Poate cineva să gestioneze emoțiile? Sunt convins că da, este posibil. Iar când suntem capabili să le gestionăm, posibilitățile noastre cresc imediat, atât personal cât și profesionale. Știind cum reacționăm la stimulii care ne înconjoară și știind cum să măsuram cantitatea de răspunsuri emoționale de care avem nevoie ne va ajuta să nu ne petrecem inadecvat forța și energia. De exemplu, dacă mă enervez prea puternic cu un străin, care, probabil, niciodată nu vin înapoi pentru a vedea,Sunt de cheltuieli de energie valoroase neproductiv
și, în plus, acest sentiment de nemulțumire va dura mult mai mult timp ar fi rezonabil. Mă tem că un număr mare de oameni cred că emoțiile nu sunt controlabile , care apar pur și simplu și ne inundă. Ne simțim teama sau iubirea și nu știm cum și de ce și, ceea ce este mai rău, nu propunem să înțelegem și să gestionăm aceste sentimente.
Când nu intrăm în această temă, nu avem suficient timp să cunoaștem și să înțelegem emoțiile diferite și modul în care ne afectează.Înțelegeți sentimentele
Din acest motiv, uneori confundăm sentimentele; S-ar putea să credem că cineva este supărat atunci când este într-adevăr îngrijorat și această confuzie poate avea consecințe grave asupra relațiilor noastre interpersonale.
Pentru a distinge sentimentele, trebuie mai întâi să le cunoaștem și să le identificăm în noi înșine, astfel încât să putem face același lucru și cu ceilalți.
Este necesar să știm cine sunt și să ne oprim pentru a afla ce simțim acum, răspunzând la întrebarea: Ce anume mă simt? Furie, furie, nemulțumire ...? Astfel, prima fază pentru a putea gestiona emoția va fi identificată. Este ușor să recunoaștem emoțiile, deoarece le vedem în altele. Ceea ce le face complexe este faptul că există adesea mai multe în același timp.
Am putea spune, "mă simt fericit", dar ce vrei să spui cu adevărat? Sunteți trist, furios, jenat, gelos, vă simțiți vinovat ...? Care dintre aceste opțiuni descrie sentimentul dvs.? Atunci când știi acest răspuns, poți să aprofundezi, să analizezi și să iei decizii în acest sens. Emoțiile de separare și identificare ne permit să știm ce simțim, să învățăm să ne cunoaștem mai bine și, din acest motiv, să ne confruntăm mai eficient cu provocările noastre.
Dacă am fi fost învățați să identificăm și să facem față emoțiilor din copilărie, viața ar fi mai ușoară. Dacă nu eram destul de norocoși să învățăm acest lucru când eram mici, acum este momentul să începem.