Sigur că ați mai dormit mai mult decât ar trebui să aveți și totuși v-ați trezit cu somnul. S-ar putea ca în unele cazuri ea să fi fost atât de somnică în timpul zilei încât abia putea să stea. Este posibil să fiți hipersomnitic în acele ocazii. ▫ Tulburările de somn includ 10 tulburări sau grupuri de tulburări.
Printre ei găsim insomnie, hipersomnie, narcolepsie, tulburări de somn legate de respiratie, tulburări de ritm cardiac de somn-veghe și sindromul picioarelor neliniștite, printre altele. În acest articol, vom vorbi despre una dintre ele: hipersomnie. În mod grosolan, hipersomnia înseamnă prea mult somn sau prea mult somn.
Cei care suferă de hipersomnie nu se simt odihnă și prezintă o somnolență excesivă. Care sunt caracteristicile hipersomniilor?
Hipersomnia este un termen de diagnostic larg. Include simptome de somn excesiv (de exemplu, somn nocturn prelungit sau somn involuntar in timpul zilei), tendinta de a dormi în timpul zilei și inerția somnului.
Oamenii cu somn hipersomnie rapid și au o eficiență bună de somn,
mai mare de 90%. Poate că au probleme cu trezirea dimineața. Uneori par a fi confuze, combative sau ataxice. Ataxia se referă la necoordonarea unor părți ale corpului. Această schimbare prelungită a vigilenței în trecerea de somn-trezire este uneori numită inerție de somn. Poate să apară și după trezirea de la un pui de somn în timpul zilei. În această perioadă persoana pare a fi trează, dar
are o capacitate scăzută a motorului și comportamentul poate fi foarte nepotrivit. De asemenea, sunt comune deficiențe ale memoriei, dezorientare temporală-spațială și amețeală. Această perioadă poate dura câteva minute sau chiar ore. Nevoia persistentă de somn poate conduce la o comportare automată pe care persoana nu o amintește prea târziu. De exemplu, oamenii găsesc că au condus mai multe mile în mod inconștient după ce au început o direcție automată în ultimele câteva minute.
Deși somnul este lung, nu este
odihnitor Pentru unii oameni cu hipersomnie, somn nocturn are o durată de nouă ore sau mai mult. Cu toate acestea,
somnul nu este de obicei remediu și există dificultăți de trezire după aceste ore de somn. În aceste cazuri,
somnolența excesivă se caracterizează prin mai multe noduri diurne involuntare. Aceste PNA in timpul zilei tind să fie relativ lungi (o oră sau mai mult) și nu duce la o senzatie de alerta a crescut (una încă mai simt obosit). Ziua de somn apare aproape în fiecare zi, în ciuda duratei lungi de somn pe timpul nopții. Pe de altă parte, calitatea somnului poate fi bună sau nu. Acești oameni se confruntă cu somnolență pe o perioadă lungă de timp. Este diferit de un "atac de somn".
Episoadele involuntare ale somnului apar în situații de stimulare scăzută și activitate scăzută.
De exemplu, se întâmplă în timpul cursurilor, lecturilor, vizionării televiziunii sau călătoriilor lungi. În cazuri mai severe se poate manifesta în situații care necesită o mare atenție. Exemple de astfel de situații sunt lucrările, întâlnirile sau adunările sociale. Ce criterii există pentru a diagnostica o tulburare de hipersomnie?
Conform Manualul de Diagnostic si Statistic al Tulburarilor Mentale (DSM-5), criteriile de diagnostic de tulburare hipersomnia sunt după cum urmează:
A. Rapoartele individuale somnolenta excesiva (hipersomnie)
în ciuda faptului că a dormit pe o perioadă mai mare, care dureaza cel puțin șapte ore, cu unul sau mai multe dintre următoarele simptome: Perioade recurente de somn sau adormire în aceeași zi.
- Un episod major de somn prelungit de peste nouă ore pe zi, care nu este restabilitor. Dificultatea de a fi complet treaz după o trezire bruscă.
- B. Hipersomnia apare cel puțin
- de trei ori pe săptămână timp de cel puțin trei luni.
