Știți că trebuie să vorbiți, dar vă țineți. Știți că există ceva înăuntrul tău care se luptă să plece, dar nu o vei lăsa. Teama de a fi respinsă, teama de a fi vulnerabilă, sentimentele de rușine care te fac să regândești ceea ce simți ... Cu toate acestea, nu știi că tăcerea propriilor noastre emoții otrăvește sufletul.
În cele din urmă, această atitudine se va repeta. Vă simțiți între "da" și "nu" de fiecare dată când trebuie să exprimați ceea ce simțiți. De câte ori te-ai simțit vinovat de faptul că nu ai fost destul de curajos ca să lași cuvinte să curgă neîngrădit din gură? De câte ori ați regretat vreodată să nu lăsați să scape sufletul tău? Poate că este timpul să luăm mai mult în serios această frază pe care o știm cu toții, dar pe care preferăm să o ignorăm: "Oricine înghite mult, în cele din urmă se îneacă". -Franz Liszt-
"Silencing propriile noastre emoții are un preț
Deoarece suntem copii ne sunt învățați să tăcere emotiile noastre.
Începem prin a ține lacrimile când au nevoie de suprafață, începem să nu spunem ceea ce simțim cu adevărat pentru că alții ne pot respinge și respingerea aduce amărăciune și durere. Frica începe să se așeze în noi ca un gag pentru emoțiile noastre și sentimentele noastre. ○ Furia, mânia și tristețea sunt emoții negative pe care le învățăm să le conținem, deoarece arătându-le ne lasă în evidență, proiectând imaginea că suntem ființe umane în imposibilitatea de a ne controla. Pe de altă parte, dragostea, îmbrățișările sau "iubirea" sunt emoții pozitive pe care am tăcut, de asemenea.
Fie prin temerile pe care le tragem din cea mai veche copilărie, fie prin sentimentul de rușine, uneori atât de inutil, care ne urmărește peste tot. Totuși, acest lucru se întâmplă împotriva naturii noastre.
Suntem ființe emoționale. Oricât de mult ne dorim ca noi să nu simțim, oricât de mult ne vom tăcea emoțiile, ei vor rămâne acolo. Puteți lucra la fel de mult cum doriți să închideți, dar mai devreme sau mai târziu corpul va reacționa. Aceste lacrimi, cuvintele pe care le țineți, se vor schimba într-un fel, fără să faceți ceva pentru a le evita. „Durerea care nu este ventilat cu lacrimi poate duce la alte organe plâng.“ -Francio J. Braceland-
Utilizați corpul ca un container în care se revarsa tot ceea ce simți, dar refuză să-și exprime. Dintr-o dată, nu sunt în măsură să explice de ce te simti disconfort fizic atat , de ce sunt inițiate depresie și anxietate, insomnie sau că și nemulțumirea au început să șteargă speranța și dorința ca ai avut înainte de a face anumite lucruri. Corpul tau incepe sa te avertizeze ca ceva nu merge bine.
Dă vocea sentimentelor tale
Vorbești întotdeauna despre tăcere ca o urmă de înțelepciune care ne permite să știm cum să ascultăm pe alții, precum și pe noi înșine. Ne poate ajuta să auzim propriul trup, cum reacționează, ce avem nevoie. Cu toate acestea, în cele din urmă,
este important să se dea voce la sentimentele tale. În mod similar, este esențial să nu ignorați un adevăr:spunând și exprimând ceea ce vă erodează nu înseamnă neapărat rănește altora.
Faptul este că, în expresia propriilor noastre emoții negative, uneori ne confruntăm cu energia a tot ceea ce sa acumulat și apoi putem face pagube semnificative. Prin urmare, controlul emoțiilor este mai ușor atunci când cineva nu are un set mare de emoții acumulate pentru a reprima.
O modalitate bună de a obține sentimentele noastre pozitive și negative în ordine este de a scrie. Făcând acest lucru ne face plăcere, un fel de eliberare. Dar fii atent! Nu stați pe el și continuați să vă opriți emoțiile. Puneți pe hârtie iritarea sau afecțiunea dvs. nu va înlocui niciodată acțiunea de verbalizare: căldura unei foi goale nu va fi niciodată la fel ca și căldura umană.
"Noi nu suntem responsabili pentru emoții, ci pentru ceea ce facem cu ei". -Jorge Bucay- Pe de altă parte, preluarea emoțiilor și a sentimentelor altora vă poate crește sarcina emoțională.
Aveți deja suficient de-al dvs., nu încercați să adăpați și mai mult. Nu mai trăiți în permanență cu această nevoie de a vorbi, ci cu gândul de a fi tăcut. Nu vă veți simți liberi, ci veți fi condamnați. În încercarea de a vă controla emoțiile, veți pierde controlul.
Ei conduc, ei se vor expune într-un fel sau altul. Micsorarea emoțiilor noastre nu este nici naturală, nici benefică pentru sănătatea noastră. Amintiți-vă că "cine crede că câștigă, chiar dacă pierde".