Emoțiile, atât plăcute cât și neplăcute, funcționează în același mod ca și alimentele pe care organismul trebuie să le digerăm. Deci, nu este surprinzător faptul că, în funcție de tipul de emoție cu experiență, aceasta afectează stomacul, ca și cum ar fi cazul unui aliment delicios sau stricate.
simt un nod în stomac ne temem, sau faimoasele fluturi fâlfâind când suntem îndrăgostiți, acestea sunt doar câteva exemple ale acestei legături între minte și sistemul digestiv. Dar ... putem controla sau minimiza efectele sale negative?
„Viața este un gerunziu, nu un participiu.“
- Ortega y Gasset-
De ce emoțiile și sistemul digestiv sunt conectate?
Dr. Mario Alonso Puig, specialist în chirurgie generala si tractul digestiv, explică faptul că impactul imediat al emoțiilor în stomac este din cauza emoționale hărți cele mai importante ale creierului, cortexul insular, colectează gut informații.
În plus, o parte a sistemului nervos responsabil pentru sistemul gastro-intestinal și mucoasa stomacului conține neurotransmițători. mod surprinzător, structura formată dintr-o rețea de o sută de milioane de neuroni permite sistemului să învețe și amintiți-vă modul independent de creier, astfel încât ceea ce este cunoscut sub numele de „al doilea creier.“ Avem trei "creiere"
Nu avem una, nu două:
până în trei "creiere" au fost identificate în corpul uman.În plus față de cele cunoscute, a doua și a treia sunt situate în tractul digestiv și inima. De fapt, 90% din serotonină - hormonul care echilibrează dispoziția - este produs în sistemul digestiv. Aceste 3 "creiere" trebuie să fie conectate și să lucreze împreună. ◊ Dr. Puig asigură că atunci când cineva devine independent, efectele dăunătoare se manifestă la nivel fizic.
În cazul tractului digestiv, persoana care suferă de tulburări, cum ar fi spasme de intestin iritabil, probleme digestive ... Din păcate, din punct de vedere medical, un pic de ajutor poate fi oferit persoanei care suferă. Cu toate acestea, partea emoțională există soluții: elimina anxietatea
În cazul în care persoana reduce anxietatea sau pentru a vedea viața cu mai multe
speranță de multe ori și în mod natural, sistemul digestiv înapoi pentru a sincroniza cu creierul cavitatea craniană.
Practicați zâmbetul, chiar dacă este fals!Un astfel de lucru simplu - sau nu atât, în unele situații - cum ar fi un zâmbet, are capacitatea de a schimba circuitul din cauza tulburării trimite un mesaj la creier că este în regulă.
Deși este dificil să se realizeze acest lucru la început, dacă într-o situație incomodă zâmbetul rezistă, creierul este forțat să facă ceva pentru a se adapta la mesajul primit. Împărtășește
de „zâmbet autentic“, care Duchenne descoperit în 1862, care este,involuntar și zâmbet spontan, ar avea același efect ca și un zâmbet pretins la creier.
Este ca și cum am fi primit un compliment sau o veste bună. Elimină emoțiile toxice între 60% și 90% din consultări în centre medicale sunt pentru că așa-numitele „emoții toxice“ (furie, anxietate, tristețe, rușine, invidie, vinovăție, ostilitate, dezgust ...) și eliberarea de cortizol , hormonul de stres.
Căutarea părții pozitive a vieții implică o schimbare fizică.
Formarea unui nou țesut creier care ne permite să ne reinventăm și astfel să ne putem concentra pe partea pozitivă continuu.
Opriți să mâncați emoțiile, scrieți-le în jos Prețul continuării consumului de emoții negative poate fi o boală. Motivul pentru greutate pentru a merge pe o dieta atunci când vine vorba de înghițire negativism.
O tehnică sfătuită de dr. Puig este de a le scrie, deoarece
reflectând emotiile în scris, se deplasează în zona anterioară stângă sau prefrontală, baza emotiilor pozitive.
Prin articularea emotia negativa in limba, aceasta implică în mod necesar zona prefrontal stânga și scade automat puterea.
Ponderea Dacă emoția este furie, alergafața unei emoții furios, Mario Alonso Puig recomandă mersul pe jos, așa că
endorfine oxitocină și beta produse de rasa opri amigdala si hipotalamus
, baza reacțiilor de furie . Prin aceste informații, este clar că cel mai bun lucru pentru sănătatea și bunăstarea noastră este să nu mai mâncăm emoții negative. Acest lucru va preveni indigestia sau alte boli mai grave din stomac sau intestin. Spune-le prietenilor
Inainte de a mânca o dezamăgire, gustare angoasa sau cina furios,amintiți-vă pentru a ridica un pix și înregistrare pe hârtie sentimentele negative, este o alternativă mai sănătoasă decât să le înghită.