În acest moment, în timp ce scriu acest articol, am opțiunea de a vedea munca mea să meargă bine sau să meargă sub. Dacă aleg ultima opțiune, este cel mai probabil să mă înec ... Această înecare reprezintă gândurile negative care ne bântuie atât de mult. Este o chestiune de voință liberă, simplu ...
Evident, nu este întotdeauna posibil să aibă un zâmbet, care merge de la ureche la ureche și gânduri, de asemenea, pline de culoare și pozitive. Cu toate acestea, ține departe acele gânduri care se hrănesc frustrarea, frica, furie, tristețe și disperare, și să încercați să obțineți în ton cu gândurile care alimentează speranța, bucuria, încrederea, optimismul și bunăstarea, cu siguranta face viata mai frumoasa.
Spune-mi ce crezi și îți spun eu cine ești
De când eram mici, suntem condiționați să percepem realitatea într-un anumit fel. Părinții noștri, școala noastră, prietenii noștri și mass media ne influențează prin modul lor de a vedea viața, fie pentru bine, fie pentru rău. Acest lucru seamănă, într-un fel, cu un program de calculator instalat pe hard disk, care începe automat ... dacă nu îl reprogramăm.
Din fericire, în ultimii ani, știința a descoperit că creierul nostru este foarte adaptabil, proprietate numita neuroplasticitate, in care creierul este capabil de a genera noi circuite neuronale și, astfel, să reînnoiască în mod constant și regenera.
Acest lucru înseamnă că gândurile noastre sunt resurse regenerabile și că, indiferent care au crescut de gândire, de exemplu, că nu suntem demni de iubire, sau că nu ne putem îndeplini visele noastre, vestea bună este că acest lucru este perfect reversibil ... și necesare.
Ștergeți și începeți din nou
Primul lucru pe care ar trebui să-l facem este să fim conștienți de faptul că avem un program de lucru mecanic în creierul nostru și de a identifica acele gânduri toxice care nu ne ajută deloc.
Faceți o listă cu toate ideile neprietenoaseîn cele mai diferite zone ale vieții: individual, profesional, intelectual, financiar, dublu, social, în sănătatea voastră etc. Acest lucru vă va da puterea de a controla aceste gânduri otrăvitoare, deoarece, devenind conștienți, veți putea să vă înfruntați cu ei când apar; mai degrabă decât pur și simplu făcând parte dintr-o zonă diferențiată în interiorul tău.
Atunci pregătiți terenul pentru gânduri noi și vibrante, prin meditație și relaxare. Aceste resurse calmează mintea și ne permit să ne conectăm cu vocea ființei noastre inițiale, cu intuiția noastră și cu inima noastră, din care provin numai gândurile care promovează bunăstarea. Există diferite forme de meditație și tradiții din care putem alege, folosind diferite activități, cum ar fi de respirație, tăcere și muzică la tăcere și șterge gândurile care ne facă rău și, astfel, da o viață nouă în minte.
Îndrăzniți să vă vedeți pe voi înșivă și pe circumstanțele voastre.
Încurajați-vă să vă rescrieți propria poveste, să schimbați cursul pe care l-ați trăit. Limitele nu există dincolo de mintea ta. Posibilitățile sunt nelimitate ...
Păstrarea în ton cu
gandire pozitiva Pentru a evita înapoi în vechile tipare de gânduri toxice, există mai multe etape putem lua:
- dedica un timp regulat pentru meditatie, momente de relaxare și / sau exerciții de respirație cel puțin o dată pe săptămână;
- Exercitarea, deoarece schimbă focalizarea de la minte la corp, în plus față de oxigenarea creierului;
- Evitați relațiile toxice, înconjurați-vă cu oameni constructivi, generoși și empatici;
- Să fie "lumina" oamenilor negativi, să îi tratăm cu bunăvoință și cu răbdare, pentru că bunătatea radiază și infectează;
- Păstrați legătura cu natura, deoarece seninătatea și energia voastră vitale vă detoxifică și ne amintesc de frumusețea naturii noastre interioare.
Trebuie să ne amintim că esența noastră reală este mai presus de gândurile noastre, că ei vin și pleacă pentru că sunt temporali în natură și se schimbă foarte mult. În acest fel, nu trebuie să ne așteptăm prea mult la ei; este mai bine să fim bine înzestrați cu inima și cu intuiția noastră, care sunt surse de înțelepciune adevărată.
Creditele de imagine: Nastassia Davis