Iertarea este eliberarea limitărilor auto-impuse și a modelelor comportamentale auto-distructive care ne atașează insanely de trecut.În plus, permite eliberarea furiei, fricii, durerii, resentimentelor și a altor sentimente negative, deschizând inima spre bucurie, pace și iubire.
Deși nu este ușor, trecutul nu ar trebui să aibă voie să aibă putere asupra vieții noastre. Trebuie să eliberăm durerea pe care o simțim și legăturile care ne împiedică să o trăim pe deplin. Motive pentru a practica iertare
- Eliminarea
ranchiuna - având o bună
sănătate fizică, psihologică și emoțională - Retrageți toate sentimentele negative,
- Gaseste pacea
- Consolidarea vieții sociale, deoarece nu vedem ostilitate în oameni
Cum pentru a încuraja iertarea?
Mai jos este un sfat pentru dezvoltarea abilității de a ierta:
-
Găsiți timp în fiecare zi pentru a medita și explora mintea ta, pentru a elibera orice resentiment aveți. Imaginați-vă un nod mare, respirați încet și imaginați-vă că puțin câte puțin se va topi și vă va face să vă simțiți liberi și ușurați; puterea imaginației este enormă. - Iertarea nu înseamnă reconciliere,
nu ar trebui să scuzați cealaltă persoană, nici să tolerați comportamentul lor; trebuie doar să renunți la propria ta suferință.
- Dacă te simți ostil profund față de cineva din trecut, scrie o scrisoare de iertare în care sentimentele tale sunt arătate.Dacă nu doriți să o trimiteți, nu o faceți, dar este o modalitate de a vă imagina că și sentimentele de răzbunare ale altei persoane dispar; dacă repetați zilnic scrierea literelor de iertare, poate fi o supapă de evacuare utilă pentru recuperarea dvs. -
Nu lasa mediul negativ de oameni nepoliticos și insensibil cad pe tine. Seturi de wellness frecvente, unde vă puteți menține mintea sănătos și nu puteți fi contaminate de energii negative.- Amintiți-vă că nu trebuie să rămâneți în afara cercului de iertare,trebuie să vă iertați pentru că nu sunteți perfect și că faceți greșeli ca ceilalți;
Meriti aceeasi intelegere si compasiune ca ceilalti pentru a gasi pozitivitatea si libertatea de a trai in pace. - Abilitatea de a ierta nu funcționează în mod egal pentru toți oamenii, unii iau mai mult timp decât alții, dar este un obiectiv care poate fi atins
. Cine nu poate ierta este predispus să sufere de anxietate, depresie, coloana de durere cronica, au probleme cardiovasculare și suferă modificări ale funcțiilor lor neurologice și sistemul imunitar, făcându-l incapabil să se bucure pe deplin de viață. Fotografie curtoazie de Kiezuz