Chiar dacă vor să te convingă altfel, plictisirea este o necesitate corectă și emoțională. Senzația de supărare, indignare și furie a confuziei este primul pas în fața unei probleme. Gândiți-vă că dacă pur și simplu vom ceda plictiseală ori de câte ori se va întâmpla, fără a se confrunta cu ceea ce doare, vom pune capăt stimei noastre de sine.
Țineți cont de acest lucru: Permiterea dvs. să simțiți plictiseala nu este să pierdeți controlul sau să manifestați slăbiciune.De multe ori, probabil influențate de o linie mai spirituală, avem tendința să confundăm termenii și ideile. Știm că cei care ne enervează ne domină, dar nu vom dezactiva această emoționalitate negativă pentru ao ascunde, a o asuma sau a o gestiona. Hazele au un scop foarte clar: să ne invite să rezolvăm o amenințare concretă.
„annoyances cele mai dureroase sunt cele care nu ne putem plânge.“ -Marqués de Custine-
Pe de altă parte, ceva ce știm, de asemenea este că a doua zi de zi pune întotdeauna echilibrul emoțional la testul.Vor exista oameni care trăiesc etern răniți și alții care nu iau niciodată ceva personal.Fiecare dintre noi avansează din zi în zi cu un anumit filtru, cu care lăsăm sau nu să trecem anumite emoții și gânduri. Totuși, totul are o limită și o limită impasibilă. Vorbim despre bariera care trece adesea în mod arbitrar pentru a ne defăimă stima de sine, pentru a ne rupe integritatea emoțională sau pentru a ne manipula.
Hassleare un motiv pentru a fi, și exprimându-l respectuos la momentul potrivit și în momentul cel mai nevoiaș este ceva cathartic și foarte sănătos.Vă propunem să reflectați asupra acestui lucru.
sus deranja, protesta și exprime emoțiile lor ajută, de asemenea,
Oricât de ciudat ar părea, există foarte puține cărți care ne explica sau argumenta cu privire la beneficiile de furie sau de indignare. În mod tradițional,
aceștia au asociat întotdeauna acest tip de emoție cu furia și lipsa controlului, lipsa moderării, a tactului și a corectitudinii în gestionarea acestei contradicții a vieții.Totuși, este bine să ne amintim că, ca și în procesul de durere, este necesar să facem pasul spre acceptarea emotiilor înainte de a le canaliza și transforma.Știind ce simt și de ce simt că este vital atunci când vine vorba de rezolvarea unei intersecții emoționale.
Am spus că literatura de specialitate pe această temă sunt puține, dar din fericire avem o carte care este atât de interesantă și edificatoare, „Annoying“(2011), oamenii de știință Joe Palca și Flora Lichtman.În această lucrare, ele aprofundează problema supărării dintr-o abordare multidisciplinară care cuprinde neuroștiințe, sociologie, antropologie și psihologie. Primul lucru pe care ni-l spunem este că de multe ori oamenii adesea compară disperarea cu furia, frustrarea sau dezgustul față de ceva sau de cineva. Dar acest lucru nu este adevărat,oamenii de știință propun să înțeleagă plictiseala ca o emoție unică și exclusivă.
La rândul său, nu apare niciodată o supărare prin intermediul unui act punctual. Este o acumulare de "prea mulți care formează foarte mult", este ca țânțarul care zboară prin casa noastră în fiecare noapte până când vom pierde în cele din urmă somnul și nu vom putea concentra atenția noastră asupra altceva. Cu toate acestea, și acesta este cel mai important punct al subiectului, dacă există o neplăcere, există posibilitatea de a schimba. Aceasta este,această emoție negativă are un scop: vrea să acționăm.
Fii enervant de inteligentCharles Darwin însuși a spus odată că emoțiile negative, cum ar fi frica și furia, sunt avertismente care ne conduc în a conduce comportamente adecvate pentru a evita sau a anula un pericol. Acordând atenție la ceea ce ne deranjează, la ceea ce ne face indignați și la ceea ce ne face calmă este un semn de auto-înțelegere.
A acționa în mod corect pe baza acestor emoții demonstrează fără îndoială inteligența noastră emoțională.
-Mark Twain -"Să vedem cum ar trebui să acționăm în aceste cazuri și ce aspecte ar trebui să le delimităm să le înțelegem. .
Cele patru legi ale tulburărilor inteligente Prima lege este aceea de a ține cont de faptul că cei care trăiesc etern răniți sunt sortiți nemulțumirii veșnice.
Există bătălii care nu merită să lupte
, există aspecte care nu merită atenția noastră și conversațiile care sunt mai bine să nu înceapă sau să hrănească.
Să vă deranjați cu ceea ce vă tulbură într-adevăr echilibrul personal, să vă confruntați cu ceea ce vă lovește de respectul de sine și să vă apărați ferm de oricine vă îndrăgește să vă rănească.A doua lege se referă la ceva foarte evident:
- este posibil să ne apărăm cu respect.Este esențial să discutăm asertiv și fără a ataca verbal cine este în fața noastră. Ceva ce puteți și ar trebui să faceți prin inteligența emoțională.
- A treia lege include pași foarte clari pe care trebuie să le internalizăm: asculta, simți, respira, clarifică și acționează.Aceasta este, vom acorda mai întâi atenție stimulului care ne ofensează și ne doare. Apoi vom deveni conștienți de emoțiile noastre, vom simți plictiseala. Mai târziu, vom respira și vom clarifica prioritățile.
- "Trebuie să acționez și să fixez limite, făcând clar că nu doresc să fiu tratat în acest fel. Nu trebuie să mă las să mă oprească până nu mă mai gândesc. Eu o voi folosi pentru a acționa în mod inteligent. "ShareA patra și ultima lege care ne enervează inteligent este învățarea.
Fiecare situație rezolvată, cu care se confruntă sau orice apărare trebuie să ne învețe că inactivitatea, tăcerea și actul de "înghițire a emoțiilor" ne rănesc și ne fac rău.Noi nu trebuie să ne fie frică de emoții negative
- , înțelegerea și gestionarea acestora este cheia reală pentru creșterea noastră personală.