Râsul și umorul bun au avantaje mari pentru sănătate, mai ales când sunt împărtășite cu alții. Râsul este contagios și crește fericirea și intimitatea celor care râd împreună. În plus, provoacă schimbări fizice sănătoase pe tot corpul, cum ar fi întărirea sistemului imunitar, creșterea energiei, reducerea durerii sau protejarea împotriva efectelor nocive ale stresului. Râsete, medicamente pentru corp și minte
Râsul este un antidot rapid și infailibil la durere, stres și conflict și ajută la menținerea unui echilibru între corp și minte. Bunul umor inspiră speranța, ne conectează cu ceilalți, cu noi înșine și cu Pământul în sine și ne ajută să eliberăm cele mai grele sarcini emoționale. Prin urmare, râsul, adesea și natural, este o resursă excelentă pentru a face față problemelor și pentru a le depăși, pentru a îmbunătăți relațiile cu ceilalți, pentru a crește stima de sine și a avea o sănătate fizică și mentală mai bună.
Râsul, în plus față de beneficiile fizice și mentale, are, de asemenea, beneficii socialepentru că ajută la întărirea relațiilor cu ceilalți, atrage oamenii, îmbunătățește munca în echipă, ajută la calmarea conflictelor și promovează unitatea de grup (muncă, familie, prieteni, etc.).
DE CE Rasul este bună pentru sănătate fizică # 1 - Rasul relaxeaza intregul corp:un râs bun reduce tensiunea fizica si stres, lasandu-le complet mușchii relaxat pentru o lungă perioadă de timp. Efectele sale durează mult după sfârșitul râsului, până la 45 de minute mai mult.
# 2 - Rasul determina eliberarea de endorfine: Endorfinele
sunt substanțe chimice care fac organismul sa se simta bine in mod natural, și poate cauza un sentiment de bunăstare generală, care poate ajunge temporar ameliorarea durerii. # 3 - Râsete protejează inima:
Râsul îmbunătățește funcția vaselor de sânge prin stimularea circulației și creșterea fluxului de sânge. Acest lucru poate ajuta la protejarea împotriva unui atac de cord sau a altor probleme cardiovasculare. # 4 - Râsete stimulează sistemul imunitar:
Râsul reduce hormonii de stres și crește celulele imune și anticorpii care luptă împotriva infecțiilor, ceea ce la rândul lor îmbunătățește rezistența la boli. # 5 - Rasul este benefic pentru sănătatea mintală:
Râsete permite oamenilor să pună mai multă bucurie și entuziasm în viața lor, ameliorează anxietatea si frica, te elibereaza de stres, imbunatateste starea de spirit și a îmbunătăți capacitatea de recuperare. Râsul ajută la menținerea sănătății mintale
Umorul bun ajută la menținerea unei atitudini pozitive și optimiste față de situații dificile. Râsul și umorul bun vă ajută să vă confruntați cu viață, cu putere, curaj și speranță. DE CE SĂNĂTOAREA ESTE BUNĂ PENTRU SĂNĂTATEA EMOȚIONALĂ
# 1 - Râsul dizolvă emoțiile deranjante:
Nu vă puteți simți anxios, furios sau trist în timp ce râdeți.
# 2 - Râsul vă ajută să vă relaxați și reîncărcați:
Pe lângă reducerea stresului și creșterea energiei. Acest lucru vă permite să vă concentrați și să fiți mai eficient. # 3 - Bună perspectiva schimbărilor de dispoziție:
Starea de spirit care vine de la umor bun vă permite să vedeți situații dintr-o perspectivă mai realiste și pozitive, și mai puțin amenințătoare. Beneficiile sociale de a fi într-o bună dispoziție
A fi într-o bună dispoziție ajută la întărirea relațiilor, deoarece sentimentele pozitive sunt activate și legătura emoțională este stimulată. Râsul de grup creează o legătură pozitivă, care amortizează stresul, înmoaie neînțelegerile și dezamăgirea.
Râsul în grupuri ajută la construirea unor relații puternice și durabile și ajută toți membrii grupului să fie bucuroși, vitali și să se recupereze mai bine de durerea sau problemele lor. În plus, umorul bun favorizează îmbunătățirea relațiilor, ameliorarea resentimentelor, moderarea neînțelegerilor și unirea oamenilor în momente dificile.
Prin urmare, putem spune că acționarea în bună dispoziție în situațiile de zi cu zi ajută la îmbunătățirea calității relațiilor și a conexiunilor cu colegii, membrii familiei și prietenii. pline de umor BUN ȘI RELAȚII rasul PERMISE:
# 1 - Fii mai spontan: Fiind
într-o stare de spirit bună ajută să uite prejudecățile și limitările. # 2 - Lăsați deoparte atitudinea defensivă:
Râsul ajută să ignore critica și nu ezitați să observați alții.
# 3 - Fiți mai dezinhibat # 4 - Pentru a exprima sentimentele adevărate și emoțiile profunde
idei pentru a fi într-o stare de spirit buna si rade mai frecventa Pentru unii oameni este mai ușor să găsească situații să râdă decât altora, din diverse motive , dar este întotdeauna posibil să încorporăm obiceiurile de viață și să favorizăm situații care ne fac să râdem.
Unele sugestii pot fi după cum urmează:
Începeți ziua cu un zâmbet, pur și simplu, pentru că da.
Vă mulțumim pentru toate lucrurile bune, uitandu-te la detaliile mici.
Pentru a face față orice în stare bună și cu râs, pentru al obține.
Încercați să vă petreceți timpul aproape de cei care râd, care joacă, care se distrează: copii, animale de companie, adulți se bucură de ceva ce le place, etc.
- Folosește orice ocazie pentru a face o glumă sau glumă și râde cu alții.
- Nu luați lucrurile așa de curând
- O modalitate esențială de a aduce umorul în viața de zi cu zi este să nu luați lucrurile atât de serios.
- Aceasta nu înseamnă păstrarea unei atitudini superficiale, fără a le sublinia.
- anumite circumstanțe, nu poate fi foarte favorabile pentru râs, dar unii oameni sunt capabili să găsească umor sau cum să râdă în detaliu (și cei care nu sunt capabili să o facă, mulțumesc).
Pentru a lua lucrurile mai puțin în serios și au o vedere mai ușoară a vieții este necesară:
- Rade la tine - Găsirea har în fața unei situații proaste. - Umplerea cu amintiri vesele și pozitive.
- Păstrați perspectiva asupra a ceea ce nu poate fi controlat.
- Uită-te la copii și să învețe din capacitatea lor de a râde la orice și de a simplifica situații incomode sau stresante.
De asemenea, țineți minte că
este nevoie de foarte puțin pentru a duce o viață fericită.