"Nu trebuie să merg la un psiholog pentru că nu sunt nebun". De câte ori am auzit această frază într-o conversație între prieteni, cu partenerul sau în televiziune, ca scuză să nu mergem la psiholog?
Dacă mergem la un avocat care să ne sfătuiască în probleme juridice sau la medic când tuse, de ce nu consultăm un psiholog atunci când nu știm cum să gestionăm anumite situații, suntem stresați sau avem probleme familiale?
Nu totul este redus la alienare mintală. Psihologia influențează în prezent și poate îmbunătăți toate domeniile și contextele persoanei. Cu toate acestea, în ciuda faptului că este din ce în ce mai apreciată, consultarea cu un psiholog continuă să fie foarte stigmatizată. Oamenii creează scuze nesfârșite pentru că nu merg la psiholog, dar care sunt cele mai utilizate?
"Aș vrea să merg la psiholog, dar nu am timp"
Există întotdeauna timp pentru sănătate. Și dacă nu o ai, îți investești timpul în alte lucruri care ar putea să nu fie așa de importante. Este foarte recomandat să cultivați mintea și corpul pentru a vă menține bună dispoziție și pentru a îmbunătăți performanța în ceea ce privește sarcinile zilnice.
Este foarte util să planificați, mai ales dacă aveți copii. Dacă facem cumpărături de două ori pe săptămână, putem merge la supermarket doar o singură dată și ne putem dedica singură. Acest timp "salvat" poate fi petrecut mergând la doctor, exercițiu, luând o baie relaxantă, citit, mers pe jos ...
"Nu vreau să spun lucruri intime unui străin"
Dacă îți spui o problemă unui prieten, vă va sfătui pe un punct de vedere subiectiv. Un prieten nu este un psiholog; un psiholog, pe de altă parte, nu este nici consilier. Deși este adevărat că rețeaua socială a unei persoane este un factor de protecție pentru anumite tulburări, uneori renunțarea la aburi nu este suficientă.
Este tocmai relația dintre pacient și psiholog care conferă procesului obiectivitate și profesionalism. Terapistul nu judecă, nu cenzurează și păstrează confidențialitatea absolută cu ceea ce împărtășește persoana. Și, cel mai important, oferă soluții.
"Nu sunt rău în fiecare zi"
Bine! Nimeni nu poate suferi atât de mult disconfort în mod constant 24 de ore pe zi, chiar dacă trecem printr-o perioadă deosebit de dureroasă. Cu toate acestea, chiar dacă nu se manifestă, nu înseamnă că nu există, rămâne latentă până când ceva declanșează.
Nu mergem doar la doctor când avem atâtea dureri articulare încât nici măcar nu putem ieși din pat? Nu este mai bine să știm că suferim de fibromialgie cât mai curând posibil, astfel încât să putem trata aceasta mai degrabă decât să facem scuze pentru că nu mergem la psiholog? Dacă nu putem controla anxietatea, trebuie să învățăm să o facem. În acest sens, este mai bine acum decât mai târziu.
"Timpul vindecă totul"
Trecerea timpului ajută la reducerea "căldurii momentului". Adică, ne permite să observăm dificultățile diferitelor perspective și / sau să mascăm durerea. Dar, din păcate, de-a lungul anilor nu are proprietăți terapeutice. De fapt, de multe ori, în loc să ne liniștească, face problema noastră cronică. Ceva care ar fi putut fi rezolvat în câteva luni ne-a bătut de ani sau zeci de ani, pentru că în loc să căutăm o soluție, l-am măturat pe covor.
"Nu am bani să plătesc un psiholog"
Evident, nu toată lumea are aceeași putere de cumpărare, dar fiecare gestionează resursele pe care le are. De multe ori
plătim mai mult de 1.000 de reali într-un telefon mobil, dar când vine vorba de sănătate nu vrem să cheltuim mult. Dacă problema financiară este serioasă, în prezent există anumite fundații și ONG-uri care oferă ajutor psihologic gratuit. Consultarea online este, de asemenea, o modalitate de a reduce costurile atât pentru pacient, cât și pentru cel profesionist.
"Nu vreau să iau pastile". Lucrarea făcută de psiholog nu are prea multe de-a face cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
Opera ta este în esență terapeutică. Este psihiatrul care administrează medicamente pacienților. Medicatia nu trebuie sa fie cauza stigmatizarii, deoarece este esentiala pentru tratamentul si imbunatatirea diferitelor tulburari. Dacă una dintre glandele noastre nu funcționează corect, trebuie să fie reechilibrată. Altfel, ne poate schimba emoțiile, apetitul, somnul și dorința sexuală.
"Oamenii nu se schimbă" Dacă psihologii credeau acest lucru, profesia lor ar înceta să existe: ar crede că oamenii nu sunt capabili să învețe sau să evolueze. Nimic nu este mai departe de realitate.
Cu efort și perseverență, totul poate fi schimbat.
Singurul obstacol care împiedică dezvoltarea noastră este cel pe care îl impunem asupra noastră.
Atunci când ceea ce vrem să schimbăm este o caracteristică a personalității, cum ar fi introversia, schimbarea este mai complexă pentru că este profund înrădăcinată în viața persoanei, dar nu este imposibilă. "Prietenul meu a încercat și nu le-a plăcut" Toată lumea are propriile experiențe, punctele lor de vedere, credințele, obiceiurile și sentimentele. Și, așa cum obișnuiau să zică mamele și bunicile, comparațiile sunt adesea urâte.
O idee bazată pe experiențele rele ale altora nu este o idee, este o prejudecată.
Pe de altă parte, ca și în toate profesiile, nu toți psihologii sunt buni sau au ca prioritate binele pacientului. Acest lucru nu înseamnă că majoritatea profesioniștilor nu sunt buni.
Ce se află în spatele scuzelor pentru că nu merge la psiholog? Toate aceste motive pentru a nu merge la psiholog ascund rușinea și teama.
Rușine pentru că există încă multe prejudecăți despre a merge la psiholog: alții vor spune sau cred că sunt "foarte ciudat". Iar teama de durere și de suferință.
Oamenii nu vor să se expună emoțional.
Ne este teamă să retrăim ceea ce ne doare atât de mult.Dar, uneori, nu ne dăm seama că durerea pe care încercăm să o scăpăm este durerea pe care o întâmpinăm în fiecare zi în timp ce încercăm să o tăcem.
Sa intamplat vreodata cu tine ca doar sa spui ceea ce crezi cu voce tare te-a facut sa te simti mai bine, mai usurat? Imaginați-vă cât de bine ar fi dacă ați putea vorbi despre tot ceea ce v-a paralizat timp de mulți ani. În acea zi, îi vei spune psihologului: de ce nu am venit mai devreme?