„Acest lucru nu este posibil“
„Nu pot să cred că acest lucru sa întâmplat cu mine“
„nu poate fi adevărat“
„Nu mi-am imaginat acest“
„Nu sunt pregătit pentru asta“
„Dacă înșelat“
„Când ajung acasă , mi se va spune că acest lucru nu sa întâmplat „
“ nu mă lăsa acum „
Aceste gânduri și multe alte vine la minte atunci când ne-am știu cel mai rău de știri, în comparație cu o moarte, dezastru, accident, atac ...
de fapt , aceste gânduri sunt mecanisme de protecție a psihicului nostru, în fața unor situații pe care nu le putem susține, pe care nu ne-am așteptat și că, prin urmare, nu am fost pregătiți să acceptăm.
Aceasta este negarea; este modul în care natura trebuie să se protejeze împotriva durerii excesive și suferinței pierderii. Este o strategie de adaptare care ne ajută să facem față situației pentru a supraviețui și a măsura impactul și durerea.
Negarea este necesară, pentru că avem timp să asimilăm realitatea puțin câte puțin, în doze acceptabile pentru psihicul nostru. Ne permite să supraviețuim într-o lume plină de schimbări, evenimente și circumstanțe neașteptate pe care nu le-am fi imaginat niciodată și pentru care nu am fi niciodată pregătiți.
La rândul nostru, prin negare, intrăm în prima etapă a procesului de doliu, alături de alți pași care ne ajută să recunoaștem doliu până când o depășim și o acceptăm.
Alături de negare, mânia și revolta ne fac să căutăm pe cineva care să vină pentru ceea ce sa întâmplat, ca și cum ar fi o negociere, prin care am face orice pentru a schimba realitatea. Tristețea și senzația de gol în fața pierderii continuă și, în final, acceptarea ne permite să ne întoarcem pentru a ne relua viața. Cu regret, acceptăm că este o realitate și că trebuie să continuăm să trăim.
Deoarece durerea implică în mod necesar trece prin diferite etape, este important să se știe că negarea este primul din ceea ce este necesar să părăsească, și să păstreze restul dintre ei să fie capabil de a depăși durerea și suferința pierderii.
Dacă nu este așa și ne blocheză în negare, devine un mecanism maladaptiv, care ne va paraliza în trecut, împiedicându-ne să reluăm viața actuală. Prin faptul că nu acceptăm realitatea și că suntem în suferință limitată, am putea ajunge într-o tulburare de dispoziție.
Prin urmare, importanța de a trăi fiecare dintre etapele de durere, începând cu negarea și culminând cu încorporarea de viață nouă, noua realitate, acceptând faptul avut loc, dispărând suferință și durere.