Care sunt consecințele de a face mai multe lucruri deodată?
Trăim într-o lume în care totul se schimbă rapid. Transportul și comunicațiile permit oamenilor să fie mult mai apropiați în cel mai scurt timp posibil. Suntem obișnuiți din ce în ce mai mult cu o viață plină de ecrane, mesaje, sunete și conversații simultane. Pe măsură ce distanțele devin mai scurte, suntem împovărați de sarcini și lucruri de făcut.
Ce se întâmplă când facem multe lucruri în același timp? Lăsând la o parte diferențele de gen,
încercând să facem multe lucruri în același timp ne face mai puțin productivi decât am fi putut. Dacă persoana se concentrează pe o singură sarcină până când va fi finalizată, va fi mult mai eficientă și mai productivă.
De fapt, societatea noastră este din ce în ce mai imediată, avem nevoie de răspunsuri rapide și concise. Și în această "mare de informații" trebuie să selectăm cele mai importante sarcini și să ne concentrăm atenția asupra lor. Creierul nostru, acest minunat organ, are limitările sale. Când lucrați cu o mulțime de informații se prăbușește și facem o mulțime de greșeli. Rezultatul este că la sfârșitul zilei
simțim că nu am făcut nimic și totuși suntem foarte obosiți.E mai bine să faci rău decât să faci rău
Pentru a evita să fie o lumânare la mila vântului
Este cel mai bine să planifici ziua, să stabilești obiective realiste și să nu fii prea greu de făcut. Prin urmare, este bine să aveți o agendă
pentru a marca și consulta toate sarcinile zilei.
Este recomandabil să vă catalogați activitățile în diferite categorii . Un exemplu de organizație ar putea fi:
Munca: sarcinile realiste care trebuie îndeplinite la locul de muncă. Social: angajamente, mesaje pentru familie și prieteni, actualizarea profilurilor sociale.Leisure: sport, dans, muzică, meditație ...
Deci, dacă ne specificăm sarcinile, putem să ne organizăm și să îmbunătățim performanța fiecăruia.Dacă vrem să facem totul, nu vom face nimic
- Nu putem face totul, este o realitate pe care trebuie să o acceptăm.
- Am stabilit de multe ori multe goluri pentru o singură zi
- și nu le pot păstra.
Și apoi am fost dezamăgiți: "Nu aș putea", "Cât timp mi-a irosit", "Nu îmi pot îndeplini angajamentele".
Cel mai bine este să alegeți câteva sarcini și să le faceți bine
, să învățați să nu spuneți acelor sarcini și angajamente pe care le știm că nu le putem păstra. Când este un angajament care poate fi efectuat la un alt moment, nu există nici o problemă; putem oferi o explicație sinceră și oferim o alternativă mai realistă.Concentrați-vă asupra fiecărui pas
Pentru a vă atinge obiectivul, bucurați-vă de fiecare pas , fiecare gest puțin, fără să vă gândiți prea mult la viitorul rezultat; aceasta este cheia succesului.
Bineînțeles că trebuie să menținem iluzia, dar de multe ori anticipăm eșecurile viitoare care, în loc să ne ajute să ne paralizeze, nu mai încercăm.Rezultatul este că
lăsăm sarcinile în jumătate, multe probleme pentru a rezolva.
Ne simțim anxios și avem sentimentul că ceva este în așteptare.
Și când se acumulează lucruri, avem gânduri de genul "ar fi trebuit să fac"; ne simțim ineficienți și avem nevoie de mai mult timp pentru a finaliza sarcinile.
Pentru a recupera tăcerea pierdută
În această lume plină de stimuli se pare că uităm tăcerea. Silența este o mare oportunitate de a fi liber. Mașinile, alarmele, anunțurile și avertismentele inundă viața noastră de zi cu zi cu stimuli, iar mintea noastră își schimbă concentrarea în câteva secunde pentru a lua atât de multe informații.
Tăcerea nu aduce liniște numai la urechile noastre, dar ne distanța de imaginile și mirosurile orașului. Tăcerea ne îndepărtează de tot felul de stimulente, cu excepția celor ale noastre.Avem nevoie de echivalentul pădurilor protejate și al zonelor umede pentru a avea grijă de ecosistemul nostru mental.
Împărtășește
Deci, face concret, organiza și practica tăcere pentru a obține cele mai multe din ceea ce faci
. În loc să aveți multe lucruri de făcut în fiecare zi, alegeți cele pe care le puteți realiza.