„Cu fiecare piatră mă arunca, construirea de puterea mea.“ (Elvira Sastre) Spune-le prietenilorÎn fiecare zi ne confruntăm critica. Este foarte obișnuit și totuși nu ne putem obișnui cu ei.Ele sunt întotdeauna greu de confruntat,în special cele care vin de la oameni care sunt importanți pentru noi.
Critica este inevitabilă
Acceptarea este primul pas.Dacă nu ne dăm seama că critica este normală, frustrarea ne va șterge.Cu excepția cazului în care trăim pe o insulă, separată de restul omenirii, va exista întotdeauna cineva care va spune ceva negativ despre noi.
În același timp, trebuie să acceptăm și faptul că, mai mulți și alții mai puțin,noi toți am avut acest comportament la un moment dat. Ar fi putut fi mai multe comentarii nevinovate sau mai distructive. Poate am spus ceva pentru că și ceilalți vorbesc. Faptul este că, uneori, vom fi critici, dar în alții vom fi critici.Cultivați răbdarea
Răbdarea necesită utilizarea tuturor resurselor noastre pentru a menține liniștea minții.
Aceasta constă în a nu fi impulsivă și de a rămâne calm, lăsând emoțiile imediate să se răcească pentru a putea analiza situația și a acționa într-un mod mai rațional.Acestea sunt instrumente, printre altele,respirație profundă, să se forțeze să tacă pentru un moment, număra până la 10, atunci când este necesar, sau sa se concentreze pe altceva
ca o imagine sau o amintire placuta.Acest exercițiu va face ca problemele să pară mai simple și nu vom face lucrurile să se înrăutățească prin a spune sau a face primul lucru care vine în minte. Fără îndoială,este cel mai deștept mod de a acționa.
Învață să ierțiVom găsi întotdeauna oameni care ne provoacă rău. În unele cazuri, vor fi oameni toxici. În multe altele, ei o vor face fără intenții rele.
Dar din orice motiv, dezamăgirea și durerea sunt inevitabile.
Dacă nu suntem capabili să iertăm, aceste emoții negative se vor acumula până la punctul de a ne rupe fericirea. Nu putem schimba lumea ca fiind perfectă, dar ne putem schimba.Iertarea înseamnă a accepta ceea ce sa întâmplat și a lăsa în urmă.
Este vorba de a pune lucrurile în trecut și de a nu le lăsa să ne afecteze prezentul. Deși nu este ușor să o facem, este cea mai benefică pentru noi înșine.Este calea pentru a merge mai departe.
Recunoașterea tipurilor de criticiNu toate criticile sunt aceleași. Poate că cineva ne critică în mod corect, pentru că am făcut ceva nepotrivit și acea persoană vrea doar să fie sinceră și să ne ajute. Această critică ar fi corectă și constructivă deoareceeste un mijloc de îmbunătățire.Critica distructivă , pe de altă parte, se face cu rea-credință.
Intenția ta este să faci o greșeală și poate că se bazează pe minciuni sau că ea are nevoie de date despre personajul nostru și exagerează sau o distorsionează.
Sunt de obicei fructele invidiei și resentimentelor.Ce să faci în fața unei critici corecte?Dacă tocmai am primit critici constructive, chiar dacă nu ne place, trebuie să recunoaștem că este ceva pozitiv.Dacă suntem în defensivă, neagă situația și chiar atacăm cealaltă persoană cu mai multe critici, vom provoca o discuție. Soluția constă în a fi curajoși și raționali.
Trebuie să acceptăm critica cu sinceritate, să recunoaștem eșecurile noastre și să propunem o soluție:"Dacă ceea ce îmi spui este adevărat, înțeleg perfect. Nu am văzut-o așa până nu mi-ai spus. De acum înainte mă voi strădui să schimb acea atitudine.Ce să faci în fața criticii distructive?
Acesta este cel care dă cele mai multe lucruri de făcut. Trebuie să înțelegem că este o provocare și, prin urmare, dacă răspundem la aceasta, vom intra într-un război.Probabil există o serie de descalificări în care nu vom avea decât o bună dezgustare sau poate o imagine rea a altor oameni.
În aceste cazuri, este recomandabil să vă armonizați cu răbdare și să manifestați indiferență. Mai bine să nu intri în joc deoarece, așa cum spune corul "nu există nici un dispreț mai mare decât a nu avea apreciere". Cealaltă persoană încearcă să ne facă rău, iar dacă avem armură și nu o lăsăm să ne afecteze, vom câștiga bătălia.
Sunt de obicei oameni mediocru cu stima de sine scazuta, care invidieaza cine suntem sau ce primim.Critica este modul lor de a respinge invidia și o încercare de a-și recâștiga stima de sine prin reducerea noastră.Știți că a face pe cineva să te critice în acest fel este pentru că faci ceva bine.
Și dacă criticăm?Când suntem critici,
primul pas este să reflectăm asupra acestui comportament.
De ce criticăm? Este pentru că prietenii noștri critică și încearcă să ne integreze în conversație? Este pentru că ne simțim invidios? Sau pentru că ne este rușine de greșelile noastre și vrem să-i facem să vadă că celălalt are de asemenea defecte?Reflecția ne va ajuta să ne schimbăm.Nu este niciodată prea târziu să îmbunătățim sau să schimbăm ceea ce nu ne place despre noi înșine.
Empatia de lucru și învățarea de a ne pune în locul celuilalt vor fi un exercițiu care, fără îndoială, ne va face să ne simțim mai bine.
Trăind departe de critici
Fără îndoială, critica este atât de înrădăcinată în societate încât ar fi o utopie să creadă că ar putea dispărea. Darprin introducerea de mici schimbări în viața noastră,ne putem elibera de cele mai negative efecte.
Învață să accepți critici constructive și să o folosești ca o piatră de temelie pentru îmbunătățire. Ignorați critica nedreaptă și evitați persoanele toxice care o promovează. Profitați la maximum de acestea și nu vă implicați în astfel de conversații.
Fără îndoială, acest lucru îți va îmbunătăți pacea și vei avea o viață mai liniștită și mai fericită.