Deși mulți nu-și dau seama, tratamentul obezității are de asemenea o componentă psihologică foarte relevantă în care terapia poate fi de mare ajutor.
Obezitatea este o problemă de sănătate provocată de diferiți factori care pot fi fizici, genetici, psihologici și de mediu. În plus față de problemele estetice, în conformitate cu OMS, obezitatea are consecințe periculoase pentru sănătate. Printre cele mai frecvente sunt probleme cardiovasculare, tulburări de mișcare și unele tipuri de cancer (ficat, vezică biliară, rinichi și intestin).
În ultimii ani, psihologia a devenit foarte importantă în tratamentul obezității. Psihologii lucrează cu persoanele obeze și excesul de greutate pentru a învăța o serie de instrumente care le permit să piardă în greutate sau să păstreze schimbările obținute prin intervenții chirurgicale pentru obezitate.
În acest articol, vom analiza diferiții factori asociați cu excesul de greutate, subliniind acei factori de natură psihologică. Vom dedica, de asemenea, un spațiu pentru a evidenția importanța și caracteristicile terapiei psihologice în tratamentul obezității.
Ce factori sunt implicați în obezitate și excesul de greutate?
Obezitatea este o boală multifactorială: originea și supraviețuirea se datorează cauzelor sau variabilelor diferite. Apoi, vom face o revizuire rapidă a principalelor variabile și a factorilor asociați cu obezitatea și excesul de greutate.
Factori genetici și fizici
Dezbaterea despre influența geneticii asupra obezității este destul de controversată; de fapt, este foarte scăzut numărul de cazuri de obezitate din motive genetice. Deși este adevărat că există sindroame genetice care sunt obezi sau supraponderali în cadrul caracteristicilor lor, aproximativ 90% din cazurile de obezitate sunt detectate la persoanele fără aceste sindroame.
Problemele tiroidiene sau alte probleme hormonale sunt adesea o "credință" în ceea ce privește cauza obezității. Majoritatea persoanelor care incep sa castige in greutate cauta cauze endocrine sau metabolice care explica cresterea in greutate. Cu toate acestea, ele nu reușesc la aceste încercări.
Deși au fost identificate anumite gene și cauze fizice legate de obezitate, aceste gene sunt responsabile pentru câteva cazuri. O origine genetică este atribuită numeroaselor cazuri de obezitate, deoarece, de obicei, părinții și membrii familiei sunt, de asemenea, obezi. Dar acest lucru se întâmplă într-un număr mare de cazuri din cauza mediului comun, a învățat obiceiurile alimentare și atitudinea față de hrană și corp, nu cauze genetice.
"Un corp sanatos este un adăpost pentru suflet. Un corp bolnav, o închisoare.
- Francis Bacon -
Variabilele psihologice asociate cu obezitatea și excesul de greutate
Emoțiile sunt elementele psihologice cele mai asociate cu obezitatea și excesul de greutate. Starea emoțională a unei persoane este direct și indirect legată de apetitul, comportamentul mesei și preferințele în alegerea alimentelor.
Emoțiile influențează direct pofta noastră. În funcție de persoană, o anumită emoție, cum ar fi tristețea sau bucuria, poate crește sau reduce apetitul. Efectul este individual și depinde de fiecare. Există oameni care, atunci când sunt anxioși, tind să mănânce mai mult, și există și alții în care stomacul "se închide". Acestea sunt efectele directe ale activării emoționale și ale manifestărilor sale fizice.
Indirect, emoțiile sunt asociate cu o predispoziție la ingerarea anumitor tipuri de alimente. De exemplu, stresul la locul de muncă determină o persoană să mănânce mai puțină hrană. Problema este că aceste "câteva alimente" sunt procesate și au o valoare calorică ridicată. O dispoziție pozitivă, relaxată ne încurajează să mâncăm mai încet și mai mult.
Pe de altă parte, există un număr mare de persoane supraponderale și obezi care folosesc alimentele ca strategie de reglementare emoțională. În astfel de cazuri, în fața frustrării, a plictiselii sau a anxietății, persoana mănâncă și, la acel moment, se simte mai bine, mai puțin ușurată. Și aceasta creează o condiție puternică între mâncare și reducerea disconfortului. În cele mai multe cazuri, după aceea, apar vina și regretul.
În același mod, în ultimii ani, ideea că există o "dependență alimentară" a devenit populară. Este un subiect foarte controversat și pentru care comunitatea psihologică și științifică nu are încă o opinie comună. Aceasta înseamnă că investigațiile prezintă concluzii diferite și date care le susțin, atât pentru, cât și împotriva existenței acestei dependențe. Ca urmare a această linie, mâncarea și mâncatul activează aceleași moduri de rapel ale creierului care substanțe psihoactive, cum ar fi alcoolul și alte droguri, și jocuri de noroc. Având în vedere acest lucru, se poate spune că există o dependență alimentară, deoarece anumite alimente sunt foarte puternice pozitive pentru stimularea primară.
