Una din regulile de bază ale sănătății mintale este de a trăi și de a se dezvolta zilnic în spații emoționale pozitive. Acestea sunt cele în care regula principală este "a fi și a lăsa să fie", sunt medii în care ne putem simți liberi, dar în legătură cu ceva sau cu cineva. Ar trebui să avem toți un loc preferat, un cadru îmbogățit în care să înflorească și să crească emoțional.
Tema spațiilor emoționale nu este nouă, cu toate acestea, cea mai mare parte a documentației și bibliografiei pe care o găsim este aproape întotdeauna asociată cu contextele de muncă. De fapt, și după cum știm cu toții, în câteva locuri ajungem atât la impactul climatului emoțional, cât și la locul unde lucrăm zilnic. În ele, întotdeauna se facilitează variabilele cu care ne simțim confortabil să ne referim sau chiar să punem în mâinile propriei noastre organizații întregul potențial uman.
-Herman Melville - "Cu toate acestea, putem spune că tema tot mai interesantă a spațiului emoțional merge mult mai departe decât contextul de lucru. În primul rând, există un aspect de bază pe care nu-l putem uita: a
din momentul în care există un spațiu fizic în care locuiesc unul sau mai mulți oameni, se creează o anumită climă. Noi eliberăm emisiile emoționale, care, pe lângă cele ale altor membri, creează un mediu îmbogățit, ostil sau neutru.La rândul său, ceva foarte curios pe care unii psihologi îl explică este că adesea cinci minute sunt suficiente pentru a surprinde, de exemplu, climatul emoțional al unei case sau al unei familii. Citirea expresiilor, tonurile vocii și stilul de comunicare ne permit să deducem multe lucruri.
În plus, agenții imobiliari știu chiar că în termen de 30 de secunde de la intrarea într-o casă, persoana deja știe dacă le place sau nu. Pentru că, uneori, chiar dacă o cameră este goală de oameni, creierul nostru continuă de impregnare stimuli foarte subiective emoționale (luminozitate, culoare și acele detalii specifice pe care mintea noastră va da o valoare emoțională bazată pe experiențele și stilul nostru personalitate).
Spații emoționale, locuri unde inima este
Herman Melville a spus că cele mai frumoase locuri nu apar pe hărți.
Cele mai frumoase zone sunt cei doi oameni care se iubesc construi maturely, basculare pereti proprii pentru a extinde de altă parte, care seamănă respect și derivă satisfacție, investind în fericire proprie știind că bunăstarea internă este inversată, la rândul său, să fie iubit.Spațiile emoționale pozitive și de calitate, mai mult decât ne putem gândi, nu sunt ușor de construit.
O greșeală care uneori ne face să ne scufundăm în acest scop este să credem că fiecare mediu fericit și semnificativ este construit făcându-i pe alții fericiți. Astfel, și ca un exemplu, vom facilita poziția noastră într-un mediu de lucru este acela al unei persoane supus și conforme care nu are nici o inițiativă de a propune și de a genera, cu atitudinea sa, schimbări pozitive pentru organizație.nivel Între timp, relațională sau de familie, ne-ar da o modalitate de a da seama că prioritizează emoțiile altora la propria lor, generând mai devreme sau mai târziu, mediul de nemulțumire amar un climat frustrare Pent-up și. Cu toate acestea, vrem să clarificăm o frază care să reflecte:
spațiile emoționale pozitive necesită, în primul rând, o investiție în noi înșine.Calitatea umană, combinată cu maturitatea emoțională și asertivitatea, poate pune limite în formarea oricărui mediu toxic, de exemplu.
Este necesar să ne amintim că toate climatul emoțional negativ este un câmp de luptă în cazul în care ați intra în joc la fel de mult ca și aduce umbra ego-ului, hotărârile categorice, individualismul, demonul de grabă, infracțiunile și cel mai mare dusman al tuturor, frica .
ÎmpărțimDacă toate aceste dimensiuni deja mă locuiesc inițial, ele îmi vor condiționa comportamentul și, prin urmare, și climatul emoțional. Este necesar să înțelegem că orice mediu emoțional îmbogățit va depinde, fără îndoială, de profilul psihologic al locuitorilor săi.
Cum se creează spații emoționale generoase, pozitive și puternice Spațiile noastre emoționale de zi cu zi ar trebui să fie locurile noastre preferate.
Cei în care putem fi mereu noi înșine, în care știm că vor respecta ideile, valorile și sentimentele noastre. Acestea sunt locuri în care legăturile relaționale delimitate cu cei care sunt cu noi, nu acționează ca lanțuri sau bare, dar vânturi la fel de fierbinte care umplu vele noastre de speranță, făcându-ne să se simtă liber și plin de posibilități.
"Emoțiile sunt contagioase. Știm cu toții acest lucru din experiență. După o cafea bună cu un prieten, te simți bine. Când sunteți la un angajat nepoliticos într-un magazin, vă simțiți rău ".
-Daniel Goleman- Deci nu este suficient pentru a ne iubi, este esențial ca oamenii să ne
bine și, prin urmare, pentru a crea spații emoționale și generoase pozitive, se recomandă să se aplice aceste strategii simple. Să reflectăm asupra fiecăruia de mai jos. 4 chei pentru a construi medii emoționale generoase Înainte de a ne concentra asupra stării emoționale a celor din jurul nostru, să începem cu noi înșine.
Ceea ce afectează cel mai mult spațiile emoționale este frustrarea personală, iritabilitatea sau defensivitatea. Deci, hai să ne aprofundăm emoțiile și să învățăm să le gestionăm înainte de a ne elibera mânia, neliniștea sau lipsa altora. Pozitivos Armare pozitivă.
Experți în climate emoționale ne spun că, în medie, oamenii pot tolera un comentariu negativ pe zi ca un reproș, o critică sau un memento de la primirea patru comentarii pozitive. Pe de altă parte, un exces exagerat de cuvinte pozitive ar cădea într-un sentiment incomod de falsitate sau artificialitate. Comunicare constantă, sinceră și asertivă.Pe lângă consolidarea pozitivă și mângâierea emoțională, un mediu emoțional de calitate necesită un dialog constant în care să se aplice ascultarea activă, empatia și asertivitatea.
- Facilitați o conexiune adecvată.Într-un mediu de lucru, putem ajunge împreună cu mulți oameni. Cu toate acestea, adevărata calitate atât într-un mediu de lucru ca o casa este de a avea sentimentul că „connect“ cu alții, că există ceva care transcende simpla curtoazie sau chiar limba. Este complicitate.
- Nu în ultimul rând, o strategie primordială pentru cultivarea oricărui spațiu emoțional este să știi cum să ai grijă de lucrurile mici, cele mai delicate detalii.Orice uite înțelept este conștient de aceste subtilități de zi cu zi, care ar trebui să arate, prin luarea în considerare, recunoștința sau printr-un „vă mulțumesc pentru a fi aici,“ un „ce-aș face fără tine“ sau „locul meu preferat este întotdeauna de partea ta“ .
- Să ne ocupăm de aceste aspecte zilnic, astfel încât să putem crea medii mult mai fericite.