Omul caută continuu siguranța.Vrei să o duci la lucru, în relație, cu familia, cu banii ... și acest lucru este logic, pentru că scopul nostru este să supraviețuim.
Când ne pasă de lucruri, așa că noi credem că vom preveni anumite circumstanțe neplăcutecare pot să apară în viața noastră, iar problema este că am ajuns să fie obsedat de securitate, care reflectă foarte negativ asupra sanatatii noastre emotionale.
Tulburarea de anxietate generalizată poate dovedi acest lucru foarte clar. Acești oameni se îngrijesc excesiv de orice circumstanță vitală deoarece cred că ceea ce se va întâmpla în viitor va fi negativ și ei o consideră 100%. În plus față de îngrijorarea cu privire la evenimentele vieții, ei se tem să fie îngrijorați, ceea ce creează un cerc vicios din care este dificil să scăpați.
Ai grijă de tine, nu-ți face griji
Evident, există responsabilitate în viața noastră și este necesar să avem grijă de afacerile noastre în cel mai bun mod posibil. Cu toate acestea,trebuie să țină cont de diferența dintre ocupație și îngrijorare.
Mintea este de a avea o activitate activă și caută soluții, dar știind întotdeauna că există anumite lucruri care sunt dincolo de controlul nostru, și va fi întotdeauna atât, la fel de mult ca și noi griji și rămânem nerăbdători.
Pe de altă parte,griji este mintea în prealabil, este de a călători cu mintea pentru viitor -încă nu există - și pune în cel mai rău caz, ceea ce duce la o anxietate exagerată care blochează noi.
Îngrijorarea nu are nici un folos, este chiar contrariul. Cu toate acestea,care se ocupă de partea pe care o avem de control, acceptând incertitudinea lucrurilor, este un semn al maturității matematice psihologice și creează liniște. "Nu știm niciodată ce se va întâmpla. Și este frumos să nu știi niciodată. Dacă ar fi fost previzibil, viața nu ar merita să trăiască. Dacă totul ar fi așa cum ne-ar plăcea să fie și dacă totul ar fi o certitudine, nu am fi om, ar fi o mașină. Există doar certitudini și siguranță pentru mașini. "-Osho-
ÎmpărtășeșteSiguranța nu existăLumea este nesigură din punct de vedere al naturii, este una din caracteristicile sale. Aceasta nu înseamnă că vom fi întotdeauna expuși pericolului și, așa cum am spus mai devreme, este inutil să ne gândim la cele mai rele.Știi că
scopul este să știi că într-o zi ai ceva și că mâine o poți pierde și opusul.
Astăzi nu avem nimic și norocul de mâine zâmbește și obținem ceea ce credeam că nu va apărea niciodată.Trebuie să acceptăm cu adevărat această nesiguranță, deoarece acceptarea ne va permite să curgem prin lume,
lumină vie și fără limite, dar cu responsabilitate. Evident, ideea că certitudinile nu sunt reale ne ajută să avem o nouă perspectivă asupra problemelor și servește pentru a face față mai bine situațiilor și pentru a trăi în pace. Știind că singurul lucru sigur este că suntem în nesiguranță absolută ne relaxează mintea și, în consecință, ne face mai puternici, mai emoționali și mai raționali. ÎmpărtășeșteLăsați-vă de atașamente, pentru că știți că nimic nu ne aparține, nimic nu este în întregime al nostru, nu este un partener, nu un loc de muncă, nu sănătatea noastră, nici măcar copiii noștri.
Dacă avem aceste lucruri, ne vom bucura de ele cât mai mult posibil, dar vom fi conștienți de faptul că mâinepoate nu mai există în viața noastră,
și nu rămâne nici o alternativă, ci să accepte atât mai bine posibil. Emoția exagerată nu ne va ajuta să recuperăm lucrurile pierdute.De aceea îngrijirea nu ajută deloc, pentru căOrice se întâmplă, se va întâmpla, griji nu vor schimba nimic.
Nici lumea, nici viața nu ne vor întreba ce planuri avem pentru weekend. Viata functioneaza asa si aceasta este singura realitate."Dacă problema dvs. are o soluție, de ce vă pasă? Și dacă nu aveți, de ce să vă deranjez?"
Cum putem tolera nesiguranța? Insecuritatea, atunci când ne însoțește, lasă un gust amar și incontrolabil greu de suportat. Iată câteva strategii pentru a începe să tolerați.Învață să-ți controlezi dialogul interior:
Ce-ți spui când ești îngrijorat de ceva? Cel mai probabil dvs. autodiálogo cort catastrofism și negativitate cu gânduri de genul „Am nevoie ca lumea să fie în siguranță și sub control sau nu pot suporta.“ Ar trebui să înlocuiți aceste fraze interioare cu mai realiste: „Eu nu trebuie să aibă toată siguranța, nici controla lumea, pentru că nu va fi atât de“Seek riscuri și să le completeze:
Cu riscuri se referă la lucrurile pe care le place să faci și nu se sfarseste de teama ca ceva nu merge bine. Amintiți-vă că nu este nimic sigur și dacă nu încercați niciodată, nu veți ști niciodată ce ar fi putut fi. Renunță la aceste temeri limitate și lasă tot ce se întâmplă, pentru mai bine sau pentru mai rău.
Mențineți o atitudine de coping:
- există lucruri pe care le putem controla și lucruri care nu. Concentrați-vă pe soluțiile la problemă și încercați să o rezolvați cât mai bine, dar uitați ceea ce nu puteți controla. Deci, abandonați-vă îngrijorarea și nu credeți că va ajuta în mod magic să prevină problema deoarece nu este reală.