Aikido sa născut în Japonia modernă printr-un maestru de luptă numit Morihei Ueshiba. Se bazează pe principiul că, în situații de conflict, trebuie să căutăm neutralizarea adversarului, transformând energia atacului. Ca toate artele marțiale, aikido nu este doar o tehnică de luptă. Filozofia sa încurajează, mai presus de toate, evoluția personală, iar practica sa implică fizic, mental și spiritual. Practicanții nu își reduc oponenții, ci încearcă să înțeleagă și să învețe de la ei.
Scopul aikido-ului este de a apăra și de a restabili echilibrul fără să-i rănească pe agresor. Pe baza acestor principii, un grup de autori au început să-și cerceteze aplicația în comunicare. Astfel, au dezvoltat conceptul de aikido verbal și au găsit o modalitate excelentă de a evita sau de a procesa conflictele zilnice.
Este exercitat pentru a aduce mai multă pace, liniște și fericire în viața noastră. Ca orice tehnică, este ceva ce poate fi învățat, iar cele mai mari beneficii sunt obținute prin practică. "Violența este ultima instanță a incompetentului." - Isaac Asimov -
Aikido verbal și răspunsul Practicantilor agresiune
de aikido verbale spun că atunci când primim o agresiune verbală, lucrul cel mai important este de a păstra bunăstarea noastră. Un atac verbal poate declanșa un uragan de emoții și poate confunda mintea. De aceea este esențial să menținem seninătatea și să ne concentrăm asupra scopului de a rezolva problema, nu să o mărim.
Nu putem reacționa automat, dar folosim forța atacului pentru a face o viraj.
Asta ar trebui să ne pună în locul agresorului nostru și să ne dăm seama de unde se uită. În loc să-l privești de partea opusă, ideea este să încerci să vezi ce privește acea persoană. Aceasta permite practicantului să reorienteze agresiunea verbală către un rezultat pozitiv și echilibrat. Vom realiza acest lucru dacă, în loc să ne deranjăm să reacționăm, încercăm să-l ascultăm pe celălalt.
Încercați să înțelegeți punctul dvs. de vedere. Să examinăm un exemplu al acestui aikido verbal. Cineva are următorul atac verbal: "Aveți o performanță slabă la lucru și totuși șefii vă tratează bine".Folosind tehnica verbală aikido, răspunsul ar fi:
"Este foarte frustrant să lucrăm bine și să simțim că nu ne dați recunoașterea pe care o meritați. Înțeleg pe deplin furia voastră. " În acest exemplu, evităm să ne certăm cu cine a atacat-o. În schimb, răspunde prin punerea în pantofii celuilalt. Acest lucru pune conflictul în alte condiții. Aproape întotdeauna, în spatele unui atac verbal, există o persoană care suferă. Uneori agresiunea, chiar dacă este o formă disfuncțională, este și o modalitate de a cere ajutor. Tehnici verbale de aikido Aikido verbală consideră unele tehnici specifice pentru a face față unui atac. Acestea sunt mecanisme care s-au dovedit eficiente în tratarea acestor tipuri de situații. Ele sunt inspirate de mișcările de arte marțiale.
Principalele tehnici sunt după cum urmează:Consimțământul și randamentul:
este folosit atunci când atacul nu ne pune în pericol și a devenit repetitiv. Lucrarea este mai internă și constă în împiedicarea atacului verbal de a ne răni.
Dăruirea și șederea în poziția de plecare:
Aceasta presupune recunoașterea faptului că, în expunerea celuilalt, poate exista un motiv, dar țineți-vă punctul și spuneți-i. Este potrivit pentru o dispută mentală sau intelectuală.
- Laudă:este folosit atunci când dezacordul provine din dorința celuilalt de a fi superior. Lăudarea anulează agresivitatea, deoarece satisface dorința agresorului.
- Răspuns:implică reacția la agresiune cu un semn de întrebare. Acest lucru are două avantaje. Pe de o parte, îi permite celuilalt să evalueze rezonabilitatea atacului. Pe de altă parte, vă oferă o perioadă scurtă de timp pentru a vă liniști și a nu reacționa violent. Este potrivit atunci când există infracțiuni grave. Obiectivul constatării:
- este acela de a lăsa celălalt să înțeleagă că ne percepem disconfortul cu noi. În același timp, ne exprimăm dorința de a rezolva această diferență printr-o comunicare sănătoasă:"Îmi dau seama că nu sunteți de acord cu punctul meu de vedere, dar aș vrea să vă explic de ce cred acest lucru".
- Confruntarea: este o tehnică pentru a opri lipsa respectului sau agresivitatea verbală excesivă. Acest lucru corespunde unui lucru ca:
- "S-ar putea să fi făcut o greșeală, dar nu aveți dreptul să mă tratați în felul acesta. Aș cere o scuză. Tonul moderat al vocii: În acest caz, trebuie să demonstrăm celeilalte că a fost o ofensă și nu vom recunoaște. Este echivalent cu:
- "Dacă continuați să discutați cu mine în acești termeni (sau în acest ton), vom încheia această conversație aici".În sfârșit, ceea ce caută aikido verbală este gestionarea inteligentă a conflictului.
- Fără să cheltuiți energia pe ceea ce nu merită în timp ce cheltuiți doar ceea ce este necesar. Idealul este să învățați să numărați până la 10 ani pentru a nu reacționa agresiv și apoi să aplicați câteva dintre aceste tehnici eficiente. Învață să aplici învățăturile acestei arte marțiale japoneze la crizele și conflictele tale personale și să îți îmbunătățești în mod semnificativ relațiile profesionale și personale.