Eliberați greutatea care nu ne lasa sa avans

De obicei, atunci când întrebăm pe cineva despre trecutul lor, perspectiva este de obicei negativă. Partea pozitivă este rareori văzută; există o tendință să se gândească la ceea ce s-ar fi putut face și nu a făcut, la greșelile făcute etc ... provocând sentimente de vinovăție, remușcări și frustrare.

Vă amintiți acele cărți "Alege-ți propria aventură" unde cititorul putea alege diferite căi pe care să le urmeze? În viața reală, avem tendința să fim la fel atunci când luăm o decizie.Adesea ne uităm înapoi gândindu-ne la ceea ce s-ar fi întâmplat dacă am fi căzut pe o altă cale.

Noi oamenii tind să urmărim perfecțiunea și avem tendința să ne uităm la gândul că viețile noastre ar fi putut fi mult mai bune. Ceea ce rareori se ia în considerare este că dacă am fi luat alte decizii, probabil, ar fi putut fi mai rău, și deoarece nu există nici o cale de a ști acest lucru, cel mai rațional ar fi să accepte lucrurile așa cum sa întâmplat, fără vinovăție sau frustrare, ca astăzi suntem ceea ce suntem datorită lucrurilor care s-au întâmplat. Este adevărat că am putea fi mai bine, dar și mai rău.

De asemenea, nu luăm în considerare faptul că ceea ce facem este să judecăm din rezultate, nu din funcționarea confirmă a proceselor noastre cognitive. „Cât de prost am fost să aleg această opțiune atunci când a fost în mod clar alegerea greșită!“ Ceea ce omite este faptul că atunci când luarea deciziei, aceasta nu pare atât de incorect, și sunt toate dovezile pe care le-am cunoscut mai târziu care le-a crescut probabilitatea în mintea noastră. Să examinăm un exemplu al acestui fenomen cognitiv curios.

Intrați în bucătărie, vedeți că picioarele unuia dintre scaune se învârteau puțin și decideți că o veți rezolva după ce ați mâncat. Finalizând pregătirea mâncării, apare un nou oaspete care mănâncă care ocupă doar scaunul mic pe care l-ați crezut că ar fi neocupat. Oaspetele nu observă și, de asemenea, nu vă amintiți. Nu la jumătatea prânzului, pumba! Pro etaj!Să ne ascultăm gândurile noastre: se pare că ar trebui să am deja pus ordine înainte, era previzibil că va veni cineva și stau ... Chiar mai rău, putem condamna si judeca sever:

„, dar eu sunt un neglijent, lăsați întotdeauna lucrurile pentru că după și după aceea am zbor. " Nu, nu, nu: Când ați luat decizia de a părăsi fixul mai târziu, nu părea probabil că cineva ar veni mas, ci mai degrabă că dacă ați făcut scaunul la acel moment, mâncarea voastră s-ar răci. În cele din urmă, dacă ați fi aranjat scaunul, v-ați fi învinovățit pentru că ați servit alimente reumplute oaspetelui tău.Și tu te condamni singur. Cum să accepți trecutul pentru a merge mai departe Trecutul este ceva ce nu poate fi schimbat, gândirea a ceea ce am fi putut face nu ne ajută deloc.Idealul, astfel încât trecutul să nu producă stagnare, ar fi să accepte lucrurile așa cum s-au întâmplat, dintr-un punct de vedere mai deschis și pozitiv. Aceasta înseamnă că, atunci când ne amintim de greșelile noastre sau evenimentele negative, le putem vedea într-un mod mai constructiv, gândindu-ne că toate experiențele devin înțelepciune. Puteți pune întrebarea de a face constiinta, care se află în spatele fiecărui eveniment negativ de învățare:

„Dacă astăzi mi sa întâmplat acel episod din nou, cum aș reacționa, ceea ce am învățat“

Înțelepciunea se dobandeste bazată pe erori și probleme. Dacă viața noastră a fost liniștită, perfectă și netedă, nu am fi învățat atâtea lucruri. Este exemplul părinților supraprotetici; dacă nu lasă copiii să facă greșeli și își rezolvă propriile dileme, limitează învățarea. În ziua în care nu reușesc, copiii lor nu ar putea să se confrunte cu lumea singură, ceea ce îi va determina un stres exagerat în orice situație de conflict. Faceți o listă

De obicei, avem tendința să ne concentrăm mai mult pe aspectele negative ale trecutului decât pe lucrurile bune pe care le experimentăm. Unii spun că nu, în realitate, nu s-au întâmplat nimic în trecut, dar de multe ori ne bucurăm de momente mici. Dacă suntem capabili să privim înapoi, căutând acele mici lucruri care ne-au făcut fericiți, vom crea automat o succesiune de gânduri despre evenimentele bune care s-au întâmplat.

Un exercițiu care poate ajuta la îmbunătățirea viziunii noastre asupra trecutului nostru este face o listă cu 10 lucruri bune care ne-au întâmplat și pe care le prețuim în povestea noastră . Nu trebuie să fie lucruri minunate, poate fi inclus orice eveniment care ne-a dat o clipă de fericire.

De exemplu, dacă ați petrecut după-amiaza jucând cu cel mai bun prieten al vostru și ați avut momente frumoase, este ceva important, pentru că datorită acestui lucru ați învățat valorile prieteniei.

Din toate lucrurile bune care ni s-au întâmplat, din toate momentele minunate și minunate care ne-au făcut fericiți, am luat o lecție și ne-am modelat emoțiile. Amintirea acestor momente bune ne va ajuta să vedem dacă ne uităm înapoi realist sau ne concentrăm asupra negativelor.Să acceptăm trecutul nostru și să privim înapoi pentru a strânge înțelepciunea, fără a uita lucrurile bune. Să mergem întotdeauna pe drumul nostru, pentru că acest dar pe care trebuie să-l trăim va deveni trecut în câțiva ani și ceea ce faceți acum va influența satisfacția viitoare.

Fotografie curtoazie a lui Jari Hindstroem