Relațiile pe care le avem cu alții de multe ori nu sunt ușoare, ceea ce face ca mulți oameni să caute sfaturi pentru îmbunătățirea relațiilor personale.
Unii oameni nu pot interacționa corect cu alții din cauza timidității. Alții, pe de altă parte, poartă amprenta conflictului în istoria lor, probabil din cauza unui mediu familial în care nu există relații bune. Acest lucru îi face să se nască și să rămână în polemici care nu duc la nimic sau să se uite la alții cu suspiciune și teamă.
Noi nu suntem născuți cu abilitatea sau incapacitatea de a stabili relații personale bune. Este adevărat că există anumite predispoziții genetice care îl fac mai mult sau mai puțin extrovertit, mai mult sau mai puțin sociabil. Cu toate acestea, acest lucru nu este decisiv. Practic, interacționând în mod corespunzător cu ceilalți este o ucenicie. Aceasta necesită dezvoltarea unor abilități care să fie la îndemâna tuturor.
Există, de asemenea, câteva trucuri care facilitează această învățare. Acestea sunt sfaturi mici pentru îmbunătățirea relațiilor personale, foarte ușor de aplicat și eficiente în scopul lor. În acest articol, vom vorbi despre asta.
Sfaturi pentru îmbunătățirea relațiilor personale
1 tren capacitatea de a asculta activitatea
de ascultare nu este limitat, sau nu ar trebui să se limiteze la tăcerea în timp ce celălalt vorbește. Ea merge mai departe: înseamnă a ne pune atenția asupra conținutului și formei mesajului pe care celălalt încearcă să-l transmită. Nu este vorba de a fi liniștită, ci de a face parte din calea de a întâlni ceea ce spune celălalt, sugerează sau implică. Nu este vorba nici de a gagga dialogul nostru intern, ci de a interpreta ceea ce ne spune celălalt.
Pentru a dezvolta capacitatea de a asculta, nu este nimic mai bun decât ascultarea. Dar cum? Încercați să fiți tăcuți, încercând doar să prindeți ceea ce vă spun. La început, va trebui să faceți un efort conștient, astfel încât atenția dumneavoastră să nu scape; totuși, odată ce câștigi experiență, tentatia de a-ți împrăștia gândurile nu va fi atât de mare.
"Cel mai important ingredient în formula de succes este să știi cum să te descurci cu oamenii".
- Theodore Roosevelt -
2 - Exerciții empatice
Ascultarea activă și empatia merg mână în mână. Concentrarea atenției noastre asupra mesajului pe care încearcă să ni-l transmită deschide o posibilitate, aceea de ao înțelege din contextul celuilalt și nu al nostru. Aceasta este empatia: capacitatea de a vă pune în picioare pe ceilalți, înțelegerea procesului care le face să gândească cum gândesc și acționează așa cum fac.
Empatia necesită o atitudine deschisă și nu o atitudine critică. Fiecare este ceea ce este și face ceea ce face din motive pe care de multe ori nu le înțelegem. Cu ce drept le putem pune întrebări? În acest sens, pierdem mult atunci când nu putem stabili empatie. Pierdem învățarea, experiența și oportunitatea de a ne îmbunătăți relațiile personale.
3 Încredeți-vă în ceea ce faceți și spuneți
O atitudine încrezătoare ridică încrederea în ceilalți. Atunci când cineva este ezitant sau nesigur, creează un răspuns defensiv asupra celor care sunt de partea lor. Nu este atât de dificil să exersezi încrederea. Dă-ți o șansă fără să uiți că în tine există deja acea persoană pe care vrei să o ai.
Frica este una dintre cele mai dificile emoții în comunicare și, în anumite contexte, un obstacol în calea relațiilor personale. În multe situații, îndepărtarea de influența dvs. necesită doar puțină pregătire. Nu vă lăsați pauzele să domine comunicarea voastră și să căutați mai multă vorbă decât vorbire sau monolog.
Nu trebuie să fiți vorbăreți, vrăjitori sau amuzanți. Trebuie pur și simplu să comunici în mod natural. În acest sens, discursul prea calculat poate fi interpretat de către cei care îl ascultă ca o încercare din partea dvs. să ascundeți ceva ... când singurul lucru pe care încercați să îl ascundeți este că vă este frică să vă arătați așa cum vă aflați cu adevărat. De ce?
