În momente diferite din viața noastră, suferim de multe probleme ... probleme care ne-au afectat psihic și au lăsat sechele semnificative în ființa noastră. Unele dintre aceste consecințe grave a afectat modul nostru de gândire, de viață și, de asemenea, ne vedem prin scăderea respectului nostru de sine și ne face să se simtă inferiori sau incapacitatea de a depăși obstacolele pe care viața ne pune la încercare.
Stima de sine poate fi definită ca aprecierea pe care o avem despre noi înșine. Se formează pe tot parcursul vieții, mai ales în adolescență. Având o stima de sine scazuta este ca si cum ai avea o distorsiune gandita, adica un mod de a gandi despre tine insuficient.Unele dintre gândurile care compun stima de sine scăzută sunt: auto-acuzație, gândire polarizată, citire de gândire, rațiune emoțională și așa mai departe. Tehnici de depășire Depășirea problemei stimei de sine scăzute, un sentiment despre noi înșine care sa format în decursul anilor, este foarte dificil.
Cu toate acestea, există multe tehnici, metode și modalități de a schimba modul în care gândim. Aceste tehnici ne pot ajuta să îmbunătățim stima de sine scăzută. Consecințele stimei de sine scăzute pot afecta nu numai emoțiile, ci și sănătatea și viețile noastre. Ele reprezintă un obstacol în calea reușitei și obținerii succesului dorit în profesia noastră. În plus, ne face rău în studiile și viața noastră personală, precum și în relațiile cu alte persoane.
Slaba de sine slabă poate duce la tristețe, melancolie, depresie, timiditate și alte sentimente negative. Unele tehnici folosite pentru a îmbunătăți valoarea pe care o acordăm noi ne pot ajuta foarte mult. Un exemplu poate fi: nu mai putem compara cu alte persoane.
Comparația cu cei din jurul nostru poate duce nu numai la respectul de sine scăzut, ci și la pierderea identității noastre. Vor exista întotdeauna oameni care sunt mai de succes decât noi, sau oameni care au mai multe oportunități și, prin urmare, viața lor este mai bună, deci este important să nu trăim în funcție de viața altor oameni. Nu ar trebui să ne comparăm și nici să avem aceleași scopuri ca și ei. Trebuie să avem propria identitate și să creăm proiecte personale pentru viața noastră.
Un alt mod de a îmbunătăți problema stimei de sine este să ne schimbăm modul de gândire, transformând ceea ce este negativ în pozitiv.Vom avea întotdeauna obstacole și probleme dificile de rezolvat în viața noastră, cu toate acestea, aceste probleme ne pot învăța, de asemenea, ceva bun. Acceptarea este un alt mod de îmbunătățire, așa că vom începe să ne simțim bine despre noi înșine. Trebuie să acceptăm trupul nostru, modul nostru de a fi și să acceptăm ceea ce avem. Un alt mod de a depăși temerile interioare și de a crește dragostea de sine este să aveți un proiect de viață, o strategie personală care să ne sporească stima de sine.