Femeile, adesea nefondate, care pot merge prost sau dăunează în viitor, sunt principalele cauze ale nemulțumirii noastre față de viață. Cu toții ascundem o teamă care ne face să ne comportăm într-un mod evitant în anumite situații cruciale din viața noastră. Astfel, nu există un adversar mai mare decât noi înșine. Frica provine din experiențele trecute.
În procesul socializării, de la copilărie până la maturitate, dobândim temerile oamenilor care sunt cei mai apropiați și mai influenți, deși în mod inconștient. Dacă acești oameni sunt referiri la noi, temerile lor ne arată pericolele și situațiile neplăcute pe care trebuie să le evităm. Dacă vom trage temerile pentru o lungă perioadă de timp, le permitem să crească și să ocupe un spațiu mare în viața noastră de zi cu zi, noi permițându-le să devină un filtru de recurente, printre multe altele care le folosim pentru a procesa realitatea. Pentru a preveni acest lucru, este bine să știți de unde provin aceste frici și de a acționa.
Să se confrunte cu teamă: acțiune și angajament. "Provocarea este cu tine însuți, adversarul este înăuntrul tău".
ÎmpărtășeșteCând motivația este frica în sine
Frica este o emoție primitivă care a dus la supraviețuirea rasei umane. Ca orice emoție, atunci când este echilibrată, ea are valoarea sa funcțională, dar nealinierea este una dintre cele mai dăunătoare emoții.
Dacă frica ia controlul asupra vieții noastre, va fi controlată prin evitarea, anxietatea și comportamentul irațional care pot duce la tulburări depresive majore. Atunci când acționăm motivată de frică, nu ne bucurăm de ea, ne îngrijorăm doar să punem capăt bolii pe care o produce și să împiedice creșterea acesteia.
Există multe tipuri de temeri. Un individ poate să se teamă de anumite lucruri, cum ar fi fantome, câini, apă, porumbei etc. Dar există și alte temeri mai difuze, cum ar fi teama de a vorbi cu străini, de a începe ceva nou, de a vorbi în public, de a călători cu avionul. Cantitatea de temeri poate fi fără sfârșit și are diferite semnificații și manifestări pentru fiecare individ, cu toate că strategiile utilizate în cabinetele medicilor pentru a le depăși sunt similare sau care afectează partea comună a tuturor temerilor. Pentru a ne face față temerilor, trebuie să ne relaxăm, să ne calmăm și să observăm obiectiv, comparativ cu faptele care au avut loc deja, astfel încât reacția noastră să fie adecvată și pozitivă.
Dacă nu poți ucide monștrii, îi poți îmblânzi. "Frica este mereu dispusă să vadă lucrurile mai rău decât sunt cu adevărat". - Livy -
Identificați-vă teama și întâlnirea cu adversarul dvs.
Primul pas pentru a depăși temerile noastre este de a înțelege originea sa.
Meditația și autoevaluarea ne arată modul în care trebuie să înțelegem și să cunoaștem adevăratul nostru adversar.
De unde vin temerile noastre? Frica poate veni din ceva ce ne-au spus, ceva ce observăm sau din experiențele anterioare. Odată ce cunoaștem cauza, putem începe să lucrăm pentru ao depăși . Pentru a vă identifica, trebuie să examinați credințele care vă susțin.
Convingerile care ne conduc la frică sunt gânduri repetitive care sunt activate fără a exista o amenințare reală. În aceste situații, apare o denaturare a sistemului de teamă. Există o denaturare a emoției noastre cauzată de credințele noastre.Temerile noastre sunt dușmanii care ne paralizează,
cei care sunt doar în mintea noastră și care ne împiedică să acționăm în zilele noastre. Ele există doar în mintea noastră, trebuie să le identificăm și să le confruntăm. În acest fel, vom realiza că majoritatea acestor temeri sunt excesive și ne ascund doar nesiguranța.
Când suntem într-un moment care nu ne place și ne dorim să scăpăm, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să acționăm. Pentru a realiza acest lucru, faceți o excursie în interior, fără a pierde din vedere referințele externe. Mai întâi, analizați dacă temerile dvs. sunt reale sau imaginate. În cazul în care acestea sunt reale, o inițiativă bună este de a observa situația în care ne aflăm, încercați comportamente alternative și de a lua o decizie. Dacă acestea sunt imaginare, puteți folosi ceea ce am spus în tot articolul! "Nimeni nu vine la vârf însoțit de frică".
- Publio Siro -