Ultima carte a lui Walter Riso este intitulată "I-am spus la revedere pentru tine, acum când o uit". Ca toate lucrările sale, aceasta promite să fie un succes. Acest psiholog a scris deja pe diverse subiecte, dar nu despre relația cu un ex și cu termenii iubirii. Pentru el, această goliciune este curioasă, deoarece în practica sa de birouri se întâlnește adesea cu oameni care au dificultăți în a face față sfârșitului unei relații. Este adevărat că multe relații de dragoste sunt în prezent efemere. Dar este, de asemenea, adevărat că există mulți oameni care trăiesc exact opusul: ei rămân de mult timp atașați de legăturile care s-au încheiat deja.Nu numai că, uneori, ajunge atât de obsedat încât ar putea fi luni, sau chiar ani, în funcție de ceea ce ex-ta face sau nu face, sau caută cu orice scuză, sau pur și simplu să-l necajeste în singurătatea lui. -Gwyneth Paltrow -
"Walter Riso spune că are un pacient care a jurat că și-a uitat fostul său. Totuși, el dormea în fiecare noapte cu un ursuleț de pluș pe care îl dăruise ca dar. Cu acest gest simplu, el a prelungit agonia sfârșitului și a închis toate căile posibile pentru a avansa în viața lui de dragoste. Speranța este problema, spune Walter Riso fata de ce mulți oameni consideră că este foarte dificil de a uita,
Walter Riso subliniază faptul că cuvântul cheie este „speranță“.
La început, speranța este pozitivă deoarece încurajează acțiunea și perseverența. Dar, în ceea ce privește pauzele de dragoste, această mare virtute poate deveni cel mai mare dușman al tău.
Atâta timp cât există speranță, va fi imposibil să se detașeze de acea persoană
, sau memoria acelei persoane care a plecat. Durerea pierderii poate distorsiona percepțiile iubirii, iar atunci când faptele încep să fie interpretate în termeni de dorință mai degrabă decât de sensul real. Speranța funcționează pentru a menține actualele și supraestimarea acestor percepții greșite.
Ideea este că această speranță poate fi menținută chiar dacă există deja demonstrații clare ale dezinteresului din partea fostului partener. Ce se întâmplă este că nu acceptați pierderea. Atunci, după cum nu este admis, speranța vine să joace rolul unui ecran de fumat pentru a nu face față realității.
emoțională a uita punctul de vedere al lui Walter Riso RisoWalter introduce conceptul de „neglijare emoțională“ pentru a diferenția de uitare cognitivă.
Atenția emoțională apare când amintirea unei persoane sau a unei situații nu mai provoacă sentimente intense. Pe de altă parte, uitarea cognitivă este imposibilitatea de a ne aminti cum s-au întâmplat faptele. Pentru ca o persoană să se poată rupe definitiv cu ex-ul său, trebuie să se întâmple uitare emoțională. Cum se întâmplă acest lucru? Potrivit lui Walter Riso, cel mai bun mod de a realiza acest lucru este de a rupe lanțurile de gândire care leagă acest trecut. Dacă ceva îți aduce aminte de această persoană, oprește-o.
Dacă nu faceți acest lucru, va fi declanșat un set de gânduri și sentimente care vă vor conduce întotdeauna la același punct: imposibilitatea uitării.
În prezent, parte din acest proces de uitare emoțională include eliminarea acelei persoane din Facebook, WhatsApp sau din orice rețea socială. Aceste spații au fost special concepute pentru a ține pasul cu viața altor oameni. Și dacă vrei doar să uiți, nu e mai rău decât să ții ferestrele deschise.
Riscul și creșterea post-traumatică Pentru Walter Riso, demnitatea este o expresie a respectului de sine. Și după o afacere de dragoste, conservarea demnității este un factor crucial în depășirea situației.
Scăderea în rugăciunile, umilințele și hărțuirea constantă a fostului partener nu numai că sporește sentimentul de dezavantaj, ci și că totul este ineficient. Dacă celălalt se termină, dar continuați să insistați, ceea ce veți dezlănțui în curând este disconfort deliberat.
Nimănui nu îi place pe cineva care nu-i place.
Este greu să-i respectăm pe cei care nu se pot respecta. Puteți alege căile cele mai ascunse de urmărit după ex, dar această persoană va observa mereu și, în timp, va încerca să se îndepărteze din ce în ce mai mult. Deci vei merge în spatele lui, gândindu-ți că pașii tăi se apropie de el, când singurul lucru pe care îl fac e să te simți și mai pierdut în ziua în care acest miraj de speranță dispare în cele din urmă. Walter Riso spune că
procesul urmărește secvența: auto-control, demisie și crearea de noi scopuri și așteptări. Când puteți opri obsesia, acceptați pierderea și concentrați-vă asupra căutării de noi motivații, va fi atunci când viața voastră se va schimba și sentimentele voastre. Odată ce ați depășit acest test greu, în loc să suferiți de stres post-traumatic, ceea ce veți obține este o "creștere post-traumatică". În acest sens, merită efortul.