Haiku este un mic poem inspirat de entuziasmul momentului, de surpriza și de legătura noastră cu natura. Este o tradiție japoneză care descoperă sufletul pentru a-și favoriza recuperarea, se alătură curajului, rezistenței și valorii. De fapt, având în vedere efectul său cathartic și eliberator, ne confruntăm cu un instrument psihologic, precum și cu o estetică, de mare utilitate. Sunt cei care spun că creierul este ca un muzeu în care există încăperi nesfârșite, cu imagini distorsionate. Găsirea sensului a ceea ce există în fiecare nu este întotdeauna ușor. Din acest motiv, uneori poate fi foarte util să folosiți alte tehnici artistice pentru a capta sensuri, a găsi ordine în mijlocul haosului și pentru a vă liniști prin zgomot.
Asta poate face Haikus.
Ele sunt poeme scurte, formate din trei linii de silabe 5, 7 și 5 - în cazul în care obiectivul este să se uite la universal prin ochii unui copil, transcend lumesc la magic si stinge gândul obsesiv și rumegătoarelor, pentru a ne concentra pe emoție timp. Pentru mulți,
este aproape ca uita la lumea printr-o picătură de roua , să fie conectat la un anumit moment și au o perspectivă diferită, mai intensă și mult mai strălucitoare.Haiku-ul ca instrument psihologic
Robert Epstein este scriitor și psiholog la Universitatea Harvard. Datorită cărți precum „Sacrul în Haiku contemporană“ sau mai multe dintre articolele sale pledand beneficiile utilizării terapiilor Haiku, știm, de exemplu, că
acest tip de scriere este foarte util în tratamentul dependențelor. De fapt, așa cum spune el însuși dr. Epstein, "un Haiku bun face minuni pentru sufletul obosit". Nu ne confruntăm cu un tip de tratament care, prin el însuși, poate favoriza recuperarea completă sau remisia unei dependențe sau a unui proces depresiv. Este un instrument punctual și complementar care favorizează legătura cu noi înșine
și găsește, la rândul lui, spațiul uitat unde există speranță, calea rezistenței. Ca și bambusul, este acolo că poți fi mult mai puternic și mai flexibil în fața adversității. Pe de altă parte, este o practică obișnuită că Haiku este adesea asociat cu lumea Zen
. Cu toate acestea, este o practică mult mai veche. Deși este adevărat că această filosofie a folosit haiku-ul pentru a se propaga, acesta este un tip de poezie mult mai vechi și mai îndepărtat în timp. Pentru cultura japoneză, acest lucru a fost întotdeauna mijloacele de exprimare și de eliberare emoțională pentru bărbatul sau femeia japoneză, contemplând calmul naturii, găsi o modalitate de a da și de a scăpa de tristețe, dor și nefericire. Este, de asemenea, interesant de știut că mulți experți văd Haiku ca un mod excepțional de a practica mindfulness care caracterizează mindfulness. Trebuie să fii deschis, trebuie să fii receptiv la lumea senzorială pentru a surprinde momentul și pentru a deveni conștient de lumea interioară. Este un instrument fabulos cu care să înveți să "decelerați", să relativizați preocupările și să generați sentimente de calm, pace și compasiune.Cum de a scrie un Haiku bun
Matsuo Basho este cel mai faimos poet al perioadei Edo din Japonia și unul dintre cei mai populari utilizatori ai Haiku. Potrivit cuvintelor sale, "o poezie bună este capabilă să surprindă esența unui moment", o clipă de timp între noi, sufletul nostru și natura însăși. Dacă vrem să începem în această artă terapeutică, următoarele indicații vor fi foarte utile. Se poate spune că adevărata sa utilitate vine totuși cu timpul și practica, în momentul în care ne oprim să ne gândim la reguli, metrici și structură pentru a ne elibera pur și simplu mințile. Haiku nu are nicio rimă sau titlu
Metrica ideală de haiku este 5 silabe în primul rând, 7 în a doua și 5 în a treia.
Verbele sunt inutile, deoarece nu există nici o mișcare, ci ideea de a captura o imagine statică, o emoție.Verbul "să fie" nu trebuie inclus.
Regula este simplitate. Haiku-ul nu este un poem discursiv sau terminat.Un haiku bun surprinde ceva care transcende acest moment, dar în același timp poate fi exprimat doar "în acel moment".
- De obicei este inclus un "kigo", adică o referință la natură
- , la sezonul în care ne aflăm.
- Un Haiku este ceva privat, ceva care ne aparține numai. Prin urmare, nu ar trebui să imităm, nu ar trebui să folosim resurse simple, imagini ușoare ... O poemă bună necesită intimitate, conștiință și libertate emoțională. În cele din urmă, și, în concluzie, amintiți-vă că un Haiku este o lovitură de timp din inima scriitorului. Este un canal, un oftat în care ne exprimăm. Deci, ca sfaturi simple, amintiți-vă că
- cel mai frumos Haikus sunt cei care fac saltul la al treilea verset
- , în care primele două fac o simplă introducere pentru a face ca ultima impresie să fie cea mai bună.