Sunt zile mai bune și mai rele, cu toții știm asta. Există momente sau pași în care nu găsim un curs clar, avem prea multe îndoieli sau suntem emoțional inactivi sau dezamăgiți. Confruntându-se cu aceasta, putem căuta soluții minunate în căutarea fericirii sau a echilibrului personal, iar cheia poate fi în recunoștință.
Pentru a fi fericit, trebuie să adunăm un set de elemente în lumea noastră interioară și în împrejurimile noastre. Nu este o cale ușoară. Trebuie să lucrăm la fericire pentru al avea cu noi.
O modalitate de a începe sau de a continua pe calea pe care am pornit-o poate fi printr-un ingredient foarte util și foarte plin de satisfacție pe care îl uităm uneori: recunoștință. Când nu mai suntem recunoscători? Cât de des nu mai multumim pentru modestie, pentru a ne gândi la ceea ce vor spune ceilalți sau pur și simplu pentru că nu știm cum să o facem? ◊ Să fim conștienți de puterea cuvintelor.
Este important să știți cum să le folosiți la momentul potrivit, precum și să le aliniați cu ton, accent, loc și sinceritate. Nu alegem întotdeauna bine și nu reușim mereu să avem cele mai bune intenții.
„Este atât de mare plăcere, care este experimentat atunci când se confruntă cu un om în valoare de recunoscător risca excepția cazului în care un nerecunoscător.“
-Séneca- Unii cred că timp să-i mulțumesc într-un mod special? De ce nu? Este același lucru să spuneți "mulțumesc" și să vă mulțumesc?
Opt litere
"Mulțumesc". Opt litere care au darul de a fi la cele două extreme ale emoționalității.
Pe de o parte, formalismul automat, iar pe de altă parte sensul semnificativ.
Noi spunem "mulțumesc" pentru a fi strâmb și drept. Ne-am înzestrat aproape, zilnic și străini. Suntem educați în arta recunoștinței formale în societatea noastră. "Vă mulțumim că veniți", "Vă mulțumim că ați participat", "Vă mulțumim pentru cină", "Vă mulțumim pentru invitație", etc. Toate acestea mai mult sau mai puțin formale și mai mult sau mai puțin adevărate. De obicei spunem "mulțumesc" pentru a comunica din punct de vedere social. Acest lucru ne deschide ușile, ne apropie de ceilalți și ne favorizează integrarea în grup. Cu toate acestea, există un alt tip de "mulțumire". Cel pe care îl practicăm mai puțin.
Unul care vine din părinți, prieteni, familii sau cunoștințe speciale din viața noastră. Acolo putem vorbi cu adevărat în apreciere.
Ce să mulțumesc ascunde Noi nu mai vorbim despre formalisme sau cuvinte automate. Nu spunem "multumesc" cuiva care cauta recunoasterea noastra pentru munca lor. Vorbim despre căutarea în jur sau în trecut și identificarea persoanei care ne-a ajutat, fără a fi nevoie de un răspuns.
De multe ori în necunoștință sau neintenționată, dar el a făcut-o.
Acest antrenor de sport care ne-a făcut să vedem dincolo de meci, de minge și de clasamente. Profesorul cu care am descoperit iubirea de cărți, istorie sau matematică. Cunoscătorul care ne-a dat cele mai bune veri ale vieții noastre, în modul cel mai natural, dar că ne amintim cu atât de multă afecțiune.
"Recunoștința în tăcere nu servește nimănui"
-G.B. Stern- mulțumesc este de a se conecta cu propria
emoție și partajați-l cu unul sau cel care a fost declarată vina voluntară sau involuntară pentru statul nostru (prezent sau trecut).
Vă mulțumim ne ajută:
eliberarea sentimente retrase
și de a oferi pace interioară. elimina ideea de a rezolva probleme nerezolvate ( „aș fi recunoscător ...)
- Creșterea respectului de sine a consolida legăturile sociale combate vremurile rele și emoțiile negative. Ingredient secret? Da, om de știință? Prea.
- Martin Seligman este unul dintre cei mai recunoscuți psihologi de astăzi. El a fost precursorul
- psihologia pozitivă, cea care se ocupă de studiul științific al emoțiilor și calităților pozitive ale ființei umane.
- Împreună cu Peterson, au elaborat un chestionar care se ocupa de colectare pentru a clasifica punctele tari și virtuțile necesare pentru a obține o calitate mai bună a vieții.
- Ei nu s-au bazat numai pe cercetări curente, dar au studiat filozofii antice, texte din diverse culturi și religii de pe toate continentele.
Din toate acestea, au luat mai multe elemente comune.
Una dintre categoriile generale numite "transcendență" - în care forțele care dau sens vieții și se conectează cu împrejurimile noastre și cu emotiile universale -
includ recunoștință.
Transcendența este definită ca fiind "conștientă și recunoscătoare pentru lucrurile bune care ni se întâmplă, precum și mulțumirea".
Activați-vă recunoștința Există mai multe tipuri de frâne pentru a îndeplini această sarcină. Deoarece frica de ceea ce vor spune, sentimentul că este prea târziu, un punct de mândrie că uneori ne face ezita să credem că nu va fi compensată și timiditate. Efectul este atât de pozitiv încât, dacă avem în vedere ceva, nu ar trebui să ezităm să încercăm. Înainte de asta, putem practica identificarea acelor lucruri pentru care ne simțim cu adevărat recunoscători.
Recomandări? În fiecare zi sau o dată pe săptămână,
luați câteva minute pentru a identifica ceea ce sunteți recunoscător pentru. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la valorizarea și reflectarea asupra acelor acțiuni, situații și oameni care oferă liniște și pozitivitate în viața de zi cu zi.
Și mai ales: Scrieți o scrisoare cuiva din trecutul pe care doriți să-l mulțumiți.
Nu este necesar să recunoaștem ceva care a fost eroic în ochii altora. Putem să vă mulțumim pentru rutine, atenții, gesturi, evenimente, descoperiri ... Gândiți-vă la cineva și să vă faceți timp. Comandați ceea ce doriți să exprimați și să scrieți. Voi decideți cum să o livrați persoanei. Puteți să transmiteți scrisoarea sau să citiți cu voce tare. O recomandare? Cea mai bună experiență este să citești cu voce tare și să vorbești despre asta. Dincolo de aceste opt litere este experiența și emoția.
Găsiți cea mai bună cale pentru dvs. și primiți și bucurați-vă mulțumesc. Este una dintre cele mai sigure modalități de a găsi o mulțumire și de a ne recâștiga locul și identitatea noastră.
- Împărtășind ceva de genul ăsta contribuie în tăcere la conectarea cu emoțiile noastre pozitive și adăugăm încă o piatră pe calea pe care o construim spre fericire.
"Recunoștința este singurul secret care nu se poate dezvălui." - Emily Dickinson -