D. Hypersomnia nu este mai bine explicată de o altă tulburare de somn și nu apare exclusiv în cursul unei alte tulburări de somn
(de exemplu, narcolepsia sau parasomnia). E. Hipersomnia nu poate fi atribuită efectelor fiziologice ale unei substanțe
(de exemplu, un medicament sau un medicament). F. Coexistența tulburărilor mintale nu explică în mod adecvat prezența hipersomniilor. În plus, DSM-5 specifică
trei tipuri de severitate a hipersomnie:
ușoară: Există dificultăți de a rămâne alertă în timpul zilei, 1-2 zile / săptămână.
- Moderat: Există dificultăți de a rămâne alertă în timpul zilei, 3-4 zile / săptămână.
- severe: Există dificultăți în a rămâne alertă în timpul zilei, 5-7 zile / săptămână.
- Caracteristici asociate cu hipersomnie care susțin diagnosticul Deși comportamentul automat, dificultăți în trezirea de dimineață și inerția de somn sunt frecvente în cazuri de hipersomnie, aceste fapte pot fi, de asemenea, identificate în alte tulburări, cum ar fi în narcolepsie.
Aproximativ
80% dintre persoanele cu hipersomnie spun că somnul lor nu se vindecă
și au dificultăți de trezire dimineața. Inerția somnului, deși mai puțin frecventă, este foarte specifică hipersomniilor. Scurgerile (mai puțin de treizeci de minute) nu oferă odihnă. Oamenii care suferă de hipersomnie frecventpar somnoros și chiar pot dormi în sala de așteptare a medicului.
O mică parte dintre persoanele cu hipersomnie au un istoric familial de hipersomnie.
În orice caz, ele prezintă simptome de disfuncție a sistemului nervos autonom, cum ar fi durerile de cap vasculare, reactivitatea sistemului vascular periferic (sindromul Raynaud) și leșinul. Care este frecvența tulburărilor de hipersomnie?
Hipersomnia este diagnosticată în aproximativ 5-10% dintre persoanele care merg la tulburări de somn clinicile pentru problemele de somn în timpul zilei. Aproximativ 1% din populația din Europa și Statele Unite au episoade de inerție de somn. Hipersomnia afectează bărbații și femeile cu o frecvență similară.
Tratamentul hipersomniilor
Tratamentul acestei tulburări se poate face pe două fronturi. Pe de o parte, există un tratament farmacologic. Specialistul în somn poate prescrie medicamente specifice pentru a ajuta pacientul să rămână treaz mai mult timp. Este preferabil să luați o mulțime de substanțe psihoactive, cum ar fi cafeaua. Consumul excesiv de psihostimulante poate avea consecințe grave asupra sănătății, în special a tipului inimii. Tratamentul non-farmacologic al hipersomniilor constă, în principal, în modificarea tiparelor de somn.
Pentru aceasta, o antrenament de control al stimulilor se realizează pentru ca persoana să învețe să detecteze când începe somnolența. Deci, este timpul să faceți o serie de exerciții care vă vor ajuta să fiți atenți. Tehnicile care facilitează concentrarea sunt, de asemenea, utilizate.
În acest sens, atenția ar putea fi indicată. În cele din urmă,
tehnici de igiena somnului sunt foarte importante, care învață pacientul să stabilească unele condiții de somn care îl vor ajuta să se odihnească mai bine.
Aceste orientări privind igiena somnului se referă la factorii de mediu
(temperatura camerei, iluminatul, etc.), factorii alimentari
(nu mănâncă anumite alimente înainte de culcare) și alte tipuri de factori de odihnă .Hipersomnia este o afecțiune medicală sau psihologică care poate fi tratată. Dacă, după ce ați citit despre criteriile de diagnostic, credeți că ați putea suferi de hipersomnie, vă sfătuim să mergeți la un medic. Ține minte că diagnosticul poate fi efectuat numai de un specialist calificat în acest scop. ReferințeAsociația Americană de Psihiatrie (2014).
DSM-5. Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. Pan American Medical Editorial. Belloch, A., Sandin, B. și Ramos, F. (Ed.) (2008). Manual de psihopatologie (2 volume), ediție revizuită. Madrid. McGraw-Hill.