Există amintiri care ne-au deranjat brusc sufletul și ne invită la un zambet complice, atît de brazd, dar mai ales terapeutic. Pentru că în vremuri de necaz nu există nimic ca întoarcerea cheii la memoria noastră și lăsarea noastră să fie învelită, puțin câte puțin, de esența fericirii de ieri și apoi să găsim din nou o forță în prezent.
Este adesea spus că memoria deține momente minunate pe care nici o fotografie nu le poate captura vreodată. Deoarece nici un sprijin electronic evocă mirosuri, o răcoare de plăcere în piele, gustul unui sărut sau briza rece de zori.
După momente minunate sunt amintiri de neuitat, cele care ne fac să râdem, care descurajează sufletul și care ne arată că tot ce a fost odată în minte încă mai trăiește în inimă.Împărtășește
Un aspect pe care trebuie să-l iei în considerare despre amintiri și memorie este că, departe de a fi crezuți de mulți, nu sunt în piept. Nu este un spațiu de capacitate infinită în care jucăm date, imagini și experiențe care corespund cu fidelitate realității pentru a le ține în cheie. Memoria, de fapt, este ca o pânză capabilă să creeze, să aducă noi nuanțe, să transforme și chiar să stingă.
Amintirile și conștiința de blocare
William James, celebrul filosof, psiholog și fratele lui Henry James adăugarea, memorie și conștiința sunt ca o cheie și un sistem de blocare. Să ne uităm la un exemplu: atunci când ascultați un cântec, memoria călătorește imediat în trecut. Nu este nevoie de mașină de timp. Este o amintire involuntară, încă una dintre acestea se petrece aproape neobservată pe tot parcursul zilei.
Am fost suspendată pentru câteva secunde în această amintire de ceață, atunci care poate avea un impact pozitiv sau negativ, până luni, conștientizare ne și „trageți“ cheamă să ne aducă înapoi pentru a bloca realitatea. Această călătorie instantanee, punctuală și intensă, departe de a fi o deconectare totală și fără nici o utilitate, este integrată la rândul ei în propria conștiință.
Oamenii petrec o mare parte din viața lor „amintindu lucruri, reamintind trecutul său“ și o facem pentru că, după cum a explicat Neuroscience, memorie este acest călător etern ne invită la marea insula lui de a evalua trecutul, de a acționa în prezent și planifică viitorul nostru. Totul este stabilit în conștiință, în acest "întreg" haotic și ciudat care caracterizează fiecare dintre noi într-un mod unic.
Nevoia de a fi arhitecți ai prezentului nostru pentru a crea amintiri pozitive
"Experiențele pozitive creează amintiri fericite". Aceasta este ceva ce știm cu toții, este evident și, în plus, este evident că nu este întotdeauna în mâinile noastre să oferim experiențe fericite, bucuroase sau plăcute. Uneori norocul nu este în favoarea noastră, sunt dezamăgirile, schimbările de curs în căile noastre, episoadele traumatice și chiar și zilele gri. "Amintirea este ușoară pentru cei care au amintiri, uitarea este dificilă pentru cei cu inimă".
-Gabriel García Márquez-Spune-le prietenilor O problemă pe care am vorbit la început și l-am salvat acum se referă la faptul că memorianu este întotdeauna o reflectare fidelă a faptelor. Aceeași realitate trăită de doi oameni poate fi amintită în mod diferit, pentru că interpretăm ceea ce vedem într-un fel sau altul, și acolo se află magia și misterul memoriei umane. Creierul nu este un aparat foto, nu o mașină xerox, creierul este un mare interpret. Totuși, acest fapt este o armă fabuloasă care este în favoarea noastră. Să vedem de ce.
Memoria și emoțiile
putem fi cu toții arhitecți ai realității noastre și
face uz de memorie și emoții pentru a merge mai departe în căile noastre vitale cu o mai mare echilibru și putere. Pentru a face acest lucru, luați în considerare aceste strategii.Memoria selectivă care ne permite să vindecăm rănile.
- Luați un exemplu: tocmai ați terminat relația cu o persoană. O modalitate de a face față dolului este evitarea concentrării amintirilor asupra evenimentelor negative sau traumatice. Făcând acest lucru, nu avansați și deveniți ostateci suferinței. Este vorba de a accepta, de a putea închide un ciclu și de a permite ca amintirile bune să trăiască să aibă mai multă valoare decât cele negative. Numai atunci vă puteți confrunta cu ceea ce sa întâmplat ca o "viață care merita să trăiască". Amintiri de depresie poate fi o sabie cu două tăișuri.
- Potrivit cercetărilor interesante publicate în jurnalul "Frontiere în psihologie" , invitarea unui pacient cu depresie să-și amintească momente fericite din trecutul lor poate fi contraproductivă. În aceste cazuri, sa dovedit că creierul este incapabil să activeze circuitele sale de recompensă, deoarece oamenii deprimați se caracterizează prin anhedonia în care nu pot să se bucure de amintiri sau de experiențe pozitive.Deci, în momente de întuneric, mai degrabă decât să dați mână în mână cu blocarea memoriei, este mai bine să "construiți prezentul", să vă conectați cu aici și acum să vă gândiți că uneori este suficient să schimbați un gând de creat o nouă emoție capabilă să-și îmbunătățească propria realitate.
Uneori motorul schimbării are nevoie doar de această scânteie a vieții: o emoție pozitivă și plină de speranță.