Una dintre cele mai importante variabile psihologice este ceea ce numim în mod obișnuit "obiceiuri personale" și ceea ce psihologii numesc "obiceiuri comportamentale".
Toate obiceiurile asociate cu rutina zilnică, mâncarea și comportamentul alimentar sunt variabile care predispun sau condiționează obezitatea și excesul de greutate. Obiceiurile sunt, de asemenea, cauza principală a recâștigării în greutate după o intervenție chirurgicală bariatrică sau după o dietă de succes. Obiceiurile cele mai frecvente care cauzează obezitatea și excesul de greutate sunt lipsa exercițiilor fizice și a aportului alimentar automat (fără a avea o minte echilibrată la timpul mesei). În cadrul acestui grup de obiceiuri se alege, de asemenea, alimentele în funcție de moment și starea mentală, care desfășoară alte activități în timp ce mănâncă, petrecând multe ore fără să mănânce, printre altele. Din toate aceste motive, este esențială educarea copiilor noștri la o vârstă fragedă, astfel încât aceștia să dobândească obiceiuri alimentare sănătoase care să le protejeze împotriva obezității.
Factorii de mediu legate de obezitate și excesul de greutate
Variabilele de mediu sunt cele mai importante, deoarece
influența mediului este un element cheie in obezitate si a excesului de greutate. Mediul în care ne aflăm în mare măsură influențează cantitatea de hrană pe care o consumăm. De exemplu, mâncarea însoțită este asociată cu consumul mai mult. Tipul și orele de lucru pe care le avem sunt de asemenea legate de a mânca mai mult sau mai puțin. Persoanele cu schimburi nocturne sau în rotație sunt mai predispuse la probleme de alimentație (anorexie, bulimie, obezitate). Ambele modificări în timpul orelor de lucru și de lucru pe timp de noapte sunt legate de tulburări de somn, modificări ale ritmului circadian (sau ceasului intern). Acest lucru face ca persoana să nu se odihnească în mod corespunzător, starea emoțională tinde să fie negativ, și se referă la ajustarea comportamentului alimentar (manca prea mult sau prea puțin), ca o modalitate de a reglementa situația emoțională.
Cum este terapia psihologică în tratamentul obezității și excesului de greutate?
Terapia psihologică în tratamentul obezității și excesului de greutate este esențială pentru succesul oricărei dietă, intervenția chirurgicală și pentru ca rezultatele acesteia să fie menținute în timp. Odată ce psihologul evaluează în profunzime comportamentul alimentar, contextul său și factorii care îl influențează, intervenția psihologică este importantă.
Tratamentul psihologic depinde întotdeauna de nevoile specifice ale fiecărui pacient.
În general, toate obiceiurile alimentare sunt abordate. În primul rând, este necesar să se efectueze o evaluare detaliată a tuturor factorilor psihologici legați de alimente. Rezultatele evaluării psihologice vor determina ce trebuie făcut în terapie. Cum va poate ajuta un psiholog daca sunteti obezi sau supraponderali?
Psihologul este medicul specialist care se specializează în comportamente, emoții și gânduri. Deci
este persoana cea mai bine pregătită să vă ajute să schimbați obiceiurile nesănătoase și să învățați să vă gestionați emoțiile într-un mod pozitiv și benefic față de stima de sine. Un tratament pentru obezitate nu va fi complet dacă nu există terapie psihologică în cadrul programului. Când atacăm doar supraponderali, persoana pierde kilograme și acest lucru este foarte motivant, conferă persoanei o mulțime de putere personală și îmbunătățește stima de sine. Dar rădăcina problemei este încă acolo: rolul emoțional al alimentelor și obiceiurile alimentare slabe.
"Sănătatea și bucuria se nasc împreună și în mod natural."
- Joseph Addison -
Dacă nu vă reeducați obiceiurile alimentare și nu învățați să vă ocupați de stres și emoții, vă veți întoarce la obiceiurile vechi de-a lungul timpului.
Relația ta cu mâncarea nu sa schimbat, tocmai ai pierdut greutatea. Când pierdeți greutatea și nu vă schimbați modul de viață, relația dvs. cu alimentele și comportamentul dumneavoastră alimentar va câștiga probabil o mulțime de greutate în cel mai scurt timp. În acest sens, este fundamental să înțelegem obezitatea ca pe o problemă de sănătate în care variabilele psihologice joacă un rol foarte important.
Înțelegerea obezității ca ceva mai mult decât excesul de greutate deschide ușa pentru îmbunătățirea calității vieții pentru cei care au această problemă de sănătate. Persoanele cu această problemă trebuie să fie motivate să efectueze o terapie psihologică specifică pentru obezitate, netezind stigmatul care poate fi asociat cu numirea unui psiholog.