Este mai frecventă decât pare. Mulți oameni au avut gânduri suicidare. Acesta nu este un defect de caracter, nici nu implică neapărat să fie slab sau să aveți o tulburare mintală severă. Pur și simplu,
uneori oamenii simt mai multă durere decât sunt capabili să facă față, o durere care se întristează și nu pare să dispară niciodată. Dar cu timpul și sprijinul, toată durerea este depășită cel puțin de gândurile suicidare. De ce gândurile suicidaleExistă multe tipuri de durere emoțională care pot declanșa gânduri suicidare.
Motivele pentru această durere sunt unice pentru fiecare. În cele din urmă, capacitatea de a face față durerii diferă de la persoană la persoană. Suntem cu toții diferiți. Ceea ce pentru unii este o sarcină ușoară, pentru alții este o greutate insuportabilă.
Cu toate acestea, există unii factori comuni care pot duce la gânduri suicidare. Deseori, aceste gânduri sunt asociate cu probleme care pot fi tratate, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburările medicale, dependența de droguri sau alcoolismul. De asemenea, acestea se pot datora unor probleme de muncă sau școlare, dificultăți financiare, probleme juridice, iluzii de dragoste și alte dificultăți în viață care pot crea o primejdie emoțională profundă.
Aceste situații, de asemenea, interferează cu capacitatea de a rezolva probleme și a împiedica persoana să vadă că există aproape întotdeauna alte soluții la dificultăți. 5 pași pentru a aborda gânduri de sinucidere
Pentru a face față gânduri de sinucidere, următorii pași sunt
foarte utile 1 - Nu face nimic în primul moment În ciuda durerii de timp, aveți nevoie pentru a vă oferi timp pentru a stabili o distanță între gândire și acțiune. Gândurile și acțiunile sunt două lucruri diferite. Gândurile suicidare nu trebuie să devină realitate. Nu există termen limită, nu este nimic sau nimeni care să vă forțeze sau să vă împingă. Prin urmare, așteptați și impuneți distanța.
2 - Evitați drogurile și alcoolul
Gândurile suicidare pot fi și mai puternice atunci când sunt sub influența alcoolului sau drogurilor. Deci, dacă aceste gânduri vă invadează, găsiți un alt mod de a vă îneca bolile sau de a vă uita. Ține minte, ai promis că vei aștepta.
3 - Asigurați-vă acasă o casă sigură
Aruncați lucrurile care pot fi folosite pentru a face daune, cum ar fi medicina, cuțite, sculpturi sau arme. Dacă nu puteți face acest lucru, mergeți undeva în siguranță.
4 - Gândiți-vă la ceilalți pe măsură ce ați trecut și ați depășit
Gândiți-vă că nu sunteți singura persoană din lume care trece prin ceva de genul asta. Luați forță de la exemplul altora. Dacă alții au ieșit din această situație, există speranță și pentru tine.
5 - Vorbește cu cineva
Împărtășiți-vă gândurile cu cineva vă va ajuta să le eliberați, astfel încât să nu vă copleșească. Fiind un prieten, medicul sau terapeutul, este necesar să vorbești cu cineva. Nu lăsați frica sau rușinea să nu vă împiedice să vă scoateți de la voi.
De ce poate părea sinuciderea ca singura opțiune?
Dacă nu vă puteți gândi la alte soluții decât la sinucidere, nu este pentru că nu există alte soluții, ci mai ales pentru că în acel moment nu le puteți vedea.
Această intensă durere emoțională pe care o experimentați în acest moment vă poate distorsiona gândirea
, deci este mai dificil să vedeți soluții posibile la probleme sau să vă conectați cu cei care pot oferi sprijin.
De aceea este atât de important să faceți pașii anteriori, începând cu primul: să faceți ceva timp și să nu faceți lucrurile mai rău. Câte puțin, calea va fi clarificată.
O criză de sinucidere este aproape întotdeauna temporară
Deși poate părea că durerea și nefericirea nu se vor termina niciodată, este important să ne dăm seama că aceste crize sunt de obicei temporare. Soluțiile sunt adesea găsite, sentimentele se schimbă. De ce să dăm o soluție permanentă, cum ar fi moartea, sentimentelor temporare?