„Eu nu pot suporta“, „Cred că voi avea un atac de cord“, „Aceste simptome sunt de nesuportat“, „Cand am dificultati de respiratie, voi muri de anxietate“ ... Aceste simptome sunt frecvente la pacienții care suferă de atacuri de panica sau criza de anxietate.Persoanele cu tulburare de panică au atacuri bruște și repetate de frică care durează câteva minute.Uneori simptomele pot dura mai mult. Aceste atacuri de teamă sunt numite atacuri de panică.
Atacuripot apărea în orice momentși mulți oameni vă faceți griji că acestea ar putea fi în cea mai gravă situație. Deci, o persoană cu tulburare de panică se poate simți descurajată și rușinată pentru că nu poate să efectueze activități de zi cu zi cum ar fi merge la magazin sau conduce o mașină. "Cu cât mai multe atacuri aveam, cu atât mai multă frică m-am simțit. Întotdeauna am trăit în frică. Nu știa când ar putea avea un alt atac. Mi-a fost atât de frică că nu am vrut să-mi părăsesc casa.
-Lucia-
Atacurile de panică sunt caracterizate de teama de a pierde controlul sau de a muri de anxietate. Acești oameni au reacții fiziologice puternice care pot ajunge, de exemplu, ca infarct miocardic. Prin urmare, unul dintre cele mai frecvente simptome de tulburare de panică este teama de a muri.
De aici, aș dori să trimit un mesaj liniștitor acestor oameni.Nimeni nu a murit din cauza unui atac de panică
. Este adevărat că simptomele sunt foarte neplăcute și alarmante, dar nimeni nu moare "numai" din cauza unui atac de panică. Un alt lucru foarte ciudat este faptul că acest atac de panica poate duce la un comportament necontrolat (cum ar fi rularea și traverseze strada fără să se uite), care poate pune în pericol integritatea noastră fizică.Atacuri de panicăAtacuri de panică pot apărea în contextul oricărei tulburări de anxietate, precum și în alte tulburări mentale. Aceste tulburări pot fi tulburări depresive, tulburări de stres posttraumatic, tulburări de utilizare a substanțelor etc. În plus, pot apărea, de asemenea, în anumite condiții medicale (de exemplu, inimă, respiratorie, gastrointestinală). După cum vedem, atacul de panică nu este o tulburare în sine, este un simptom.
Ce este un atac de panică?
Un atac de panică este un debut brusc de frică sau disconfort intens, care atinge expresia maximă în câteva minute. În această perioadă, patru sau mai multe dintre următoarele simptome: palpitații sau
accelerare a ritmului cardiac Tremuråturile Transpirațiasenzație de sufocare sau dificultăți de respirație durere
- greață sau disconfort toracic sau abdominal
- senzație de disconfort
- de amețeli, instabilitate sau leșin
- Frisoane sau senzație de cald
- parestezie (senzație de amorțeală sau furnicături)
- derealizare (sentimente de irealitate) sau depersonalizare (separare el însuși)
- frica de a pierde controlul sau de a merge muri
- nebun de
- fricii Așa cum am spus, pot să apară aceste simptome în contextul diferitelor tulburări.
- Dacă suferiți de anxietate, aceste simptome pot fi familiare. Este posibil să mori de anxietate?
- Anxietatea este o emoție comună tuturor ființelor umane. Acesta este prezent pe toată durata vieții. Ca și restul emoțiilor, are funcția sa. Ne pregătește pentru ceea ce poate fi periculos și prin urmare
- este activat înainte de percepția unei amenințări sau a unui pericol.
Evolutiv, a servit ființei umane pentru a supraviețui, pregătindu-l pentru luptă sau zbor. Scopul său este adaptabil, generând protecție împotriva posibilelor pericole. Ne putem imagina ca un sistem de alarmă care ne protejează. dardacă ne protejează, cum ne poate face rău până la sfârșitul vieții noastre? "Într-o zi, fără motiv sau avertisment, mă simțeam înspăimântată. Am fost atât de speriată încât am crezut că voi muri. Inima mi-a bătut și capul mi se învârtea. Am avut aceste simptome la fiecare două săptămâni. Credeam că o să mă înnebunesc.
Share
Anxietatea nu este bună sau rea, este doar o altă emoție, la fel ca mânia sau bucuria. Totuși, aceasta devine negativă sau patologică atunci când este excesivă sau incontrolabilă.Anxietatea patologică este definită ca fiind una excesivă sau disproporționată față de stimulul care o provoacă. Apare frecvent sau într-un mod durabil și limitează viața persoanelor care suferă, limitând adaptarea lor la mediul înconjurător.
În sine, nu ne poate ucide, pentru că ne "supra-protejează" în pericolele pe care le imaginăm.Dacă ne gândim la anxietate și la funcția sa adaptivă, vom vedea că este necesar. De exemplu, atunci când există un zgomot puternic, este normal să fii speriat și stresat. Asta ne-ar ajuta să scăpăm de acasă dacă ceva ar putea coborî asupra noastră.
Dacă anxietatea nu este rea, de ce simt că o să mor?Dacă creierul dumneavoastră percepe o situație de risc, fie ea reală sau imaginară, va activa un sistem de alarmă care va duce la schimbări fiziologice pentru a vă proteja viața.
Aceste schimbări în atacul de panică sunt experimentate ca o amenințare, deoarece pericolul nu este real. Dacă v-ați confruntat într-adevăr cu o situație riscantă, aceste simptome nu ar părea periculoase. Le-ați vedea ca pe ceva normal în fața acestei situații periculoase.De exemplu, dacă în acest moment ați fost într-un loc care a început să se aprindă, ați percepe pericolul și sistemul dvs. de alarmă ar fi activat. Apoi, activarea fiziologică va intra în joc, permițându-vă să fugi și să vă păstrați viața. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de inima ta pentru a bate mai repede pentru a trimite mai mult sânge la extremitatile tale. Cu toate acestea,
inima ta nu bate mai repede din cauza unei insuficiențe cardiace, nu vei muri de anxietate.Ceva similar se întâmplă cu dificultăți de respirație.
Nimeni nu a murit de sufocare sau sufocare în timpul unui atac de panică
. Dimpotrivă, crește oxigenul din sânge ca o consecință a creșterii numărului de inspirații pe care le facem. Aceasta este ceea ce stim ca hiperventilatie.
Deci nu trebuie să vă faceți griji.Nu vei muri de anxietate
. Simptomele sunt iritante, dar nu sunt periculoase. Este normal ca dacă mergeți la medic din cauza acestor simptome, vă spune că este o neliniște și că nu trebuie să vă faceți griji. În cazurile în care anxietatea este foarte intensă sau recurentă, veți fi trimis la un specialist.