Prieteni pot să ne dea sfaturi, dar de multe ori acestea nu sunt suficiente sau nu sunt exact ceea ce avem nevoie. Atunci psihologii vin pe scena. Societatea începe să recunoască faptul că terapia nu este doar pentru cei nebuni. Tot mai mulți oameni sunt dornici să caute în terapie o contribuție pe care nu o pot găsi în altă parte. Pentru a cere ajutor de la un psiholog nu trebuie să fii nebun sau să nu te mai gândești. Dimpotrivă, în zilele noastre este destul de frecvent să mergem la terapie pentru a ne îmbunătăți și a cunoaște mai bine interiorul nostru. Terapia a devenit, pentru mulți oameni, un spațiu în care este posibilă explorarea luminilor și umbrelor sale și învățarea de la ei. Nu este vorba de a primi sfaturi de la cineva care nu te cunoaște, ci de a învăța să-ți vezi problemele dintr-o altă perspectivă. Equiv Concepții greșite despre terapie Mulți oameni încă mai cred că în terapie toată lumea se află pe o canapea în timp ce caută traume în copilărie, care pot explica modul în care persoana se simte acum. Alții cred că terapeutul este o persoană care va rezolva problemele pacientului fără a trebui să facă nici un fel de efort. Există, de asemenea, acei oameni care cred în contrariul, că terapeutul este un agent pasiv în terapie, care este limitat la ascultare.
Aceste idei reprezintă concepții greșite despre modul în care un psiholog lucrează astăzi. Psihoterapia canapelei se încadrează în psihanaliză și nu toți psihanaliștii folosesc în prezent un divan. În acest sens, am putea spune că, în special în Europa,
evoluția psihologiei practic eradicate divanele de consultări pentru a le transforma în excepție
, nu regula și mai mult.
Psihologii nu vor oferi răspunsuri, ci vă vor ajuta să le găsiți, unii vor pune chiar întrebări pe care nu le-ați fi întrebat niciodată, care ar putea sau nu să fie relevante pentru problema cu care vă confruntați. În plus, în funcție de situație, ei vor propune o serie de exerciții care vă pot ajuta în această sarcină. Lumea terapie a evoluat foarte mult și putem găsi curent ca terapie cognitiv comportamentale, sau terapii de generația a treia (mindfulness, terapie umanistă, terapie sistemică, etc.) care utilizează față în față metoda.De ce este bine să faceți terapie din când în când?
Terapia nu este rezervată exclusiv celor care suferă de tulburări psihice. Este o resursă bună pentru toată lumea deoarecenu suntem invincibili și, uneori, avem nevoie de puncte de vedere din exterior care ne pot îmbogăți.
Și noi nu suntem perfecți, deci este foarte probabil să facem greșeli și nu ar fi frumos să le repetăm din nou.
"De multe ori oamenii spun că nu s-au găsit încă. Dar sinele nu este ceva care se găsește, ci ceva construit ". -Thomas Szasz- Mergând la psiholog este un act de nevoie pentru mulți oameni.
Pentru alții nu există niciun motiv pentru a fi ceva obligatoriu, dar este încă benefic pentru sănătatea mentală și emoțională. În viață, trecem prin situații, traume și momente dificile pe care nu trebuie să le rezolvăm singuri. Psihoterapia în acest sens este întotdeauna disponibilă ca o resursă care poate ajuta.
7 motive pentru care terapia poate ajuta
Este interesant să analizăm diferitele motive pentru care terapia este o resursă bună pentru oricine la anumite momente din viață, care nu implică neapărat tristețe sau anxietate. Să vedem! Îndepărtați suferința oferind noi perspective pentru a vedea lumea
Terapia preda strategii pentru reducerea disconfortului și a stresului.
În plus, nu numai că ameliorează simptomele, ci ajută să înțelegi cum au apărut aceste simptome în viața ta și de ce rămân. De exemplu, nu numai că ajută la reducerea anxietății, ci și la înțelegerea motivului pentru care este prezent în acest moment al vieții. În acest fel, puteți analiza din altă perspectivă ce se întâmplă.
Vă protejează sănătatea emoțională, astfel încât să puteți înțelege mai bine emoțiile dvs.
