Alegerea de a schimba viata nu este o alegere casual sau un capriciu. De cele mai multe ori, când vorbim despre schimbări importante, vorbim despre un act de nevoie, de convingere fermă și, mai presus de toate, de curaj. Pentru că, uneori, nu există nici alte opțiuni, avem nevoie pentru a schimba pielea, rupe rădăcinile și să caute alte hărți, în scopul de a „fi“, astfel încât să puteți începe peste și de a găsi echilibrul între nevoile și realizările, între dorințele și comportamentele ... Cum să vedem ce urmează, toate acestea sunt importante atunci când luați decizia curajoasă de a face o schimbare de viață.
Winston Churchill a spus pe bună dreptate că îmbunătățirea se schimbă și că fiind "perfectă" are curajul să se schimbe deseori. Cu toate acestea, la această afirmație putem adăuga un alt element la fel de important: schimbările sunt pozitive ori de câte ori nu ne pierdem esența, valorile noastre. Deci, orice variație pe care o facem pe tot parcursul ciclului nostru de viață ar trebui să vizeze să ne apropie de ceea ce într-adevăr dorim să fim.
nu „Nu este nimic ca revenirea la un loc care a rămas neschimbat pentru a afla cât de mult te-ai schimbat.“
-Nelson Mandela- Cu toate acestea, în imposibilitatea de a face acest lucru este adesea ușor sau rapid, mult mai puțin plăcut la început. Deci, ceva curios care se întâmplă de obicei este faptul că majoritatea oamenilor presupun că ar trebui să facem o schimbare atunci când ceva relevant se întâmplă în viața noastră. Pierderea muncii, lăsând o relație, experimentând dezamăgire sau eșec, este ca și cum ar fi o invitație directă de a face o schimbare în viață, pe care o rezumăm într-o expresie populară: "reînnoi sau muri".Totuși, și acest lucru este important pentru a clarifica, înainte de a ne afla în aceste situații de pe marginea stâncii, ar fi pozitiv să dezvoltăm strategii legate de schimbarea personală pentru a face față mai bine acestor momente.
Dacă "schimbarea" este sinonimă cu progresul și îmbunătățirea, să o punem în practică în fiecare zi , continuu, într-un mod integrat și inteligent.În acest fel, vom răspunde mult mai bine la orice eveniment și vom fi mai valabili să continuăm să avansăm. Deci, să ne uităm la o serie de strategii pentru a atinge acest obiectiv.
5 pași pentru a promova o schimbare de viață Schimbarea viata ta este o nevoie pe care trebuie să fi simțit de mai multe ori.
Această nevoie vă determină deja să consultați o carte de auto-ajutor pentru a afla că majoritatea oferă idei generale foarte asemănătoare, încărcate cu optimism și intenții bune.
Cu toate acestea, realitatea este diferită. Creierul nostru este rezistent la schimbare.
Nu-i place, nu are dreptul să se schimbe pentru că reprezintă un dezechilibru și o amenințare directă la supraviețuirea noastră. Acest lucru ne aduce, încă o dată, la premisa că orice schimbare este traumatică și, prin urmare, pentru a atenua acest impact ar trebui să se aplice asupra regulilor 5-a, cinci perspective de gândire care ne va ajuta să promoveze această reînnoire personală. 1. Prin simplitate vine claritatea Mark a început să dea clase de karate. Studenții săi sunt între 8 și 12 ani, iar Mark le repetă constant că "fără efort nu există recompense". El face acest lucru în timp ce oferă instrucțiuni exhaustive și foarte complexe, stimulând efortul copiilor. O săptămână mai târziu, clasa a 20 de elevi a lăsat doar 3.
Ce a făcut acest instructor greșit? Să creadă că ar putea provoca copiii să facă schimbări rapide și că un angajament ferm față de clasă a fost o greșeală. Schimbările reale, cele mai bune realizări, ating obiectivele simple, clare și motivaționale în care lucrăm zilnic.
În acest fel,
dacă doriți să faceți o schimbare de viață, nimic mai bun decât simplificarea procesului.
Stabiliți un obiectiv, unul ușor de realizat (chiar dacă face parte dintr-o gamă mai mare și mai dificilă). Când ajungeți la el, propuneți în ziua următoare un alt scop care este puțin mai complicat sau care presupune un nou progres. Deci, fără să-l dați seama, veți avea jumătate de munte cucerit. 2. "Protejați-vă" noile comportamente Fiecare schimbare, mare sau mică, necesită să puneți în practică noi comportamente. Cu toate acestea, există o problemă comună despre care nu se vorbește întotdeauna.
