Circumstanțele sunt puternice. Adesea ei ne absoarbă în așa fel încât este dificil să se vadă o ieșire la problema care apare. Uităm că dincolo de ceea ce este în jurul nostru, avem puterea de a ne schimba mintea. Ceea ce gândim și credem despre viața noastră determină cât de mult simțim.
De exemplu, dacă credeți că veți reuși să depășiți o dificultate, va fi mai probabil să o depășiți. Suntem, cel puțin parțial, rezultatul deciziilor noastre și acțiunile care însoțesc aceste decizii.
În acest sens, circumstanțele pot identifica punctul de plecare: de acolo - chiar adesea înainte - avem puterea de a începe să luăm decizii. Sunteți mai mult decât circumstanțele voastre, nu vă îndoiți. Puterea ta personală este imensă, trebuie doar să te conectezi cu cea interioară, astfel încât forța și coerența să însoțească pașii tăi.
Puterea credințelor
Credințele sunt idei preconcepute pe care le dobândim în timp ce ne dezvoltăm. Aceste credințe pătrund în tine la un nivel inconștient, astfel încât să nu mai concepeți din lumea voastră decât prin harta dvs. de minte. Adevărul este că harta lumii noastre este de asemenea ascunsă uneori și ne împiedică să vedem lumina pe care o purtăm în noi.
fraze repetate ca: „Eu nu pot face acest lucru, eu nu pot obține, nu merită să fie fericit ...“ să ne deconecta de capacitatea noastră, sau credința în capacitatea noastră de a schimba situații dificile. Adesea, acesta este doar punctul de plecare pentru a da drumul unei nemulțumiri cronice care ne distruge bunăstarea emoțională.
Convingerile negative sunt foarte limitative pentru ca ne distrug visele si pasiunile. Schimbarea gândirii depinde de noi, primul pas fiind hotărât să se îmbunătățească. Dacă crezi că poți, ai dreptate. Dacă crezi că nu poți, și tu ai dreptate. "
-Henry Ford-
Bun respect de sine ajută la depășirea celor mai dificile obstacole
Bun respect de sine este punctul de plecare pentru transformarea gândurilor și a emoțiilor noastre.
Nu ar trebui să ne așteptăm ca alții să ne dea dragostea pe care nu o dăm. În caz contrar, cum vom recupera sau vom menține puterea noastră interioară? Nu este posibil să ne transformăm mintea dacă nu credem în noi înșine. In loc de a spune: - Sunt un inutil, eu nu sunt de ajuns, nu se va realiza ... Vom încerca să schimbe limba noastră și să înceapă să comunice cu cuvinte de încurajare, stil:
„mă accept așa cum sunt, eu sunt suficient și capabil, Mă iubesc profund, îmi pot atinge scopurile ... "Deci va fi mai ușor să vedem lumea cu speranță. De exemplu, dacă vă aflați într-o relație care vă face să vă simțiți nemulțumiți, de ce să continuați să hrăniți ceea ce nu vă place în viața voastră? Poate crezi că nu poți tăia această relație pentru că nu vei ști ce să faci fără acea persoană sau pentru că ai copii sau dificultăți financiare. Dar, dacă nu schimbați ce nu vă place, cine o va face pentru dvs.?Circumstanțele sunt puternice, dar pot fi depășite
Uneori viața ne dă lucruri bune și uneori lucruri rele. S-ar putea să trebuiască să trăim bătălii, decese și situații pe care noi le simțim drept nedreptăți profunde. În ciuda situațiilor traumatice sau dificile pe care le putem trăi, avem capacitatea de a ne recupera și de a pleca întăriți de adversitate.
Noi numim acest concept reziliență.
Dacă suntem oameni rezilienți, înseamnă că îndrăznim să ne uităm în noi înșine și să ne cunoaștem sincer, precum și să privim la durere față în față. În loc să evităm durerea, putem după un proces să o acceptăm și să o transformăm pentru a învăța din ea. Dacă nu vă recunoașteți în această descriere, odihniți-vă ușor. Lucru bun este că reziliența este o trăsătură care poate fi învățată și practicată până se îmbunătățește. Circumstanțele sunt puternice, dar indiferent de ce, reziliența ne oferă ocazia de a accepta și de a învăța din experiențele noastre.
Împărtășește Unul dintre cele mai importante aspecte ale rezilienței este flexibilitatea. O flexibilitate care ne îmbunătățește șansele de adaptare în condiții nefavorabile. În acest sens, în plus, circumstanțele nu trebuie să ne închidă, dar putem fi vulnerabile, să învățăm din durere și să căutăm sprijin emoțional. În loc să acopere rănile noastre, putem alege să le vindecăm prin acceptare.
Începeți cu obiective realizabile pentru a ajunge acolo unde dorițiDacă există o sarcină pe care oamenii inteligenți o fac bine este aceea de a defini provocări realiste: este posibil, dar nu este ușor.
Ei necesită o cheltuială de energie, dar nu-l epuizați. Faceți-o un efort, dar nu un timp pierdut. În același timp, ele împart calea spre obiectivul stabilit în obiective mici. Ele reprezintă puncte de oprire: ele întăresc și reevaluează cele mai importante aspecte ale etapei următoare, dacă trebuie să facă orice ajustare.
Având o bună stima de sine și un concept puternic de sine ne ajută să creștem marja de control asupra a ceea ce se întâmplă cu noi.
Dacă ne gândim că suntem foarte capabili să luăm situația într-un loc bun, vrem să preluăm controlul și nu vom lăsa circumstanțele aleatorii să decidă. Dimpotrivă, dacă nu ne simțim autosuficienți, ne va fi mai ușor să ne limităm să urmăm direcția vântului. Dacă credem în capacitatea noastră de a face schimbări și de a ne mișca în acțiune, vom vedea cum încep să apară noi orizonturi; schimbări care ne vor oferi ocazia de a ne reînnoi și de a ne dezvolta emoțional. Dacă stabilim obiective treptate, facem activități care ne fac să ne simțim mai bine și nu ne mai gândim la ceea ce așteaptă alții de la noi, ne putem bucura din nou de puterea noastră personală.