Viața noastră este compusă din obiceiuri. Trecerea zilelor este plină de comportamente repetitive. Noi acționăm în mod automat, obiceiurile ne țin să luăm decizii în mod conștient. Suntem deja obișnuiți să scăldăm dimineața, să ne îmbrăcăm, să facem cafea și să fugim pentru a prinde autobuzul, metroul sau să găsim lumina de seară deschisă.
Nu credem că facem totul pe "autopilot".Noi acționăm în acest mod pe măsură ce pregătim mintal întâlnirea pe care o vom avea la mijlocul dimineții sau alegem mâncărurile pe care le vom servi la cină pentru oaspeții noștri seara. Am aruncat orezul când citim pe internet că nu este bine să consumați carbohidrați noaptea și să optați pentru salată. Va fi o salată și câteva feluri de mâncare. Este mai rapid și cu mai multe posibilități ca toată lumea să îi placă.
Tehnologia și ritmul vieții noastre se sfârșesc prin disocierea noastră
Era tehnologiei este o epocă disociată, în care corpul și mintea petrec mult timp în diferite direcții.Corpul are grijă de obiceiurile și capul noului, complexului sau a ceea ce este important. Această disociere influențează, de exemplu, percepția timpului sau că facem mai multe greșeli în sarcini simple. Lasăm cheile într-un anumit loc și apoi nu ne mai amintim. Ceea ce se întâmplă este că, în timp ce părăsim cheile, citim anunțul pe care l-au lăsat în căsuța poștală.
Corpul este responsabil pentru obiceiul și creierul pentru noul, complexul sau importantul.Împărtășim
Apoi, pe măsură ce punem fluturașele publicitare pe chei, am început să compunem e-mailurile pe care urma să le scriem în continuare. Din această disociere, din faptul că capul urmărește o viteză diferită față de corpul nostru, de asemenea se naște stresul care ține bătăile inimii și tensiunea arterială ridicată. Este ca și cum ar fi urmărit un morcov care este mereu înaintea noastră, pentru că tijă și frânghie îl ține ancorată în cap.
Pentru un moment ne-am închis ochii și le-am deschis din nou, înspăimântați de inerția noastră și de agitația obiceiurilor noastre.
Vine timpul când ne hotărâm să ne schimbăm
În mijlocul acestei inerții, mulți ar dori ca viețile lor să fie diferite. Am dori să fim mai organizați, să petrecem mai mult timp cu prietenii noștri și să nu ne simțim blocați de problemele noastre atunci când un prieten ne cheamă să spunem că mama lui a murit. Când percepem viteza astronomică cu care trecem prin lume, ne dăm seama că ne-ar plăcea ca o bună parte a vieții noastre să fie diferită ... o schimbare care presupune schimbarea obiceiurilor noastre.
Trebuie luate măsuri pentru a face acest lucru să se întâmple. Nu veți ști niciodată acel oraș pe care îl iubiți atât de mult dacă nu economisiți bani, cumpărați un bilet de avion, împachetați bagajele, strângeți centura de siguranță și pregătiți-vă pentru a zbura. Nu vom reuși niciodată dacă nu ne schimbăm obiceiurile dacă nu facem primul pas.
Aș dori să fim mai organizați, să petrecem mai mult timp cu prietenii noștri și să nu ne simțim blocați de problemele noastre atunci când un prieten ne cheamă să spunem că mama lui a murit.Împărtășește
Credeți că adesea confortul repetării este un fel de gaură neagră care ne închide.O schimbare necesită o decizie, un cost și o execuție. Este necesar să ieșiți din mințile noastre, din jocurile imaginare și să începeți să căutați alternative la comportament, iar realizarea acestuia implică asumarea de riscuri. Riscuri care ne accelerează bătăile inimii, dar cu un gust diferit față de pulsațiile produse de stres.
Ei bine, ce putem face pentru a aduce o schimbare semnificativă în obiceiurile noastre? Să structurăm procesul în trei etape:
- Primul ar fi să reflectăm asupra a ceea ce ne va aduce această schimbare și a motivației noastre de a ne deplasa în această direcție. Dacă este un proces consumator de timp, stabiliți recompense mici și timpuri pentru a evalua această schimbare. Începeți cât mai curând posibil
- . Dacă ați decis să renunțați la fumat, nu așteptați sfârșitul săptămânii: începeți acum. Credeți că planificarea dvs. va fi mai eficientă dacă începeți acum.Împărtășește această schimbare cu ceilalți.
- În acest fel, veți obține presiunea socială a mediului în favoarea acestei schimbări. Poate că acest lucru aduce unele lupte, dar în cele din urmă va fi mai ușor să facă schimbări.Cu siguranță v-ați simțit vreodată așa vreodată în viață: nu
mii planuri schimbari care par a fi ușor atunci când suntem în pat înainte de a merge la culcare, dar îndimineață,când ne-am pus picioarele pe pământ, vom continua cu obiceiurile noastre. Este ca și cum am pune trenul pe șine, dar efortul de ao mișca este mult mai mare. Acesta este, probabil, ultimul punct trebuie să gestionăm atunci când căutăm o schimbare:
să fie conștienți de faptul că vor fi momente pe care nu vom reuși sau va fi foarte dificil. Dar nici o problema, avem ocazia sa incercam din nou.