Există momente în viața noastră pe care ne-o dorimfi uitat pentru totdeauna.Aceste momente cad pe conștiința noastră, făcându-ne simți cu adevărat rău despre noi înșine. De fapt, uneori, aceste situații să devină„sămânța“ un stres cadru sau depresie.
Din acest motiv, este foarte important să avem, în măsura în care este posibil,„un cap rece“și să fie noi înșine, la fel ca și noi, chiar și cu gânduri negative.Sunteți într-o situație disperată și nu știu ce să fac să se simtă mai bine? Aici sunt cinci moduri de a obține:
obține confortabil pentru a evita gânduri negative
Când ne simțim rău,mușchii și articulațiile noastre devin proprietari.Deci, este important să existe întotdeauna o postură confortabilă, în care corpul tau se simtrelaxat (așezat sau culcat, de exemplu). Toate acestea cu un zâmbet frumos, va face sa te simti mai binedespre tine.Acest lucru este dovedit!
externaliza problemele lor
Uneori mințile noastre sunt atât de „vicios“, care, atunci când ceva negativ,au tendința de a maximiza și agrava și mai mult problemele.Din acest motiv, atunci când sunt disperați, vorbesc cu cineva de incredere, ca un prieten sau membru de familie apropiat careasculta și de a înțelege.Empatia și susține că acești oameni vor fi de mare ajutor pentru a lupta împotrivanegativitate.servi, de asemenea, pentru a vă va da seama că problemele sale au fost „să nu facă acest lucru.“
Ieși afară și să ia o
respiratie adanca Cu siguranta ca multi dintre voi merge rotund și rotundcap pentru a încerca să înțeleagă ce au făcut greșit.Și asta pentru ce? Un vechi proverb chinezesc spune:„Dacă lucrurile au o soluție ... De ce deranjez? Și dacă nu ai ... De ce deranjez, de asemenea?“.Din acest motiv, dacă nu se poate face nimic pentru a rezolva problema, nu doarepentru o gură de aer proaspăt.De asemenea, puteți verifica cu un prieten pentru a merge la film sau o cafea. Orice merge la „deconecteze un pic“ și de a scăpa toată această negativitate.
Ce a fost în valoare în viața ta?
O modalitate buna de a îndepărta gândurile negativese gândește pozitiv.Deci, atunci când vă simțiți foarte rău, uita-te înapoi și amintiți-vă toate acele momente și acțiuni care au marcat viața sa în mod pozitiv. Absolvind de la colegiu, prima plată, ziua de neuitat de nunta, etc. Orice lucru care servește pentru a face sa te simti mai bine despre tine.Desigur, după aceea, vei vedea realitatea cu o viziune mult mai pozitivă. Exploreaza creativitatea
Nu există nici un punct în cazul în care continuă torturarea o anumită problemă; negativitate se va acumula numai. Deci, este un bunidee acorde atenția spre alte lucruri ... cum ar fi cititul, scrisul, desen, etc.Acest lucru va servi, de asemenea, să dezvolte partea creativă a minții în timp ce deconectați un pic de tot. Dacă se poate efectua oricare dintre aceste activități timp de cel puțin cinci minute pentrusigur te vei simti mai bine.
Acestea sunt unele dintre sfaturile cu care vă puteți uimi gândurilenegative. Ele nu vor dispărea de peste noapte, dar păstrați de lucru pe ea și cu siguranță, în timp, va fi capabil să se gândească mai mult pozitiv.