Sportul este benefic pentru sănătatea noastră, ne ajută să fim în formă, ne protejează de multe boli, ne întărește sistemul imunitar etc. În acest mod, sportul este unul dintre cei mai buni aliați ai noștri pentru a duce o viață sănătoasă și pentru ca organismul nostru să funcționeze mai bine.
Creierul este unul dintre marii beneficiari ai sportului. Pentru a ajunge la această concluzie, s-au efectuat mai multe studii care au susținut această ipoteză. În plus, aceste studii au fost completate cu altele, al căror scop a fost doar acela de a specifica această relație în detaliu.
Deci, vom enumera mai jos cateva dintre studiile care au găsit rezultatele influența pozitivă a activității fizice în diferite procese cognitive.
1. exercitii aerobice regulate pentru a imbunatati atentia
Un grup de cercetatori de la Universitatea din Granada, condus de Luque necăsătorite, comparativ cu două grupe de adulți tineri, cu un nivel ridicat de fitness și celălalt cu un stil de viață sedentar, în timpul executării unei sarcini cognitive de vigilență psihomotorie de 60 de minute.
activitatea electrofiziologice a fost înregistrată în participanți și a constatat că cei cu nivel ridicat de fitness a menținut o amplitudine mai mare în potențialul P3, care este asociat cu abilitatea de a se concentra atenția în mod eficient pe tot parcursul sarcinii, în comparație cu sedentari participanți.
Atenția este o funcție cognitivă la nivel înalt și este legată de toate procesele cognitive. Rezultatele sugerează că indivizii care practica exercitii fizice au o operație bidirecțională între sistemul nervos central mai eficient și autonom, adică, între creier și inimă.
2. Recuperare functia cognitiva dupa accident vascular cerebral
O analiza sistematica publicat in Jurnalul de Neurologie a studiat relația dintre exerciții fizice și recuperarea funcțiilor cognitive deteriorate din cauza unui accident vascular cerebral. Formarea rezistenței / rezistenței ar îmbunătăți în continuare funcția cognitivă.
Deci, activitatea fizică este o terapie promitatoare pentru recuperarea persoanelor care au suferit un accident vascular cerebral, nu numai în funcția motorie, așa cum este de așteptat, dar beneficii pot fi, de asemenea, extins la nivel cognitiv.
3. Instrumentul prevenirea demenței
franco-Martinez a avut loc o altă analiză sistematică axat pe cunoașterea influenței pe care activitatea fizică are asupra funcției cognitive la subiecții vârstnici, atât sănătoși, cât și cu tulburări cognitive. Aceste studii au arătat că o rată mai mare a activității fizice ar fi legată de o deteriorare mai scăzută în ambele grupuri. Exercițiul fizic este o strategie psiho-socială promițătoare pentru intervenția adulților în vârstă cu și fără semne de disfuncție cognitivă. Sprijinirea acestor rezultate, publicat in revista BMC Psihiatrie
pentru a menține o viață activă poate fi un factor de protecție pentru disfuncția cognitivă și, în unele cazuri, cu rezultate mai bune decât o intervenție specifică. Aceasta constatare sugereaza ca având un stil de viață activ poate fi diferit de intervenții de formare în doze și în varietatea de activități precum și motivația intrinsecă și de distracție pentru realizarea acestora. Exercițiul influențează funcția cognitivă, sănătatea vasculară și metabolismul cerebral.
4. migrene și dureri de cap pot fi luptat cu sportul
Un studiu publicat in Jurnalul de Neurologie Gil-Martinez a efectuat o analiza sistematica a acestor studii axate pe migrene si dureri de cap de luptă prin creșterea activitatea fizică. Ei au concluzionat că
exercițiu terapeutic reduce intensitatea și frecvența durerii , comparativ cu situația anterioară. Analiza calitativă a arătat o dovadă puternică în ceea ce privește absența efectelor adverse după aplicarea exercițiilor terapeutice. Această lipsă de efecte secundare poate avea avantaje față de utilizarea unor medicamente.
În plus,
sa dovedit eficacitatea de fizioterapie tratament, inclusiv exercitarea terapeutic, pentru a reduce intensitatea, frecvența și durata durerii în tensiune dureri de cap. 5. Ajută la îmbunătățirea memoriei
În Radboud Institute, Centrul Medical Universitatea Donders din Olanda,
un studiu a fost realizat cu scopul de a cunoaște efectul sportului după memorarea unor informații. În acest scop, 72 de subiecți au participat care au studiat poziția desene 90 timp de 40 de minute, apoi atribuiți fiecărui participant din cele trei grupuri. In primul rand, subiectii efectuat exerciții după terminarea sarcinii de memorie, al doilea grup de 4 ore mai târziu, iar al treilea nu a efectuat nici o activitate fizică. 48 de ore mai târziu, subiecții au revenit pentru a face un test pentru a vedea ce și-au amintit de sarcina de memorie, în timp ce efectuează un RMN.
Rezultatele au indicat faptul că grupul
de persoane care au efectuat exerciții de patru ore după stocarea informațiilor sarcină păstrate mai bine în comparație cu celelalte două grupuri. IRM-uri a arătat, de asemenea, reprezentări mai precise în hipocampus, zona a creierului legate de invatare si memorie, de fiecare dată când individul a răspuns corect.