Există trei caracteristici care definesc singurătatea: este o experiență subiectivă deoarece poate fi simțită chiar și atunci când este într-un grup; este rezultatul uneia sau mai multor relații sociale neplăcute; produce stres și depresie.
Cu excepția situațiilor foarte rare, singurătatea este ceva ce nu vrei, la fel ca și cu tristețea. Nu este același lucru cu izolarea socială, deoarece persoana nu dorește să fie așa, dar nu se simte în largul său cu prietenii sau cu tovarășii pe care îi consideră foarte superficiali, goi sau incorecți. Solitudinea, prin urmare, are de a face cu emoțional și social în același timp și, potrivit experților, și cu incapacitatea oamenilor de a-și exprima opiniile sau sentimentele.
Dacă abilitatea de a relaționa este eronată, există mai multe șanse de a fi singuri, deoarece relațiile vor fi mai puțin empatice și entuziaste. Cei care au multe nevroze tind să nu fie foarte plăcuți sau apreciați, respingând tot felul de potențiali prieteni pentru a se proteja de eventualele respingeri.
Definirea cea mai frecventă a singurătății se referă la lipsa de companie și este legată de stări de dezamăgire, tristețe și negativitate. Cu toate acestea, nu ia în considerare beneficiile pe care le poate aduce o singurătate ocazională și dorită. Tipicul "trebuie să fiu singur" este doar să gândesc, să realizeze anumite lucruri, să se odihnească, să clarifice gândurile etc.
Nu este cazul, de exemplu, când pierdem o persoană iubită. Acest individ dispare din viața noastră și, în schimb, există un mare simț al goliciunii care nu poate fi umplut cu ușurință. Tristetea, lipsa de speranta si alte sentimente similare apar curand. Suntem pierduți, fără să ne menținem punctele de referință. Aceasta este ceea ce se numește "singurătate nedorită", care aduce o mulțime de durere și una dintre cele mai complicate pentru a face față.
Ca ființe sociale care suntem, avem nevoie de alții să se simtă bine.Aceasta nu înseamnă că este vorba doar de acoperirea nevoilor noastre, dar și de creșterea gradului de dezvoltare a celuilalt, de afirmarea stimei de sine, de îmbunătățire a manierelor și a empatiei etc.
Pierderea unei persoane - și, prin urmare, singurătatea - este de neînlocuit, dar nu ireparabilă. Această gaură este acolo până când ne permitem să o umplem. Cum? Cu încredere în noi înșine, vom avea destui forțe pentru a stabili noi relații. Aceasta nu înseamnă că procesul are loc de la o zi la alta, dar mai devreme sau mai târziu va trebui să se întâmple. Trebuie să ne asigurăm că lipsa acestei persoane nu devine o vină "socială" sau "generală" cu toate celelalte ființe.
Este fără îndoială o singurătate dureroasă, dar avem abilitatea de ao transforma într-un ceva pozitiv dacă o interpretăm sau o observăm ca o oportunitate de a învăța să trăim într-un mod diferit. Trebuie să internalizăm și să controlam acest sentiment atât de profund și irațional, învățând să nu ne temem și să nu credem că este o slăbiciune; dimpotrivă, trebuie considerată drept o posibilitate ca aceasta să fie cea mai mare putere a noastră.
Ce este solitudinea socială?
O persoană care are o singurătate socială este cea care abia discută cu nimeni sau doar cu niște membri ai familiei ei. Este din ce în ce mai frecventă în orașe, unde nici măcar nu știm cine locuiește alături. Dacă adăugăm că tot mai puțini oameni se adună fizic și că mesajele sunt schimbate prin e-mail, rețele mobile sau sociale, situația este și mai gravă.
Obligațiile zilnice, orele lungi de muncă, stresul și criza sunt, de asemenea, prieteni ai singurătății sociale pe care o trăim astăzi. Relațiile, pe de altă parte, nu mai sunt la fel ca înainte, în care oamenii ar putea avea mai multă încredere, fără ca celălalt să fie preocupat de "înțelegere". Ne schimbăm natura și nu mai suntem sociali pentru a deveni ființe sau mașini tehnologice.
Cum de a depăși singurătatea nedorită
Acești pași simpli vă va ajuta să pune deoparte tristețea și durerea care afectează:
1 Diagnosticarea problemei:genul de singurătate, care suferă și sol (e) (e) . Trebuie să fii foarte obiectiv în acest punct.
2 Cunoașterea-te:elimina teama că nu permite să se uite în ea, se confruntă cu nevoia de a fi ca tine, cunosc iluziile lor, limitările lor, temerile lor, etc.
3 - La revedere la timiditate:ia inițiativa în relațiile tale sau pentru a obține altele noi. Stabiliți ce fel de oameni vă interesează și dezvoltați o strategie pentru contactarea acestora.
4- Amintiți-vă că nu este nimic de pierdut:și da, mult pentru a câștiga! Frica de a fi respinsă este unul dintre cele mai mari obstacole în această problemă, fie că e vorba de o iubire sau de un prieten.
5- Nu victimiza:lumea poate fi plin de oameni răi, cruzi, materialiste și superficiale, dar cu siguranță există și alte persoane cu multe virtuți.
6 Nu vă închideți: Dacă suferiți de singurătate socială, dar încă acasă în fața calculatorului, situația dvs. nu se va schimba prea mult.