Procesul terapeutic este o resursă bună pentru îmbunătățirea inteligenței emoționale.
Încearcă să-și analizeze temerile și emoțiile reprimate pentru a le ridica și a începe să le exprime, astfel încât să nu devină mai mult o problemă. De exemplu, dacă vă este frică să fiți singuri, terapia vă poate ajuta să împărtășiți această teamă și să începeți să vă ocupați de ea cu ajutorul psihologului.
Invită să părăsească zona de confort Ceea ce știți deja nu întotdeauna funcționează. De aceea, terapia bună vă poate ajuta să vă explorați zonele necunoscute și să vă ocupați de incertitudine într-un mod mai relaxat.
De exemplu, imaginați-vă că vă simțiți rău că nu aveți prieteni, dar nu faceți nimic de schimbat. Învățați să vă deschideți și să vă exprimați în terapie va fi foarte util să încercați apoi să întreprindeți noi activități care să ofere oportunități de a întâlni oameni noi.
Ajută la distanțarea noastră de probleme și la a le vedea mai larg Când suntem scufundați în problemele noastre, este adesea dificil să găsim o soluție. În acest sens, psihologul vă poate ajuta să vă lărgiți opțiunile și chiar să înțelegeți de ce anumite situații, uneori pozitive din raționamentul logic, ridică respingerea. De exemplu, dacă aveți o problemă cu o rudă. Punându-te în locul persoanei, printr-o sesiune de roluri, vei putea înțelege mai bine conflictul.
Vă permite să cunoașteți diferitele părți ale dvs. mai bine
Nu ne cunoaștem niciodată pe deplin. Există întotdeauna părți care pot fi mai bine explorate și înțelese. Uneori avem modalități de a fi și de a acționa, încât să putem respinge în mod conștient sau inconștient. De exemplu, într-un proces de psihoterapie, puteți să înțelegeți care dintre părțile voastre nu le acceptați și să începeți să vă împăcați cu ele. limpezește mintea și vă permite să vedeți ceea ce este important în viața ta adesea umbri atât de mult despre ceea ce este rău, ceea ce nu funcționează, am uitat să prețuim ceea ce este cu adevărat important în viața noastră, să se bucure nostru prezent și afecțiunile noastre și cei dragi. De exemplu, s-ar putea să fiți atât de implicați în muncă încât să uitați de relația dvs. cu partenerul sau partenerul dvs.
Terapia vă ajută să vă relativizați problemele și să dați valoare ceea ce este important.
Favorizează cunoașterea de sine și o atitudine compasională Introducerea unui proces de auto-cunoaștere
ne va permite să devenim conștienți de multe gânduri
, emoții și atitudini despre care nu eram conștienți. De exemplu, uneori ne tratăm prost și nu ne dăm seama. Terapia vă ajută să: stimulați auto-mila, să fiți mai răbdători și să fiți mai înțeleși. Consolidarea sanatatii mentale a preveni posibile căderi
terapie emoțională este o resursa buna de a consolida stima de sine și pentru a redobândi ton cu
nostru interior ne-am pierdut, de obicei, în vârtej de stres de zi cu zi. De fapt, aveți deja multe instrumente pentru a vă rezolva problemele, terapia vă va ajuta doar să deveniți conștienți de ele și să alegeți care este cea mai potrivită pentru fiecare moment.Amintiți-vă că sunteți voi care vă alegeți destinația și cine deține cârma pentru a ghida barca.
În acest sens, puteți învăța să-l păstrați pe rută sau să navigați, profitând de acest proces. Nu vă fie frică să cereți ajutor, nu este ceva care vă va face mai slabi. Este exact opusul.
Nu este niciodată prea târziu să descoperiți beneficiile tratamentului terapeutic și să începeți să vă bucurați zilnic fără greutăți și dureri de cap. Terapia funcționează pentru toată lumea pentru că suntem umani, trecem prin momente dificile în viață și nu trebuie să știm cum să rezolvăm totul prin noi înșine. Împărtășirea disconfortului dvs. și profilarea unui tratament psihologic poate fi o mare decizie pe termen lung, vă va mulțumi sănătatea mintală.