Stresul face parte deja din peisajul zilnic al marilor orașe. Oamenii continuă să alerge fără să știe exact de ce, urmărind un viitor care întotdeauna pare a fi cu un pas înaintea lor. Munca obișnuită și lipsa de timp pentru petrecerea timpului liber și pentru vacanțe sunt cauza stresului. Stresul provoacă nervozitate, anxietate și hiperactivitate și este asociat cu severitatea și creșterea bolilor cardiovasculare.
O măsură simplă pentru a rămâne sănătoasă este odihnă. În multe țări, companiile au un spațiu în care angajații pot să ia un pui de somn sau să se relaxeze puțin. Restul în mijlocul zilei "rebootă sistemul nostru". Această pauză este o mare oportunitate de a ieși din linia de acțiuni și de preocupări și de a găsi soluții la probleme complicate sau pur și simplu curăța și liniștește mintea. După această odihnă, persoana se simte mai atentă, cu mai multă energie și produce mult mai mult. Experții recomandă un rest de până la douăzeci de minute.
Trebuie să existe lumină în mediul înconjurător, astfel încât corpul, după trezire, să perceapă lumina și să simtă că este ziua. Dacă este întunecată în momentul în care se ridică, corpul nu detectează corect timpul și simte că este încă noapte. Acest lucru explică de ce mulți oameni se scot obosiți chiar dacă au dormit în timpul celor douăzeci de minute ale siestei. "timpul siesta" și alte modalități de a reduce stresul
În multe țări, timpul de nap este sacru. Magazinele și birourile își închid porțile între prânz și patru după-amiaza. Aceasta se întâmplă de obicei în orașele mici și mijlocii. În orașele mari, din cauza ritmului vieții, este mai dificil. Dacă acesta este cazul dvs., iată câteva sugestii.
Utilizați timpul de prânz pentru odihnă.
Luați prânzul gata de acasă și luați masa la locul de muncă. Curățați biroul, opriți calculatorul și discutați cu colegii. Acest lucru vă ajută să vă relaxați. O altă opțiune este să vă bucurați de timpul de prânz pentru o plimbare: o plimbare în parc, să stați pe bancă sau ceva ce vă place.
O viață fără stres nu este posibilă, dar o mare parte din ea nu este necesară și poate fi ușor eliminată. Cel mai important, oricare ar fi timpul și locul, este să ne detașăm de tensiunile pe care le acumulăm treptat, să ne relaxăm și să privim problemele care ne privesc într-un alt mod. Acestea sunt măsuri simple, dar dacă facem acest lucru, stresul se va gândi, probabil, puțin mai înainte de a apărea în viața noastră.