Cum reacționează mediul la aceste variații? Cum răspunde mediul înconjurător nevoii noastre de reînnoire?
Deseori simțim efectul unor comentarii inadecvate și nimic motivant. De fapt, putem ajunge la punctul (nimic recomandabil) să facem un pas înapoi din cauza criticilor. Ar trebui să evităm asta. ◊ Fiți conștienți că toate comportamentele noi trebuie să fie "protejate".
- Dacă alegeți, de exemplu, să renunțați la ieșirea cu anumiți prieteni, să petreceți mai mult timp pe hobby-urile voastre sau să-i practicați pe alții, nu lăsați pe alții să spună sau să nu mai spună că faceți asta.
- 3. "Fiind" este mai ușor decât să devii Când vrei să-ți schimbi viața, poți să faci greșeala că vrei să te schimbi în altcineva. Este obișnuit să vedem o imagine în care ne considerăm pe noi înșine ca pe o persoană diferită, pe cineva special venind într-un loc nou, care îndeplinește sarcini interesante, întâlnește oameni interesați și diverși. Ar trebui să ne păstrăm picioarele pe teren și să înțelegem două aspecte esențiale. "Ființa" este mai ușor decât transformarea. Adică, promovarea unei schimbări a vieții nu înseamnă că devenim o persoană pe care nu o avem.
Nu este nici rațională, nici sănătoasă. Idealul este că orice schimbare stimulează expansiunea ființei noastre. Să găsim un echilibru, dar în același timp provocăm temerile și limitările noastre să mergem cu un pas mai departe. Un pas în care să se adapteze aspirațiile și să se învingă visele și triumfurile, bunăstarea și satisfacția.
„Nu încerca să schimbe lumea, încercați să nu lase lume schimbarea pe care“
-Carlos Ruiz Zafón-
- 4. Frica de necunoscut este justificată în multe cărți de auto-ajutor, găsim următoarea propoziție: „nu-ți fie frică , poți să ai încredere în tine.
- Ei bine, această expresie atât de comună și folosită în exces are nuanțe de luat în considerare. Să vedem.
Frica este normală, nu-l nega sau ascunde. Doar înțelegeți-o.
Frica de schimbare este, mai presus de toate, frica de incertitudine, ce se va întâmpla
, îndoială dacă persoana va fi capabil, dacă totul se va rezolva ... Înțelegeți că acest tip de gândire corespunde mecanismului de supraviețuire a creierului nostru , încurajându-ne să fim liniștiți și să nu ne luăm șansele.
Prin urmare, este nici o exagerare să se aplice următoarea serie de enunțuri în ziua lor de zi, astfel încât acestea vă pot ajuta: Mă tem că și teama mea are o justificare. Este un proces normal pe care trebuie să îl înțeleg și să îl gestionez. Ideea este că această frică, departe de a mă paraliza, servește drept motiv pentru a mă provoca să văd cât de departe pot merge.
- Pentru a reduce această teamă,
- voi stabili obiective realiste, simple, și progresive.Voi avansa puțin câte puțin, dar fără oprire.
Dacă există un lucru sigur, atunci orice schimbare mă va duce într-un loc unde voi fi mai bine.
- Fiecare schimbare trebuie să fie pozitivă. Prin urmare, îmi voi concentra mintea asupra tuturor lucrurilor pe care acest proces le va reprezenta până la atingerea scopului. 5. Admirați fiecare rezultat
- Dacă doriți să faceți o schimbare de viață, amintiți-vă că grabă nu este un companion bun. A merge încet ne permite să avem mai multă perspectivă, să fim mai conștienți de fiecare pas făcut, de greșelile făcute și de corecțiile care pot fi aplicate.
- Efectuarea uneia sau mai multor modificări nu este o sarcină ușoară, nu este o cale simplă. De fapt, uneori, cea mai scurtă distanță între două puncte nu este întotdeauna o linie dreaptă, ci o călătorie în zig-zag, în care vom cădea și de a obține două sau trei ori ... în care ne ne pierdem și să ne găsim, în care vom da un pas față și două în spate. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm un lucru în această aventură: să admirăm fiecare cucerire. Pentru că succesul va fi al nostru și al nimănui. Este un proces în care există doar o singură persoană care să fie plăcută, să asculte și să asculte și că cineva este noi înșine.
Deci, nu ezitați să aplicați aceste sfaturi dacă vreți să vă schimbați viața.
Tot efortul va merita.