4 - Zâmbet, zâmbet mereu
Pentru a spune că un zâmbet deschide multe uși este o frază făcută, un loc obișnuit. Dar, de fapt, un zâmbet sparge barierele, creează un climat plăcut și contribuie la reducerea tensiunilor. În plus, este gratuit. Ca o motivație, cred că
zâmbetul este un semn de pace și de acceptare : un gest bun care aliniază ca nimeni nu o comunicare bună. Este un gest care sparge gheața și arată încrederea. Nimic mai bun de a crea noi relații personale decât de a începe fiecare nouă întâlnire cu un zâmbet. În acest sens, sa dovedit în multe sondaje că oamenii se simt mai încrezători să se apropie de cineva care zâmbește decât cineva care nu.5 Maniere bune
Manierele bune nu vor iesi niciodata in stil sau nu vor mai fi cheile cheie care deschid fiecare usa.
În plus, cu practica, vei câștiga naturalețea, dacă nu vei da acea impresie de artificialitate pe care unii o înțeleg mai degrabă ca o falsă decât o respect și o considerație. Desigur, există multe reguli de curtoazie care nu sunt decît ornamente. Altele, cu toate acestea, sunt fundamentale și nu trebuie ignorate. De exemplu, obiceiul bun de a saluta și de a spune la revedere, mulțumindu-se, nu întrerupe când celălalt vorbește, permițându-i celuilalt să treacă mai întâi ... Gesturi mici care arată voința ta de a înțelege cu ceilalți.
În acest sens, merită remarcată importanța unuia dintre modurile bune care au fost pierdute în timp. Are de-a face cu telefonul mobil. Dacă nu vă așteptați la un apel urgent, cel mai bine este să îl lăsați departe de câmpul vizual și de acțiunea imediată. Desigur, nu veți pierde nimic atât de important dacă lăsați telefonul deoparte pentru o vreme; dimpotrivă, poți câștiga foarte mult. 6 Învățați să controlați furiaControlul furiei este ca și cum ați gestiona orice altă emoție, este, de asemenea, ceva ce putem învăța. Există o regulă de aur care ne poate ajuta în momente de furie.
Dacă ești supărat, la început trebuie să faci trei lucruri: să nu spui nimic, să nu faci nimic și să fii liniștită. Este foarte simplu. Rage nu va face mai ușor rezolvarea conflictului.
Aici, ca și în alte cazuri, este doar o chestiune de antrenament. Această atitudine este învățată prin repetare. Trebuie doar să așteptați ca energia care duce emoția să se disperseze pentru a transmite mesajul dorit în forma și modul cel mai potrivit pentru dvs. și pentru relația. În același timp, ea va transmite un mesaj de auto-control și va arăta respectul pentru sine și pentru celălalt.
Relațiile personale se deteriorează, în cea mai mare parte a timpului, prin gestionarea defectuoasă a furiei. Când ne strânge, ne arătăm cea mai rea față a noastră. Putem fi foarte cruzi, mai ales cu oamenii pe care ii iubim, pentru ca stim punctele lor slabe, unde doare cel mai mult. 7- Totul (sau cel mai mult) este în detaliiExistă o serie de atitudini sau detalii mici, care măresc în mod semnificativ calitatea relațiilor personale
. Acestea sunt simple gesturi care vorbesc despre generozitate și o bună dispoziție față de alții. Este o idee bună să le încorporați în modul natural de a fi. Unele dintre aceste gesturi sunt:
Lăudați pe alții cu sinceritate . În acest sens, nu avem obiceiul de a împărtăși binele pe care îl gândim la alții ... vorbirea este întotdeauna o sursă de satisfacție.
Apelați oamenii după nume.
Importanța unei probleme este decisă de persoana afectată.În timpul unei controverse, spuneți celorlalți că vă prețuiți punctul de vedere și doriți să o înțelegeți.
- Arătați-vă interesul pentru ceea ce gândește sau simte celălalt.Nu încercați să schimbați modul de gândire al oricui.
- Relațiile personale bune sunt rezultatul unui efort continuu.
- Deși unii oameni ajung în această lume mai bine pregătiți să interacționeze cu ușurință cu ceilalți, cu toții avem ceva de învățat. Acest lucru este valabil mai ales atunci când am avut o lungă istorie de dificultăți de comunicare și lista noastră de conflicte este foarte mare.
- Dacă urmați aceste sfaturi pentru a vă îmbunătăți relațiile personale și pentru a spori calitatea relațiilor dvs., toată viața voastră va fi îmbogățită. Aceasta, la rândul său, va crește încrederea în tine și în sentimentul general al bunăstării. Când interacțiunile cu ceilalți sunt constructivi, ne simțim mai motivați și mai fericiți.