Uneori mi-ar plăcea să alerg ca lupii și să mă aflu în fața muntelui cel mai înalt pentru a deschide și a spune Lunii tot ce am păstrat tăcut, tot ce am ascuns și nu am spus niciodată cu voce tare. Poate că într-o zi poți să o faci, atunci când indecizia, aparențele și teama "a ceea ce vor spune ceilalți" nu sunt decât o ceață incomodă.
Noi trăim într-o cultură care vă ascunde emoțiile. Atât de mult, astfel încât, atunci când un copil împlinește cinci ani, incepe sa se dezvolte unele mecanisme de aplicare pentru a conține lacrimile, nu pentru a spune anumite cuvinte, față inferioară, îndeplinind astfel aceste ordine ca comune în lumea adulților: nu plânge, nu vorbesc, nu se afișează "Jumătate din lume are ceva de spus, dar taci. Cealaltă jumătate nu are nimic de spus, dar nu tace. "
-Robert Lee Frost -
Reprimarea emoțiilor de la o vârstă fragedă are multe consecințe:
se poate ajunge la maturitate prin a fi un sclav al tăcerilor și a înghițit adevăruri. Adesea, copilul nu învață cum să se ocupe de această emoție reprimată și se sfârșește prin a se exprima în alte moduri, cum ar fi agresiunea, furia sau provocarea constantă. Sigmund Freud a spus că mintea este ca un aisberg
. Numai a șaptea parte a ei ieșea din apă, restul este îngropat, scufundat într-un univers ghețat unde totul este tăcut și reprimat de frica de consecințele mediului în care trăim.Să ne gândim la asta?
Noi suntem jucătorii cu bandă de legătură pe țesătura noastră strânsă.
Cu siguranță că ți s-a întâmplat de mai multe ori, când o cunoștință a întrebat: "Ești bine? E ceva în neregulă? și repede ați răspuns că totul era bine. Cu această expresie folosim o strategie pe care o folosește toată lumea: aceea a aparițiilor false.
Credem că problemele noastre nu prezintă interes pentru nimeni iar durerea noastră emoțională trebuie păstrată într-un mediu privat și ascuns chiar și de la noi înșine. De fapt, adevărata problemă apare din incapacitatea noastră de a vorbi unii cu alții și de a spune ce ne contează. Nu acționăm în acest fel deoarece credem că arătarea durerii, disconfortului sau îngrijorării ne pierde puterea personală.
Cumva, când îi spunem partenerului sau familiei că nu suntem mulțumiți de o anumită circumstanță sau de fapte concrete, creăm o anumită dependență; adică, suntem mai preocupați de modul în care alții reacționează la acest fapt special decât în reacția noastră. Atunci când acordăm mai multă valoare reacției posibile a altora, alegem să lăsăm lucrurile așa cum sunt. Am tăcut atâta timp, încât putem rezista mai mult; în opinia noastră, ventilarea nu este importantă.
Considerăm suferința ca fiind normală, ca și cum am lua un analgezic simplu pentru a vindeca o leziune traumatică sau pentru a da apă unui om care se îneacă.
Nu este convenabil să facem acest lucru. Nimeni nu este un jucator eteric pe tricoul propriu, deoarece mai devreme sau mai tarziu, acea coarda se va rupe si vom ajunge sa cadem. Desigur, cu cât suntem mai mari, cu atât va fi mai gravă căderea și consecințele acesteia. Esti tot ce am tăcut, dar merită să fie eliberat Acest fapt este curios și merită a fi amintit:
atunci când ceva ne displace, ne doare sau deranja, ca un cuvânt de dispreț, creierul are doar 100 de milisecunde reacționează emoțional
. Mai târziu, în doar 600 de milisecunde va înregistra această emoție în cortexul nostru cerebral.
"Uneori nu este suficient să spunem adevărul: este convenabil să arătăm motivul minciunii". - Aristotel -Când ne spunem că "ceea ce am auzit nu mă afectează, mă voi purta ca și cum nu-mi pasă", este prea târziu, deoarece mecanismele noastre creierului au codificat deja acest impact emoțional.
Încercarea de a înregistra fapta altfel este să ne înșele, este o risipă de energie și de resurse pe care ar trebui să le investim în alte strategii.
Am fost învățați că demonstrează adevăratele emoții este ceva rău, că oricine care vorbește adevărul cănii și este întotdeauna mai bine să se folosească o minciună subtilă în loc de a spune cu voce tare un adevăr amar. Acest lucru nu este corect:
putem fi asertivi fără a fi agresivi. În plus, ar fi bine dacă am începe să schimbăm acea idee clasică că emoția este opusul rațiunii, pentru că nu este adevărat.Când ne permitem să experimenteze pe deplin sentimentele, noi ne ajută să înțelegem nevoile noastre,
luminoase multe goale de gândire care de multe ori umplut cu idei false: „Dacă am ține un pic mai mult, lucrurile se pot îmbunătăți“, „Cu siguranță el nu Mă simțeam ceea ce mi-ai spus, mai bine ai preface că nu sa întâmplat nimic. Înțelegerea, audierea și simțul emoțiilor noastre sunt nevoi vitale pe care trebuie să le practicăm în fiecare zi. Trebuie să învățăm arta asertivității prin exercitarea sănătoasă a "simt - merit". Trebuie să urlăm spre lună noaptea și ziua și să lăsăm tot ce suntem, ce avem nevoie și cât merităm. Destul de prioritizând emoțiile altora în orice moment. Prioriti-vă propriile emoții, a venit timpul să trăiți fără frică.
