Rezerva cognitivă este un concept născut în contextul neuropsihologiei. Se referă la capacitatea structurilor creierului de a răspunde la pierderea capacităților sau la transformări negative în acest organ.Cu alte cuvinte, rezerva cognitivă se referă la capacitatea creierului de a răspunde funcțional la o boală care îi afectează sau în fața vârstei înaintate și a deteriorării. Această capacitate compensează, într-o anumită măsură, orice prejudiciu suferit.
O rezervă cognitivă ridicată poate determina în unele cazuri creierul să revină la funcționarea normală după o boală. De asemenea, această activitate este pe deplin activă, chiar și cu deteriorarea naturală din cauza vârstei. După cum puteți vedea, este o capacitate foarte importantă care merită cultivată și menținută. "Atâta timp cât creierul este un mister, universul va rămâne un mister".
-Santiago Ramón y Cajal- Originea rezervației cognitive
Rezervația cognitivă începe să se formeze din momentul în care creierul începe să se dezvolte în uter. Se știe că experiențele primilor ani ai vieții sunt decisive.
Acestea definesc într-o mare măsură cursul pe care îl va avea procesul de dezvoltare a inteligenței.
Există motive să credem că factorul genetic influențează formarea unei rezerve cognitive. Cu toate acestea, acest aspect nu este definitiv. Există modalități de a stimula creierul pentru a crește această abilitate pe tot parcursul vieții. De fapt, este posibil să se mărească chiar și într-un creier deteriorat.
Sa demonstrat că activitățile intelectuale, recreative și sportive sunt eficiente în creșterea rezervei cognitive. Citirea în mod special, jocurile mentale, învățarea limbilor străine, dansul, sportul și orice activitate stimulativă intelectuală ajută la creșterea acestei abilități. Stimularea rezervei cognitive
Când cineva are o bună rezervă cognitivă, creierul este capabil să facă legături noi între neuronii neuronali, pentru a înlocui acele care pot fi deteriorate sau deteriorate. Acest proces este mult mai ușor pentru cei care au efectuat anterior unele dintre aceste activități sau au unele dintre aceste caracteristici:
nivel cultural major: Pe plan cultural se înțelege setul de studii acumulate, citirea și tipul intelectual activităților care sunt efectuate. Un nivel superior protejează creierul de o insuficiență cognitivă ușoară, adică de ceea ce este produs de vârstă.
Relațiile sociale:
Se dovedește că cei care au sprijinul unui cerc social bun, cu care sunt adesea legați, sunt cu 38% mai puțin susceptibili de a suferi de demență.Exercițiu fizic:
- Promovează circulația sângelui în creier, protejează împotriva stresului oxidativ și a altor factori de deteriorare asociate vârstei înaintate. Exercițiu mental:
- Este definitiv să crească rezerva cognitivă. Acestea includ activități precum jocul unui instrument muzical, implicarea în hobby-uri intelectuale etc.O dietă sănătoasă ajută de asemenea la menținerea puterii în creier.
- Trebuie evitată fumatul, alcoolul sau alte substanțe psihoactive. Plimbările, plimbările și călătoriile sunt, de asemenea, incluse în factorii favorabili.
- Un experiment uimitor David Snowdon, doctor în epidemiologie si profesor de neurologie la Universitatea din Kentucky, a făcut un studiu izbitoare în 1986. El a luat ca grupul de cercetare un grup de 678 călugărițe catolice din Statele Unite ale Americii. Era un grup foarte uniform. Au mâncat aceleași lucruri, au trăit în același mediu și au desfășurat activități similare. Rezerva lui cognitivă a fost monitorizată timp de 17 ani.
În această perioadă s-au efectuat examinări regulate de tip genetic, intelectual sau psihologic. Toți au acceptat că atunci când au murit, creierul lor ar fi studiat pentru a completa informațiile din experiment. Cel mai surprinzător a fost cazul sorei Bernadette. Această religie a murit la vârsta de 85 de ani. Creierul său a fost studiat și apoi a fost detectat că suferea de boala Alzheimer. Cu toate acestea, niciodată în viața ei nu a arătat simptome de a suferi de ea. Cercetătorii au putut concluziona că rezerva cognitivă a celor religioși a compensat în mod clar deficiențele lor. Cercetătorii au reușit, de asemenea, să demonstreze un alt fapt interesant.
Surorile cu un vocabular mai bogat au prezentat declin mai puțin cognitiv de-a lungul anilor.
Acest vocabular, la rândul său, derivă din faptul că erau cititori buni în timpul copilariei. Acest experiment este una dintre cele mai puternice dovezi în favoarea exercițiului intelectual, social și fizic ca modalități valabile de întârziere a dezintegrării naturale a funcțiilor noastre cognitive.
ilustrații prin amabilitatea lui Tomasz Alen Kopera.