7 Sfaturi pentru a se confrunta cu o pierdere emoționale

Dimensiunea afectivă are de-a face cu apropierea sau dispunerea pozitivă față de ceva sau de cineva. Este o stare de empatie care implică universul emoțiilor. Existența sa impune etape de suferință, cum este cazul pierderii afective, care poate fi depășită numai prin doliu. Iată câteva recomandări care vă pot ajuta să depășiți aceste experiențe dureroase. Ç Să începem prin a explica că

doliu presupune un proces în care cineva încearcă să echilibreze emoțiile după o pierdere de iubire. Acest proces de doliu avansează într-un context marcat de durere, negare, tristețe, confuzie, furie și vină. Acesta, mai târziu, dă drumul demisiei și reconstrucției.

Un doliu bine rezolvat ne va întări în fața altor adversități și ne va oferi o experiență care ne permite să conducem o viață mai fericită și mai sănătoasă. "Nu vă faceți griji. Orice pierzi se va întoarce la tine într-un alt mod. "

-Romi-
Când treceți printr-o pierdere emoțională, emoțiile voastre sunt mai intense și mai profunde. Pierderile pot fi diferite Affective: moartea unei rude sau a unei persoane apropiate, la sfârșitul relației lor romantice, apariția unei boli catastrofale, cum ar fi cancerul, pierderea locului de muncă și chiar de pensionare sunt câteva exemple.

Aspectele generale ale pierderii afective

Un aspect important care trebuie luat în considerare este faptul că, cu cât este mai neașteptată o pierdere afectivă, cu atât mai dificilă este de a depăși durerea. Să ne uităm la asta cu un exemplu. Un prieten apropiat devine bolnav și starea lor devine din ce în ce mai complicată. Înălțarea lui treptată este evidentă și se termină cu moartea. Această știre nu te-ar surprinde. Dar dacă aflăm că un prieten cu care am vorbit ieri a murit într-un accident de mașină de astăzi, impactul va fi mai mare și mai greu de depășit.

În timpul procesului de depășire a pierderilor afective comportamentele auto-distructive pot apărea ca o reacție la durerea trăită. Aceste comportamente pot fi asociate cu gândurile supraalimentare și obsesive. În general, acest lucru se datorează faptului că nu am fost conștienți de cât de dependenți am fost cu cineva și când se produce pierderea, acea parte din noi moare cu cealaltă persoană. Deci ne simțim invalizi.

De obicei, atunci când oamenii trec printr-o perioadă de doliu, ei se confruntă cu o lipsă de interes pentru lucrurile pe care le-au bucurat odată. În unele cazuri, chiar depășesc consumul de alimente, medicamente sau alcool ca mijloc de a crea distanțe de durere, dar acest lucru face ca situația să fie mai gravă. 4 sfaturi cheie pentru a lua pierderi afective

Acestea sunt cele 4 recomandări de bază pentru a face față unei pierderi afective. Sunt acțiuni pozitive pentru a preveni întoarcerea greșită a dolului.

Acestea sunt elementele pe care trebuie să le aplici pentru a avansa. Procesul de doliu necesită timp , rănile se vor vindeca treptat, iar acest lucru nu poate fi grăbit. Durerea trebuie luată mai devreme sau mai târziu. Și cea mai gravă decizie pe care o puteți lua este să luați comenzi rapide pentru a diminua durerea sau pentru a încerca să o ignorați.

În cazul de doliu se supună unei pierderi afectiv din cauza morții cuiva apropiat, nu e bun ascunde durerea și pentru a evita vorbind persoanei decedate. Contrar a ceea ce se poate gândi, vorbind despre o persoană dispărută aduce ușurare. De asemenea, ajută la evoluția sănătoasă a dolului.

Atunci când durerea pare să se înrăutățească și devine o criză, puteți simți dorința de a vă răni singur sau chiar de a avea gânduri suicidare. În acest caz, cel mai bun lucru este să vă împărtășiți gândurile cu cineva în care aveți încredere sau să căutați ajutor terapeutic. Nu există o metodă corectă sau greșită pentru a depăși dorul.

  • Acest proces se întâmplă în etape și nu are un timp specific de dezvoltare. Aceasta va depinde de fiecare persoană și de tipul și intensitatea pierderii. S-ar putea să existe chiar și momente în care simți că nu poți să o rezolvi, dar o vei face. Amintiți-vă de momentele din trecut, când ați avut același sentiment.3 sfaturi suplimentare
  • În plus față de recomandările de mai sus, există alte aspecte care sunt importante pentru a face față cu succes unei pierderi emoționale. Ei trebuie să facă, în principal, cu managementul
  • de emoții și percepții subiective. Este important să se exprime emoții
  • : ne eliberează și ameliorează povara pe care o purtăm. Prin urmare, nu trebuie să suprimați dorința de a plânge, de a descărca energia fizică acumulată ca urmare a frustrării. Uneori este suficient să vorbești cu cineva. În timp, sentimentul va fi mai puțin dureros. Când durerea este insuportabilă și rămâneți blocată la acel moment, cel mai bine este să căutați ajutor profesional. Acest lucru vă va oferi sprijinul și cunoștințele de care aveți nevoie pentru a avansa procesul de pierdere. În unele cazuri apar complicații suplimentare, de exemplu, apariția bolilor ca urmare a somatizării conflictului.

Cum ar părea nedrept, viața merge mai departe.

Este o impunere aproape naturală să-ți urmărești viața și să nu-ți abandonezi studiile sau munca, îngrijirea animalului tău, practica unui sport. Incearca sa nu scapi de emotii si sa incerci sa realizezi lucrurile pe care le-ai face in mod normal. Dar, mai ales, nu vă simțiți vinovați pentru că vă simțiți bine. Sfârșitul ceva este începutul altceva.

  • În spatele suferinței se poate ascunde o bună stare de bine. Este posibil să nu puteți vedea la început și este posibil să trebuiască să așteptați un timp pentru ao vedea. Pierderea afectivă este un moment de criză în care putem găsi adevărata noastră forță interioară. Suferința se poate transforma în siguranță și încredere pentru a continua să riscă existente și iubitoare.