Vine o zi când, fără avertisment, trebuie să se odihnească mintea noastră: Taci zgomot la ton la acea voce interioară care a neglijat pentru o lungă perioadă de timp, dar are mult să ne spună. Meditația este, mai presus de toate, o reuniune cu sufletul nostru, o legătură vitală de a găsi răspunsuri în aceste vremuri de mări tulburate.
Nu există un singur motiv pentru persoana care alege să practice meditația. Uneori se întâmplă din întâmplare: cineva are o durere de spate și te sfătuiește să practici yoga. De acolo, aproape fără să-și dea seama, încep să mediteze. Există multe școli și abordări diverse ale acestei arte vechi.
"Meditarea este să vă prezentați un moment pentru voi înșivă, să fiți singuri într-un mod intim și special".Împărtășește
În plus, putem spune, de asemenea, că meditația are sensuri diferite în funcție de context. Deși nu este legată de o anumită religie, este o componentă foarte importantă în multe convingeri. Lăsând la o parte aspectul spiritual, interesul psihologiei în meditație se bazează pe mai multe motive și este folosit în scopuri terapeutice. Meditația se concentrează în primul rând pe capacitatea de a "auto-regla mintea" și procesele sale, astfel încât să putem atinge echilibrul între gânduri și emoții. Este ceva foarte interesant, ceva care se realizează prin formarea planificată și poate, fără îndoială, să completeze multe strategii și terapii atunci când trecem prin momente de stres, anxietate sau depresie.
Să ne gândim la asta? Meditați pentru a restabili echilibrul interior
Pentru mulți oameni, vorbind despre meditație se vorbește despre budism. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că
droidii au folosit deja aceste tehnici pentru a se conecta cu natura și divinitatea.
Pentru a face acest lucru, ei au trebuit să facă față unei serii de obstacole pe care le-au numit "cele patru dureri": nostalgie, durere de pierdere, invidie și dificultate, desigur. Ceva care, fără îndoială, sună ușor familiar. "Să ne rugăm este să vorbim cu cea mai profundă parte a ființei noastre; să meditezi este să găsești răspunsul. " Împărtășește
Dacă te duci mai adânc în lumea complexă și interesantă a religiilor și spiritualității, vei descoperi că există fundații care sunt comune tuturor. Mircea Eliade, filosof și istoric cunoscut, a declarat în momentul în care omul se uită la cer pentru prima dată și a găsit stelele, a fost vrajiti de acest calm și această magie aproape divină. Ceva trebuie să se întâmple în această dimensiune, atât de departe de nevoile și suferințele umanității.Din moment ce avem utilizarea rațiunii,
doresc să găsească acest calm, acest echilibru interior, cu care a ajuns la o înțelegere mai intuitivă a lucrurilor,
o seninătate înțeleaptă și profundă să invoce adevăratul „eu“, care se află în noi și, într-un fel, ne-ar permite să ne cunoaștem mai bine și să ne conectăm cu tot ce ne înconjoară. Dacă ne gândim la asta, este foarte complex în zilele noastre să găsim acest echilibru interior. Trăim într-o lume stresantă, în care trebuie să luăm rapid decizii, iar această uzură fragmentează dimensiunea divină care este stima noastră de sine. Nu mai fii sclav pentru circumstanțele exterioare Nimeni nu poate controla 100% din ceea ce se întâmplă în mediul nostru extern. Cu toate acestea, putem controla modul în care ne afectează aceste circumstanțe. Credeți sau nu, trăim zilnic cu o serie de sabotere interne pe care nu le vedem, dar ele sunt acolo. Ei sunt acarienii ale conștiinței noastre și trebuie să ne ocupăm de ele în mod inteligent și inteligent.
sabotori noastre majore interne sunt:
Preocupările. Condiții de viață în trecut.
de viață din trecut judeca pe alții și pe noi înșine. Fiți critici față de alții și de noi înșine. Ç Vom vina pentru tot ce se întâmplă în jurul nostru.
- Fiind un catastrofist invizibil.
- Fiind un sclav la îndoieli
- și ezitări. Atunci când o persoană începe să mediteze, începe o călătorie contemplativă în cazul în care vă puteți da seama toate aceste dimensiuni.
- Dar, departe de a contempla aceste aspecte negative, cu dispreț sau dispreț, le vom vedea cu calm unuia care nu este în măsură să judece și să înțeleagă că schimbarea este întotdeauna posibil. Meditația este, mai presus de toate, răsfățați-vă cu iubire și respect, pentru a îndeplini obiectivele noastre și ieși întărit acest moment de pace și echilibru.
- Alegeți un tip de meditație și de a avea grijă de creierul în prezent
- știința a dovedit că meditația generează o mulțime de schimbări pozitive în noastre arhitectura creierului. De exemplu, aceasta crește grosimea corticala, care este o înțelegere și atenție legată zonă. De asemenea, crește conexiunile din zona hipocampus sau zona frontală, structuri legate de emoții sau de luare a deciziilor. Meditația este ceva ce merită să știi.
Există diferite tipuri de meditație, printre care putem alege pe cel care se potrivește cel mai bine personalitatea și timpul vieții noastre. Vom cita aici câteva tipuri de meditație:
budiste meditație
meditatiei transcedentaleMeditație VipassanaMeditația Zazen
Meditația Cabala Meditație Mantra
Meditația sufi
- Meditația Dzogchen
- Meditația pe chakre
- Desigur, nu este esențial să se urmeze un anumit tip de meditație. Meditația este un exercițiu în care putem realiza o stare de conștiință și de relaxare, care vor beneficia o serie de procese cognitive și psihologice.
- adesea închide ochii și vizualizați imagini pozitive,
- ca verbalizare mental afirmații care se potrivesc nevoilor noastre curente. De exemplu:
- Am încredere totală în mine. Sunt liber să iau propriile mele decizii.
- Am auzit intuiția mea.
- Nimic și nimeni nu are dreptul de a lua pacea mea interioara
- .
Nu sunt mai puțin decât oricine și nimeni nu este mai mic decât mine. Îmi îndrăznesc să inițiez schimbarea și să lupt pentru fericirea mea. În concluzie, de multe ori pentru a menține sau recâștiga vitalitatea în aceste vremuri incerte și complexe, aveți nevoie pentru a merge o cale inversă:
- în loc de a rula pentru a încerca să scape, cea mai bună soluție este de a reuni.
- Pentru aceasta, nimic mai bun decât să înceapă meditează.