Inteligenta emotionala si beneficiile sale pentru sanatatea mintala

Cine nu a auzit de inteligența emoțională? Există multe publicații pe această temă, dar cine ar ști cum să-l definească exact sau să vorbească despre beneficiile pe care le poate aduce? În ciuda tuturor materialelor disponibile pe acest tip de inteligență, se pare că nu a devenit încă foarte clar. Prin urmare, voi încerca să răspund la câteva întrebări, într-un mod plăcut și, mai presus de toate, util în viața de zi cu zi. "Este foarte important să înțelegem că inteligența emoțională nu este opusul inteligenței, nu este triumful inimii peste cap, este intersecția dintre cele două".

-David Caruso -

Ce este inteligența emoțională?
Pentru a începe să vorbim despre inteligența emoțională, este important să subliniem câteva aspecte. Prima idee interesantă pe care vreau să o subliniez este că

nivelul nostru de inteligență emoțională nu este stabil în întreaga noastră viață.

Deci, vestea bună este că poți antrena și dezvolta inteligență emoțională.Pe de altă parte, dacă îl etichetăm "emoțional", se datorează faptului că există și alte tipuri de inteligență. Nu înseamnă că unul este mai bun decât celălalt, ci că se completează reciproc și că trebuie să le luăm în considerare pentru a realiza dezvoltarea ideală. Dar ce este inteligența emoțională? Salovey și Mayer (1990) au definit inteligența emoțională ca:

"abilitatea de a percepe, evalua și exprima cu exactitate emoțiile; pentru a accesa și / sau a genera sentimente prin gânduri; pentru a intelege emotia si cunostintele emotionale; și să reglementeze emoțiile pentru a promova creșterea emoțională și intelectuală ". Ce înseamnă asta? Aceasta inteligenta emotionala este format din patru capacități: 1 percepe emoțiile cu exactitate:

include abilități implicate în identificarea sentimente pentru stimuli, cum ar fi voce sau expresia facială, de exemplu. Persoana care deține această abilitate identifică variația și schimbarea în starea emoțională a celeilalte persoane. 2 - Folosiți emoțiile într-un mod care facilitează gândirea și raționamentul.

Acesta este opusul ideii clasice potrivit căreia rațiunea și emoția nu pot coexista. De fapt, gândirea noastră se poate îmbunătăți dacă prețuim informațiile emoționale în acest proces.

3 - Înțelegeți emoțiile:vă cunoașteți numele, știți cum să identificați, să diferențiați și să înțelegeți relațiile care există între ele. Abilitatea de a surprinde variațiile emoționale nu este întotdeauna evidentă.

4- control și să transforme atât propriile emoții și cele ale altora, , fara a suprima sau suprima emoțiile negative, pentru că dacă vom face, ele pot deveni cronice si in mod semnificativ limita viața noastră de zi cu zi. Este capacitatea de a face față propriilor sentimente.

După cum putem vedea, fiecare resursă se bazează pe cea anterioară. Adică pentru ca emoțiile să faciliteze raționamentul, este necesar să le percepem corect. În același mod, trebuie mai întâi să le folosiți și să le identificați în mod corespunzător. În cele din urmă, pentru a controla corect emoțiile, este necesar să se dezvolte înțelegerea, utilizarea și percepția emotiilor.Care sunt avantajele pe care le oferă inteligenta emotionala

nostru de sănătate Bazat pe tot ce am vorbit despre inteligenta emotionala, pare evident căau capacitatea de a se raporta la emotiile vor fi de mare ajutor pentru noi.

Sa dovedit că oamenii inteligenți emoțional sunt mai de succes la nivel profesional și academic. În plus, relațiile sociale sunt mai satisfăcătoare și de o calitate mai bună. "Oamenii cu umor bun sunt mai bine la raționamentul inductiv și la rezolvarea problemelor creative"

-Peter Salovey - Pe lângă avantajele profesionale și sociale, influențează pozitiv și sănătatea noastră.

A avea o inteligență emoțională adecvată va ajuta la prevenirea diferitelor tulburări psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea . De exemplu, este deja dovedit faptul că persoanele care acordă o atenție deosebită emoțiilor, fără capacitatea de a le controla, au niveluri mai ridicate de emoții negative. În urma acestui raționament,

fiind inteligent din punct de vedere emoțional este un factor de protecție pentru dezvoltarea tulburărilor psihosomatice. Aceste boli sunt acele boli fizice a căror origine și dezvoltare sunt influențate de factorii psihologici. Un exemplu este rănile reci care atacă unii oameni în momente de stres. Acestea includ, printre altele, boli de inimă, cancer sau diabet.
Categoric,

niveluri ridicate de inteligență emoțională ne va ajuta să reglementeze în mod eficient emotiile negative. Aceasta înseamnă că indispoziția psihologică prezentă la început și evoluția acestor probleme fizice vor fi reduse. În acest fel, vom fi mai eficienți prin utilizarea resurselor pe care le avem la dispoziție pentru a face față acestei boli și vom avea o mai mare aderare la tratament, chiar dacă efectele sale nu sunt imediate.