Ei spun că, fără acest sunet de fundal, este mult mai greu să adormi. Explicația pentru acest lucru se întâmplă în zgomotul alb, un concept care a devenit popular și că mulți oameni folosesc. Sunetul de fond al televizorului, un radio nesupravegheat, zgomotul aparatului de aer condiționat, sunt exemple de zgomot alb. Ceea ce au în comun, din punct de vedere fizic, este că
sunt sunete constante și monotone. Unii oameni cred că au un efect calmant. În acest sens, neurolog Seth Horowitz a spus:
„zgomot alb este literalmente un zid de energie sonică fără standarde.“Ideea că ajută somnul sa răspândit rapid și există chiar aplicații tehnologice care o produc. "Noaptea este timpul cel mai dificil de a fi în viață".
- Pop Z. Brite -
zgomot alb are efecte pozitive?
Din punct de vedere biologic, se spune că
zgomotul alb poate să ascundă sau să ignore alte zgomote provenind din mediul înconjurător. În acest fel, dacă apare un stimulent auditiv suplimentar, este posibil ca acesta să nu poată activa cortexul cerebral în timpul somnului. Aceasta înseamnă că zgomotul alb
este un fel de ecran invizibil și de protecție. Este o barieră pentru alte sunete. Oamenii care se trezesc noaptea cu orice zgomot ambiental pot profita din plin de acest sunet de fundal. Audierea este singurul înțeles care continuă să funcționeze normal în timpul somnului
deoarece este esențial pentru supraviețuirea umană. Dacă toate simțurile au fost complet oprite, nu ar exista nici o modalitate de a detecta pericolul și trezirea. Totuși, acest lucru face urechea foarte sensibilă la zgomotele care apar în timpul somnului. Unii oameni se trezesc de mai multe ori pe timp de noapte cu o scoarță, o mașină sau alt sunet. În acest caz, zgomotele albe împiedică acest lucru să se întâmple și persoana poate continua să doarmă liniștit.Unele îndoieli cu privire la beneficiile
zgomot alb Deși mii de oameni din întreaga lume să se asigure că zgomotul alb este un mare aliat pentru somn,
acest lucru nu este dovedit științific.
Până în prezent, nu există studii disponibile care să confirme sau să contracareze această afirmație. Cu toate acestea, unii cercetători cred că nu este ceva benefic. Seth Horowitz a spus că pe termen lung, zgomotul alb ar putea afecta celulele părului c: celulele care ne permit să ridicăm sunetele. Acest specialist ridică ipoteza că expunerea prelungită la acest tip de zgomot forțează aceste celule să rămână în activitate de vârf pentru o lungă perioadă de timp. Dacă ar exista vreun defect la aceste celule, procesul de reparare naturală nu ar avea loc, sau cel puțin ar fi mai dificil.
Deoarece nu există dovezi științifice cu privire la beneficiile zgomotului alb, nu există, de asemenea, studii care să arate altfel. Ce este acolo este un număr mare de oameni din lume care o folosesc pentru a dormi mai bine. Ea sa dovedit a fi foarte eficientă la copii și uneori este folosită pentru a studia cu o mai mare concentrare. Există, de asemenea, vorbesc despre zgomote de alte culori. De exemplu, "zgomotul maron" este ceea ce produce o cascadă îndepărtată. Este un sunet monoton și liniștitor, dar natural. Se vorbește, de asemenea, despre "zgomotul roz", care nu este la fel de regulat ca în cazul ploii. Toate aceste zgomote ar avea efecte similare.Probleme de somn și zgomot alb
Unii savanți spun că tulburările de somn nu ar trebui tratate cu aceste tipuri de "trucuri". Ei cred că în spatele insomnie, pot exista o mulțime de cauze care ar trebui să fie investigate în profunzime.
S-ar putea să dormiți cu ajutorul zgomotelor albe, dar asta nu vă rezolvă problemele.
Mai mult decât o problemă în sine, insomnia este manifestarea unor dificultăți mai profunde. În majoritatea cazurilor, incapacitatea de a adormi este asociată cu stări de anxietate și conflicte nerezolvate. Prin urmare, deși zgomotul alb poate rezolva în mare măsură problema somnului, poate, de asemenea, ajuta la mascarea unui simptom al unei boli mai grave.
Pe de altă parte, faptul că nu puteți dormi poate avea consecințe dezastruoase. Nu numai că sporește nervozitatea și depresia, dar afectează în mod semnificativ sănătatea fizică. Prin urmare, nu este atât de irațional să apelați la astfel de trucuri de somn, deoarece acestea sunt mult mai puțin dăunătoare decât consumul de tranchilizante sau acceptarea pasivă a insomniei recurente.
Putem spune că
poate cel mai destept este să găsești un teren de mijloc. Dacă zgomotul alb vă ajută să rezolvați problemele de insomnie, este foarte pozitiv să utilizați această metodă. Dar, în același timp, nu uitați că pot exista alte dificultăți care trebuie rezolvate prin orice "soluție" găsită pentru a elimina acest simptom.