Iritația este normală și comună, dar uneori nu știm ce să facem cu furia noastră. Credem că "m-am enervat și acum ce fac?" Puteți să vă acționați bine sau rău, dar revolta este întotdeauna o emoție dificilă de controlat. Unii oameni știu cum să-l țină sub control, în timp ce alții o pot lăsa să meargă.Cel care-și stăpânește mânia, domină inamicul cel mai rău.- Confucius - ShareAici vă vom spune ce să faceți pentru a vă irita mai inteligent. Aflați mai jos.
Alegeți-vă stilulPrimul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă gândiți ce să faceți cu revolta, cum să acționați în legătură cu aceasta. Pentru început, trebuie să știți ce stil de persoană sunteți atunci când deveniți nervos. Există 4 opțiuni:1. Stil pasivMulți oameni păzesc revolta fără să-și dea seama că o reprimesc
. Acest lucru nu este un lucru pozitiv, deoarece poate genera anxietate pentru a nu revărsa sentimentul. Pe partea pozitivă, ele nu se înalță cu ușurință, ceea ce le oferă capacitatea de a reflecta în loc să acționeze agresiv. Acest stil merge bine cu oamenii care suferă de depresie.
2. Stil pasiv-agresiv Acesta este stilul "bomba"; persoana isi reprima revolta, dar mai devreme sau mai tarziu el va exploda. Această revoltă poate veni și sub forma unor demonstrații indirecte sau foarte subtile de sarcasm.3. Exploziv stil
Explozie persoană
izbucni în orice moment, fără a fi suprimate. Nivelul tău de toleranță este foarte scăzut, astfel că, în fața oricărei frustrări, veți bate și vă veți răni până când veți elibera mânia. Este vorba de oameni care trebuie să pună masa, să pună peretele sau să arunce cuvintele care doară.
4. Stil câștigătoare
O persoană cu un stil câștigătoare poate exprima verbal revolta lui
. Ea face acest lucru după ce a înțeles ce se întâmplă și de ce sa răzvrătit, apoi a exprimat-o persoanei drepte fără a fi agresivă.
Alegeți-vă strategia Care este stilul tău? Pe baza acesteia, trebuie să vă gândiți la ce strategie să alegeți atunci când vă revoltați.Nu uitați că atunci când suntem supărați, acționăm fără să ne gândim, deci este necesar să ne reflectăm în avans.
1. Interrogați-vă iritarea
De ce m-am revoltat? Am un motiv pentru asta? Ce ar trebui să fac acum? Acestea sunt întrebări pe care trebuie să le întrebați despre revolta voastră. Dacă nu vă gândiți, este posibil să nu aveți nici un motiv să fiți iritat sau cel puțin să acordați o importanță atât de mare situației. Adesea puteți renunța la ceea ce vă revoltează, dar dacă nu, să continuăm cu pasul următor.2. Lăsați-vă revolta merge
Nu-l reprima!
Aceasta nu este bună și va acumula numai acest sentiment, care ar putea exploda în orice moment în viitor. Vorbind cu cineva, strigând, alergând, printre altele, sunt câteva modalități de a vă lăsa revolta să fie scoasă.Găsește-ți calea! Noi nu suntem egali, care este calea de a vă scoate revolta? 3. Exprima-ti furia cu cuvinte
Daca vorbesti cu cineva despre ceea ce te razbuna, vei fi capabil sa te calmezi. Veți fi descărcat.
Nu trebuie să ții mânie pentru tine, pentru că poate ești greșit! Ascultătorul te poate face să vezi lucrurile în mod diferit, așa cum sunt.
4. Alegerea timpului și locului
Când ne revoltăm, cel mai rău lucru pe care îl puteți auzi este că trebuie să vă liniștiți . Deci, dacă cineva este furios, pleacă! Revolta este foarte contagioasă și, dacă încercați să o remediați, puteți sfârși și ea iritată. Deci, ieșiți din această situație și într-un alt moment și loc, mai adecvat, puteți vorbi cu persoana respectivă. 5. Corpul tau, de asemenea, lupta!
Chiar dacă ai lăsat mintal revolta, poate că trupul tău nu a fost încă.
Corpul tău comunică și durează mai mult decât creierul tău să se oprească. Prin urmare, chiar dacă nu mai sunteți supărați, fața sau postura dvs. ar putea reflecta acest lucru. Prin urmare, este bine să mergem, să fugim sau să facem o anumită activitate pentru a se dispersa, astfel încât revolta să plece în orice fel. Și acum ... știți deja ce puteți face cu furia voastră? Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă stabiliți stilul. Ce este? Apoi puteți alege strategia de urmat.Cel mai eficient este să poți vorbi cu cineva, dar ține minte că ar trebui să faci acest lucru după ce te calmezi.