Cât de des vedem pe cineva dramatizăm o „furtună Te faci într-un pahar cu apă,“ problemă și să vorbim sau „Nu e mult,“ sau „Schimbați modul în care crezi și totul se va repara ...“
noi nu știm exact dacă aceste fraze de ajutor sau nu, dar , uneori, unele acțiuni ale altora în disperată și nu știu cum să facă să vadă că o astfel de atitudine negativă nu face decât să înrăutățească problema, mai degrabă decât a rezolva aceasta.
Cel mai bun lucru pe care îl putem face atunci când problema nu este a noastră este să asculți. Aceasta ne va da informația pentru a înțelege de ce această problemă afectează într-adevăr atât de mult și astfel vom dezvolta empatie pe baza a ceea ce știm.
Este o atitudine bună față de ceilalți, dar ... ce se întâmplă când dramatism o problemă și se confruntă cu o situație neplăcută?
Atunci când unul dintre noi se confruntă cu o situație dificilă și o confruntă, dacă această primă confruntare a problemei sau șocul inițial va depinde de faptul dacă o vom procesa mai bine sau nu mai târziu.
Încă o dată, de asemenea, va fi un sprijin social important cu care ne vom număra și strategii psihologice pe care fiecare dintre noi se poate pune în practică pentru a atinge suferă mai puțin și să se simtă bine cât mai curând posibil.
Probleme de viață și coping
Viața, uneori, lovește prea tare. Dacă este neașteptat, poate că toate resursele noastre personale și spirituale sunt nepregătite și nu putem face față în mod adecvat durerii.
În aceste situații apare stresul. Atunci când nu este abordată corect, emoțiile exacerbate pot prelungi starea de rău.
pentru ca nu stie se potrivesc de la început și în mod corespunzător o problemă în viața noastră, noi credem că ne-am pierdut controlul asupra lui si ne arata foarte negativ, deoarece consecințele ar fi ireversibile, iar prejudiciul nu poate fi inversat sau reduse.
Ne-am transformat inconștient situația în ceva mai rău decât a fost la început.Dar nu există probleme, hai să obținem aceste resurse pe care le lipseam după impactul inițial pentru a face față situației actuale cu mai multă forță. Să "de-dramatizăm" situația.
"Adu-ți aminte întotdeauna că ești mai mare decât circumstanțele tale. . Este mai mult decât orice lucru care se poate întâmpla cu tine „
-Anthony Robbins- Pași pentru a dramatiza nu este o problemă
Încercați următoarele:
- Citiți informații veridice pentru a pune deoparte catastrofism.
- Înconjurați-vă cu oameni care au trăit așa ceva și care nu mai sunt afectați de ceea ce sa întâmplat în viața lor. Vorbiți cu ei și păstrați ceea ce v-a fost de ajutor.
- Căutați afecțiune;Nu pretindeți că nu aveți nevoie de sprijin emoțional, deoarece o minciună nu poate rezista mult timp și disconfortul dvs. poate apărea când cel puțin vă așteptați.
- Este momentul recunoștinței. Vă mulțumim pentru tot ce aveți pentru că va fi stimulul și baza pe care să stea și să umblați.
- Revedeți-vă istoria și situațiile familiale anterioare. Identificați ceea ce v-a ajutat și ceea ce v-a vătămat în depășirea problemelor din trecut.
- Timpul este aliatul tău, dar nu vrei să-l grăbești. Are ritmul său pentru a face vindecarea ranii și nu putem impune ceea ce vrem, ci să o acționăm singură.
- Opriți "retragerea", de a fi continuu în momentul înaintea celui în care a apărut problema. Nu vei scoate nimic din ea, nu va schimba nimic. Numărați numai la ora curentă pentru a efectua modificări.
- Practicați umilința în viața voastră. Veți învăța o mulțime de ceea ce sa întâmplat numai dacă nu luați o atitudine arogantă sau răzbunător. Amintiți-vă că depășind toate aceste umflături, va veni o vreme când veți spune „În ambele da-mi greșit, acum doar se bucura de viata.“
învăța din problemele, dar nu și cu dramele
Nimeni nu este înțelept sau clarvăzător în ceea ce privește a ști cum să trăiască bine, doar am început să vedem lucrurile mai clar după ce le-am trăit. Acum este momentul să învățați lecții care să vă ajute în următoarea inevitabilă piedică. Adu-ți aminte că
cât ai alerga, adevăratul tău sine va ajunge întotdeauna la tine. Deci, nu adoptați o atitudine prefăcută care se va descompune rapid. Că această istorie trecută se potrivește personalității tale, valorilor tale și cognițiilor tale atunci când vine vorba de integrarea cu mintea ta. În acest fel, puteți continua cu cicatricea fără să vă dați drumul.
Pentru toate acestea,
nu intră în victimismul repetitiv și capcana de dramatizare atunci când vă confruntați cu problemele dvs. ... deși uneori doriți să le îmbrățișați deoarece par a fi singura ușurare imediată. Veți face lucrurile mai dificile în viitor, ceea ce trebuie să trăim cu toții. "Nu mai vorbiți și nu vă gândiți. Nu va exista nimic pe care să nu-l știți. "-Sosan-