile pe care le-am bucurat. Se înrăutățea zilnic să iasă din pat și să iasă din casă, deși, când am plecat, m-aș simți mai bine. Era o dorință și nu o putere, un sentiment ciudat care mă făcea să cred că poate ceva în sănătatea mea mintală nu funcționa.
În timp ce timpul a trecut și nimic nu sa schimbat sau îmbunătățit în mine, m-am încurajat să merg la un psiholog. Nu știam ce să mă aștept, ce să spun sau cum să încep când am apărut în biroul lui. Am fost foarte nervos și reticent în același timp. Odată ce am văzut rezultatele, pot să spun că a meritat și că nu mă așteptam să fie altfel.
"Toți oamenii vorbesc despre minte fără ezitare, dar sunt încurcați atunci când sunt rugați să o definească."
-B. F. Skinner-
Ca prima dată în psiholog
În prima mea timp la psiholog, ea a început să se întrebe de ce mi-a luat pentru a cere ajutor și că a fost ceva care ma speriat pentru că nu a putut explica. După cum am spus mai devreme, eram pur și simplu greșit, dar nu puteam da motive sau cuvinte pentru disconfortul meu. Și spre deosebire de ceea ce am crezut, vorbind cu ea era foarte simplu.
Un psiholog nu îți va spune ce vrei să auzi, să-ți spui adevărul, chiar dacă doare.
Spune-le prietenilor Ea a fost în stare să mă ajute să pun în cuvinte disconfort meu, nu să mă simt singur sau neajutorat, dar nu mă paparicou astfel încât să-mi spui exact ceea ce am vrut să aud. Pur și simplu m-am învățat să analizez și să lucrez ceea ce nu a funcționat, să fiu conștient de greșelile mele, dar și de potențialul meu.
"Viața ta nu este atât de hotărâtă de ceea ce îți dă viața, ci de atitudinea pe care o ai la viață; nu atât de mult de ceea ce ți se întâmplă, ci de felul în care mintea ta vede ce se întâmplă ".
-Kahil Gibran-
Dar nu am vorbit doar. Am convenit de la început, de la prima vizită, că a existat un obiectiv comun: să lăsăm în urmă sentimentul de neliniște care mă adusese la prima dată în psiholog. Poate că aceasta este cea mai grea parte a unei terapii, pentru că nu sunteți o entitate pasivă care primește soluția magică la problemele tale, dar îți dai seama că pot schimba, îmbunătăți sau dispar, în funcție de punctul de vedere pe care le respectați și ceea ce faceți, direct sau indirect, cu ei. Și acolo înțelegeți că magia prin cuvinte nu există. Acest lucru schimbă costurile, câteodată mult mai mult decât suferi foarte multă suferință care te-a făcut să consulți psihologul.
Chiar și atunci când sunt în proces, este posibil ca ideea pe care le ai despre tine schimbi si te sperie, dar scopul nu este acela de a simți pe termen scurt, precum și, dar de lucru pentru schimbare să vă luați să vă simțiți bine pe termen lung. „Sarcina de psihologie este de a ne da o idee cu totul diferită de lucrurile pe care le cunoaștem.“ -Paul Valéry-
Ajutorului unui psiholog poate fi foarte importanta
Un psiholog bun va ajuta să se elibereze de vinovăție
, dar vă va forța să vă asumați responsabilitatea pentru disconfortul dumneavoastră.
Odată ce terapia este începută și schimbările sunt puse în aplicare, nu totul devine ușor.De multe ori, de când eram deja conștient de problemele mele, am fost greu să le etichetez. Unele etichete care nu corespund întotdeauna ceea ce mi-a spus psihologul meu.
Acest lucru ma făcut neîncrezător pentru că nu cred că cineva poate să știe mai bine decât persoana în sine. Dar apoi am înțeles că, din moment ce nimeni nu mă poate cunoaște mai bine decât mine, m-am specializat în cunoașterea puterilor și mecanismelor mele mentale, așa cum a făcut psihologul meu. Era destul de simplu, dar la prima vedere mi-a scăpat. Puteți fi, de asemenea, un profesor în auto-înșelăciune. Această auto-înșelăciune ne face să fim foarte cruzi sau foarte buni pentru noi înșine și
ne împiedică să vedem foarte clar realitatea noastră.
Acest lucru ne duce adesea la o scufundare în vinovăție, simțind ceea ce simțim sau suntem așa cum suntem doar pentru că greșim. Terapia însăși este o oglindă, te învață să te vezi așa cum ești, nu așa cum ai vrea să fii sau cum te învinovățești pentru că ești. Prima dată în birou m-au ajutat să scap de vinovăție pentru că nu am folosit toată energia mea în provocările eșuate.
În acest sens, de asemenea, mi-a ajutat să-mi asum responsabilitatea pentru disconfortul care a apărut din această vinovăție. Pentru toate astea, prima dată cu psihologul mi-a meritat. Acum sunt mai puternic, am mai multe resurse și viziunea mea despre lume este mai adaptată. Acum știu că nu sunt perfect, chiar am avut o anumită grijă de acele imperfecțiuni care până acum mă făceau doar frustrare. Mă pot confrunta cu viață și pot eșua, dar toate acestea nu mă fac slabe, dar mă întăresc motivația mea de a continua să crească. Adevărul este că
încă mai am temeri, dar nu mai stau în gândurile mele și nici mă arestrează. Nu mai fac cu mine ceea ce doresc, pentru că am suficiente puncte de sprijin pentru a anula multe dintre nodurile care mă făceau să mă simt ca un prizonier.