Cum să eliminați vina și vă faceți griji? Emoții

Viața noastră este plină de momente de vinovăție și îngrijorare, două emoții, care, în cea mai mare parte, servesc doar ca o distragere a atenției în momentul în care le trăim. Ne simțim vinovați de ceea ce am făcut și ne preocupăm de ce putem face, uitând să trăim prezentul.

Două zone eronate: vinovăție și griji

Vinovăția și vă faceți griji fac parte din zonele noastre greșite și, chiar dacă acestea sunt emoții diferite, de fapt, putem spune că sunt extremele unui anumit moment în timp. Așa că când ne vina pentru ceva ce nu reușesc să profite de acest lucru, pentru că suntem imobilizați de ceva ce sa întâmplat întrecut, iar când ne pasă și paraliza pentru ceva care este încă în viitor, pe care noi nu facem de obicei au control. Ambele coincid, prin urmare, să ne imobilizeze în prezent.

Recuzurarea pentru ceva ce sa întâmplat ieri și frica de ceea ce poate provoca în ziua de mâine, de obicei, ne înnebunește în viața de zi cu zi. Lumea este plină de oameni care nu se simt bine, fie pentru ceva ce nu ar fi trebuit să facă, nici speriat de lucrurile care s-ar putea întâmpla. Poate că noi nu suntem excepții pe noi înșine.

Procesul de vina

Societatea ne trimite în permanență mesaje de vinovăție și îngrijorare. Am fost educați, de cele mai multe ori, să credem că aceste emoții sunt normale în viața noastră. Dar cum se întâmplă acest lucru? Cineva trimite un mesaj astfel încât să ne amintim că suntem oameni răi, pentru ceva ce am făcut sau nu, am simțit sau nu, am spus sau nu? Deci răspunsul nostru este un sentiment rău care ne deranjează în prezent. Astfel devenim mașini de vinovăție. Vina se poate dovedi a fi una dintre cele mai inutile emotii. Gândește-te la asta. Ne petrecem o mare parte din sentimentul nostru de energie vinovată de ceva care sa întâmplat în trecut și suntem imobilizați de situații care nu mai funcționează. Și nici o utilizare, pentru că nu putem schimba nimic care sa întâmplat.

Învățați lecțiile din trecut

Trebuie să putem diferenția vinovăția de învățarea din trecut. Vina, așa cum am spus mai înainte, este paralizia prezentului, care poate varia de la o mică stare de rău până la o depresie severă. Ne împiedică să acționăm acum, pentru că înainte de a ne comporta așa. În acest sens, ne petrecem energia pe ceva care a trecut deja, fiind inutil și dăunător pentru noi înșine. Indiferent de mărimea vina, nu va rezolva nici nu schimba nici o problemă. Dar, spre deosebire de vinovăție, învăța din trecut implică evitarea repetarea unor comportamente cu intenția de a învăța din greșelile noastre, fără a fi paralizat. Învățarea din greșelile noastre este sănătoasă și este foarte necesară pentru creșterea și dezvoltarea personală, deoarece ne permite să avansăm.

Câteva strategii pentru a elimina vina.

După cum am văzut deja, vinovăția este o emoție inutilă, care servește doar pentru a ne paraliza și pentru a pierde momentul prezent. Prin urmare, privirea trecutului ca ceva nemodificat poate fi un mare ajutor. Orice vină pe care o alegem nu va contribui la rezolvarea problemei, pentru că nu putem schimba trecutul. Înregistrați-vă acest lucru în mintea voastră! Adăugați aceste informații la repertoriul de gânduri obișnuit.

- Întreabă-te de ce eviți prezentul din cauza trecutului. Deci, puțin câte puțin, veți putea să eliminați nevoia de vinovăție.
- Începeți să acceptați lucrurile pe care le-ați ales, dar acest lucru poate deranja unii oameni. Trebuie să te accepți, pentru că vinovăția pe care o simți pentru că nu primești aprobarea celorlalți va dispărea.
- Începe să faci un jurnal vinovat, Care va nota toate acele situații în care te simți vinovat, indicând faptul că este pierdem timpul pe acest lucru, deoarece tulburat cu trecutul. Acest lucru vă va permite să vă înțelegeți vinovăția.
-încerca să arate la persoanele cu care acesta se referă, cei care te manipuleze prin vinovăție, sunteți în stare să se confrunte cu dezamăgiri cauzate de comportamentul propriu. Rezultatul va întârzia, dar oamenii se vor schimba când vor vedea că nu vă pot face să vă simțiți vinovați.

Continuați! Utilizați trecutul ca o rampă de lansare, dar nu ca o canapea.