Dacă ați trecut sau vă confruntați cu o criză, vă invit să citiți acest articol în care vom vorbi despre diferite tehnici care vă pot îmbunătăți calitatea vieții. Aceste tehnici pot completa tratamentul farmacologic prescris de medicul dumneavoastră sau, dacă nu sunteți bolnav, dați viață un nou impuls. Vom cita aici câteva terapii cum ar fi meditația, reiki, terapia muzicală ...
Vom da o scurtă prezentare a acestor terapii și a impactului pe care acestea îl au sau nu asupra bunăstării fizice și psihologice. Urmând această linie, vom defini pe scurt ceea ce înțelegem prin bunăstarea și cum diferă de conceptul de sănătate.
Ce terapii non-medicamentoase sunt
Abordarea tradițională a bolilor este prin medicație, adică în perioade de criză, stare de rău sau boală, rezolvăm totul prin luarea unor pastile. Din fericire, acest mod de gândire a evoluat foarte mult în ultimii ani: în multe cazuri, tratamentul cu droguri este necesar, dar nu este suficient. Este necesar să se utilizeze alte tehnici pentru îmbunătățirea calității vieții pacientului. Meditația este o practică din ce în ce mai utilizată pentru a completa tratamentul farmacologic. "Cel mai bun doctor este cel care cunoaște inutilitatea majorității medicamentelor."
- Benjamin Franklin -
Prin urmare, este interesant să se ia în considerare măsura în care aceste tehnici non-farmacologice au potențialul de a afecta calitatea vieții și sănătății pacientului
prin impactul pe care îl produc asupra sistemului lor imunitar. Și, dacă da, posibila aplicare în centrele de sănătate și includerea în programele terapeutice existente. "Sănătatea nu este totul, dar fără ea, totul nu este nimic". -A. Shopenhauer -
Deși investigațiile privind aceste tehnici sunt recente și chiar deranjante, în 1977 Engel a propus necesitatea unui model medical biopsychosocial. El a afirmat că toate fenomenele importante legate de sănătate au aspecte biologice, psihologice și sociale. "Conceptul de terapii non-droguri a fost folosit de zeci de ani pentru a se referi la intervențiile de sănătate fără utilizarea medicamentelor care vizează îmbunătățirea calității vieții persoanelor sănătoase sau bolnave".
-CRE Alzheimer -
Ce este bunăstarea? Putem spune că bunăstarea este un set de atitudini și comportamente care îmbunătățesc calitatea vieții și contribuie la atingerea sănătății corpului și minții (Donatele, Snow & Wilcox, 1999).
Este un proces activ folosit pentru îmbunătățirea stilului nostru de viață în toate domeniile sale.
"Sănătatea este o stare completă a bunăstării fizice, mentale, sociale și nu doar a absenței bolii".
WHO, 1948 - Terapiile non-drog ajuta oamenii să-și promoveze propria sănătate prin obiceiuri sănătoase care rezultă din adaptarea și integrarea adecvată a dimensiunilor fizice, spirituale și emoționale. În acest fel, puteți experimenta o bună stare de bine, indiferent dacă sunteți bolnav sau nu.
"Nu există nici un remediu care vindecă ce fericire nu vindecă". - Gabriel Garcia Márquez -
Aceste constatări sunt de o mare importanță atât pentru medici, cât și pentru pacienți: sunt căi noi care oferă posibilitatea utilizării unui tratament psihologic pentru prevenirea bolilor.
"Este mai important să știm ce fel de persoană are o anumită boală decât să știm ce fel de boală are o persoană".
- Hipocrate -
Cum ne afectează stresul?Personalitatea și experiențele noastre emoționale au o mulțime de influență asupra sănătății noastre
și sunt o modalitate importantă de a asocia bolile cu stres psihologic. Stresul psihologic afectează sistemul nostru imunitar, provocând o serie de boli.
"Un doctor bun tratează boala; un mare medic tratează pacientul care are o boală. "
- William Osler -
Durerea, stresul, divorțul sunt situații foarte stresante și pot genera sentimente negative cum ar fi depresia, frica și disperarea. Aceste situații activează sistemul nervos central (CNS) și sistemul nervos autonom (ANS), modificând funcționarea sistemului imunitar și reducând apărarea organismului. Există mai multe tehnici pentru a gestiona efectele stresului.
Unele studii arată că asocierea terapiei convenționale cu aplicarea unor terapii alternative, cum ar fi terapia muzicală, meditația, reiki, yoga, vizualizarea, activitatea fizică și psihoterapia, minimizează efectele provocate de stres și sporesc bine- fiind.
Conectați-vă cu sinele vostru prin meditație Nu meditați? Vă îndoiți de eficacitatea acestuia? Doriți să cunoașteți studiile efectuate cu terapiile alternative? Vom răspunde la câteva întrebări, dar există multe tehnici care pot fi folosite cu rezultate bune, cum ar fi reiki, terapia muzicală, acupunctura și terapia râsului.
"Râsul este singurul remediu fără efecte secundare".
- Shanonn L. Alder -
Există o mare influență a practicilor orientale, cum ar fi meditația și yoga în societatea noastră astăzi. Yadav și colegii săi au efectuat un studiu cu 86 de pacienți cu boli cronice, iar în tratamentul tuturor participanților au fost incluse exerciții de yoga, discuții de grup și informații privind gestionarea stresului. Studiile au arătat o scădere a nivelurilor de cortizol, o creștere a beta-endorfinei, o reducere a nivelurilor interleukinei și a necrozei tumorale după 10 zile de tratament.
Potrivit mai multor studii, putem rezuma următoarele afirmații: Terapiile non-farmacologice arată o creștere a imunoglobulinei care afectează bunăstarea pacientului, fie ca terapie de bază, fie ca terapie complementară tratamentului medicamentos.
- De asemenea, sa dovedit că terapiile reduc stresul prin scăderea nivelului de cortizol.
-Cu toate acestea, există limitări, deoarece este un câmp care încă necesită multă cercetare; Trebuie luate în considerare diferențele individuale și tipurile de boli. Nu avem o documentație de fond suficientă în efectuarea de studii suplimentare.
Prin urmare, în mai multe studii am putea fi confuz.
Ar fi un efect placebo generat de așteptările pozitive ale terapeutului și de speranța pacientului de vindecare?
Din fericire, există multe studii privind terapiile alternative și astăzi, din ce în ce mai mulți oameni pot beneficia de practica lor.