Ce este stima de sine?
Cu siguranță ați auzit vreodată cuvântul de respect de sine. Putem spune apoi că stima de sine este evaluarea pe care o facem despre noi înșine și despre sentimentele, experiențele și gândurile noastre. Stima de sine nu este statică și nu putem spune că suntem născuți cu sau fără ea. Poate stima de sine variaza in timp?De fapt, stima de sine variaza de-a lungul vietii noastre, in functie de situatia noastra personala, sentimentul etc. Putem spune că atunci când există o concordanță între ceea ce gândim, ceea ce simțim și ceea ce facem, pe lângă faptul că suntem mulțumiți de el, stima noastră de sine este mai mare. Cât de importantă este stima de sine?
Este foarte important să ai un nivel bun de stimă de sine. Scăderea stimei de sine este un factor care, în multe cazuri, cauzează alte probleme, cum ar fi insecuritatea, anxietatea, depresia, problemele de alimentație, alcoolismul, obsesiile etc. Este rău să ai o mulțime de stima de sine?
A avea o stima de sine buna nu este egoista. Există oameni care confundă stima de sine cu egoismul, dar acestea sunt două lucruri foarte diferite.
Egoismul se gândește mai întâi la noi și apoi la noi înșine, adesea fără a ține seama de ceea ce gândesc, simt sau așteaptă alții de la noi. Un nivel bun al stimei de sine, spre deosebire de egoism, este sa ne gandim la noi insine ca o singura fiinta in umanitate, cu virtuti si defecte, sa nu credem ca suntem mai buni sau mai rai decat oricine, doar unici si diferiti.
Persoanele cu respect de sine își asumă riscuri, fac greșeli și învață de la ei;
Luați în considerare în mod evident opiniile altor persoane, dar apărați întotdeauna drepturile, ideile și opiniile lor fără a le ofensa pe ceilalți. Ei au încredere în ei înșiși și, dacă nu le place sau nu au dreptate, încearcă să o corecteze.
Cum știu dacă am o înaltă stima de sine?Un nivel scăzut de stima de sine este detectat atunci când ajungem să-i vedem pe alții ca oameni mai buni decât noi înșine;
noi vedem doar defecte în noi înșine (sperăm că vedem și niște virtuți, dar obținem meritul nostru); nu reușim să ne exprimăm părerea de teamă de respingere; solicităm aprobarea de la ceilalți; evităm responsabilitățile; ne simțim nesiguri; noi nu credem că suntem capabili să facem lucrurile bine; ne este teamă de eșec etc. Imaginea noastră este cu siguranță distorsionată. Cum pot evalua nivelul meu de stima de sine?
Poți face o listă cu calitățile și defectele sale, de exemplu. Este important să lucrați din greu până când puteți echilibra cele două liste.
Nimeni nu este perfect. Cu toții avem calități pozitive, iar altele se îmbunătățesc. Dacă, în a face lista, veți vedea doar defectele, gândiți-vă la ceea ce este posibil în modul în care vă vedeți.
Este important să ținem cont de faptul că vom dezvolta în diferite contexte în viața noastră (cu prietenii, la locul de muncă, în familie, cu cunoștințe, cu persoane necunoscute, etc.) și este posibil să nu aibă același comportament în fiecare context. Analizați-vă cu atenție și căutați aceste calități.
Amintiți-vă că o calitate poate fi pozitivă pentru dvs., în timp ce pentru alții poate fi neutră sau chiar negativă . Lucrul important este modul în care te vezi pe tine însuți. De asemenea, puteți efectua teste profesionale de stimă de sine, cum ar fi cele de la Rosenberg. Și întrebarea de un milion de dolari este: Cum îmi pot îmbunătăți stima de sine?
1 - Nu te compara cu nimeni, pentru ca toti oamenii sunt diferiti. Nu luați aceste comentarii negative atât de serios de la oamenii care nu vă cunosc și abia știți ce se întâmplă cu dvs. sau cine sunteți. 2 - Nu confunda stima de sine cu aroganta sau egoismul. Având o bună stimă de sine vă plasează într-un punct în care acceptați și înțelegeți că fiecare persoană este unică în lume. Un alt lucru foarte diferit este să crezi că ești inferior sau superior celuilalt; Aceasta nu este stima de sine, ca sa nu mai vorbim sanatos.Identificați-vă temerile, greșelile și le confruntați. Este comun: am făcut toate greșelile. Cel mai important este să găsești o cale de a rezolva greșelile și de a învăța de la ei.
4 - Învață să spui NU, să-ți exprimi opiniile și dorințele fără frică, întotdeauna începând cu un limbaj clar și fără a ofensa persoana cu care vorbești.
Ca un proverb hindus spune: "Există atât de mult bine în cel mai rău și atât de rău în cel mai bun încât este absurd să condamni pe oricine"
Și tu, crezi că ai un nivel bun de stima de sine?
Creditele de imagine: Salah Ghrissi