„Imaginați-vă că mâine ceasul alarma se stinge și atunci când te ridici, observați că un miracol sa întâmplat și toate problemele au dispărut.“După cum s-ar putea observa că problema care vine la noi nu mai există? Acesta este începutul lucrului cu tehnica întrebării minune.
Această metodologie se află în cadrul terapiei bazate pe soluții, cu reprezentantul său de vârf, Steve de Shazer.Lucrarea are ca scop găsirea excepțiile în viața pacientului, și anume, pentru a găsi situații în care problema nu este prezent și să le permită acestora și să maximizeze cât mai mult posibil.
Terapia concentrată pe soluții ar intra în grupul așa-numitelor terapii scurte, aproximativ zece sedinte aproximativ. Ceea ce este căutat cu "întrebarea miracolă" este pentru pacient să vadă rapid modul în care viața lui s-ar schimba dacă problema lui nu ar exista sau nu a dispărut brusc.
Uneori suntem atât de cufundat în problemele pe care le lasă partea bună a tot ceea ce se întâmplă pezi, ne vom concentra asupra dificultăților și sunt în imposibilitatea de a iesi din acest ciclu. Cu această întrebare, avem ocazia să facem un miracol: vom vedea ce s-ar întâmpla dacă am fi avut noroc să ne trezim și să nu avem această problemă.
Ce ne împiedică să facem ceea ce vrem? "Am văzut că problema mea a dispărut dacă m-am sculat și nu am simțit durerea din piept. Dacă aș putea să ia micul dejun în liniște, fără a fi nevoit să mă uit la fiecare două minute pe ceas, dacă aș putea să-mi trezesc copiii fără grijă și să-i spun cât de mult îi iubesc. Mi-aș da seama de ce mi-aș săruta partenerul înainte să mă ridic și să fiu conștient de cât de norocos am să am o familie și un loc de muncă. Am uitat, pentru un moment, stresul meu, și să profite de pace de a lua micul dejun împreună. „
Problema miracol trebuie să fie aplicat de către un
terapeut instruit, pentru a ghida pacientului narativ și vă permite să vedeți detaliile care se pierd prin concentrarea asupra problemei. Acest tip de întrebare ne ajută să realizăm ce sa schimbat și ce nu am reușit să facem din cauza problemei. Privind în noi înșine și imaginându-ne ce s-ar întâmpla dacă am fi "buni" ne ajută să schimbăm condițiile și să identificăm obiectivele care trebuie îndeplinite. Există ceva extern care mă împiedică să obțin ceea ce vreau, sau eu sunt cel care pune limite pentru a avansa?Noi suntem adesea cei care au pus piatra sa se poticneasca.
Imaginați-vă o zi mai bună de zi cu zi, de asemenea, ne ajută să știm ce vrem să obținem. Lucru după întrebarea miracolDupă verificarea și realizarea a ceea ce problema sa schimbat în viața mea, vin acțiuni. În cadrul acestei terapii se concentrează asupra soluțiilor și tehnica numită "efect de fluture". Acest exercițiu ne ajută să vedem că, după o mică schimbare, restul urmează, aproape în lanțuri.
Nu ne putem imagina mereu ce s-ar întâmpla sau observa cum se schimbă lucrurile; este timpul să preia controlul de zi cu zi și să începem să construim. Realizând locul în care problema se ocupă în viața mea este poate cel mai dificil pas, dar odată ce suntem conștienți de ea, este mai ușor pentru noi să începem să acționăm.
Întrebarea miracolă ar putea fi considerată punctul de plecare, dar mai are încă mult de lucru. Definim factorii de schimbare și obiectivele care trebuie atinse după ce identificăm tot ce ne place că problema noastră ne împiedică să facem. Să preluăm controlul și să începem să lucrăm la el.
Și acum te întreb, ce s-ar întâmpla dacă mâine te-ai trezit și tot ceea ce ți-a provocat astăzi stare de rău a dispărut?
Începeți să vă întrebați ce ați putea schimba în viața voastră. Imaginați-vă și creați posibilitățile pentru o viață mai bună de zi cu zi.