ÎNvață să închizi pentru a putea începe peste

Când terminăm un capitol, se termină o poveste mică; când spunem la revedere, scriem un mic sfârșit. Tot ceea ce nu ne închidem va continua să ne urmărească și va continua să fie repetat până când vom reuși să scriem un scop prin intermediul unui proces îndurerat pentru a începe din nou pe o altă pagină. Doliu este definit ca procesul de ajustare emoțională care urmează oricărei pierderi.

O pierdere nu înseamnă neapărat o moarte. În ciuda acestui fapt fiind cea mai puternică relație făcută de inconștient colectiv, o pierdere, de asemenea, se referă la separari, schimbări de locuri de muncă, modificările ...

Etapele procesului de jelire Diferitele etape existente în doliu, care au fost propuse de Dr. E. Kluber Ross sunt:

Faza de negare:

  • persoana refuză să accepte pierderea. Ea poate fi, de asemenea, scufundată într-o stare de șoc care îi împiedică să accepte începutul căii pe care va trebui să o treacă în mod inevitabil.Faza de furie:
  • În această etapă, persoana arată frustrare și furie. Poate fi relativ la circumstanțele în care a survenit pierderea în raport cu tine, cu alte persoane etc. Faza de negociere:
  • persoana încearcă să caute soluții la pierdere. Dacă vorbim despre pierderea unui iubit, această etapă de negociere poate include reluarea unor activități pe care le-a făcut în compania decedatului. Faza de tristete:

  • în această etapă, pierderea este experimentată prin durere și este tratată cu tristețea care apare. Este o fază de amintire despre voi înșivă. Faza de acceptare:
  • în această etapă, persoana devine conștient de momentul și pierderea. Ea acceptă și încearcă să se adapteze la mediul înconjurător, făcând tot ce este mai bun cu ceea ce are în acel moment. Aceste faze nu sunt aceleași pentru toată lumea.

Nici ele nu apar în aceeași ordine, nici nu au o durată specifică; ele sunt doar orientative. Lucrul important în această diviziune de a trata o persoană care se află în proces de doliu este să știe că în fiecare pas vom găsi pe cineva cu altă dispoziție în privința acestui doliu. Această prevedere va defini instrumentele și sarcinile pe care le putem propune pentru acea persoană. Orice proces care nu se închide corect tinde să se repete, să stagneze sau să se regreseze.

Toate defectele pe care le vedem la alții și ignorăm sau închidem fără să ne ocupăm de ele ne conduc în aceeași direcție. Pentru că trebuie să experimentăm durerea pierderii pentru că trebuie să vedem cum simțim, trebuie să extragem energia care înconjoară furia și apoi să integrăm această tristețe ca o parte acceptabilă a noastră. Dacă nu realizăm acest proces de închidere, singurul lucru pe care îl vom face este un dressing, fără a vindeca vindecarea rănirii. Astfel, vom putea doar să acoperim superficial ceea ce ne doare, până când vom atinge din nou rana.

Tratarea durerii prin renunțarea la suferință

Jorge Bucay explică în cartea "Calea lacrimilor":

"Suferința transformă durerea în ceva cronic. A devenit un moment în care un stat este de a ține pe amintirea a ceea ce ma face sa plang, care nu mi-a permis să se oprească din plâns, uita, renunta sau a scăpa de acest gând, chiar dacă prețul este suferința mea, o loialitate misterioasă la absent “.

-Jorge Bucay-
Durerea pe care avem nevoie pentru a experimenta este o

emoție sănătoasă, este un sentiment care ne vindecă, ne conecteaza cu sinele nostru interior și ne ajută să proceseze pierderea. De asemenea, adaugă ceva pentru că ne dă timp pentru noi înșine.Nici o emoție în măsura potrivită nu este disfuncțională și, prin urmare, pierderile provoacă tristețe, durere, distanțe, furie etc. Acestea sunt etape și, atunci când durează mai mult decât este necesar sau când acestea rănesc sau fac imposibilă continuarea vieții pentru o lungă perioadă de timp, este timpul să cerem ajutor. Când tristețea se transformă în depresie, furie, atacuri nejustificate, diferența în neglijență personală sau durere în laceratie, atunci da: ceva eșuează în procesul de vindecare, nu suntem pe drumul cel bun până la lacrimi și avem nevoie de ajutor.

Ce rol am în procesul de îndurare?

"Procesul de doliu vă permite să căutați locul pe care cel pe care-l iubiți merită printre comorile inimii voastre. Trebuie să-l amintiți cu blândețe și să simțiți că timpul petrecut cu el a fost un mare dar. Înțelegeți cu inima în mână, că dragostea nu se termină cu moartea. „


-Jorge Bucay- sa stie de ce o etapă este de peste și că gândirea pozitivă pot să iau asta, ce a mers prost, ceea ce am fi putut face mai bine, mă ajută să mă cunosc și să știu ce pot face pentru a mă îmbunătăți. Ce vreau să schimb, ce vreau să păstrez sau ce aș fi făcut mai bine.

Procesul de doliu mă conduce la o reticență specială, pentru că marchează sfârșitul unei povesti. Nu este un proces pasiv, cere de la fiecare dintre noi, emoțiile noastre și acțiunile noastre, voința noastră și puterea noastră de a merge mai departe și de a începe.

Este nevoie de o slujbă personală pentru a ști cum să scrieți un sfârșit bun și să începeți următorul capitol cu ​​ceea ce ați învățat și ați bucurat.